別做“小溼妹”!溼氣不除再補也白搭
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【導讀】:養生的重點在“除溼”,溼氣不除,吃再多的補品都沒有!中醫認爲人體會有“溼氣”,夏天愛吃冰、愛喝冰飲會讓溼氣加重,這是真的嗎?人體真的也會有溼氣嗎?
在中醫的致病因中,有風、寒、暑、溼、燥、火等六淫邪氣,在這六種邪氣中,中醫最怕溼邪。因爲中醫有句話說:“千寒易除,一溼難去。溼性黏濁,如油入面。”溼邪是最容易滲透人體的,因爲溼邪從不孤軍奮鬥,總是要和別的邪氣狼狽爲奸結合在一起入侵,當溼和寒結合在一起叫“寒溼”,與熱結合在一起則叫“溼熱”,與風結合在一起則叫“風溼”,與暑結合在一起就是“暑溼”,本來寒邪、熱邪、風邪等都是很好去除的;例如驅風很容易,但一旦形成風溼就是慢性疾病,倘若溼邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛,這也就是爲何中醫認爲養生重點在除溼的原因。
溼氣在中醫理論中有分“外溼”及“內溼”。外溼通常是因爲氣候潮溼、淋雨,環境潮溼等外在溼邪侵襲,內溼則多是由人體自身的臟腑功能協調失衡所生,最常見的是“脾虛”失其健運功能,水溼停聚體內後形成內溼,內溼常見於肥胖,痰溼過剩,或貪食生冷、過食酒肉的人。
中醫古籍常說:“諸溼腫滿皆屬於脾”,脾就是西醫所說的腸胃,是消化系統的主要臟器,吳明珠說,脾位於人體中焦部位,機體的消化運動主要依賴於脾胃,而脾的一個重要的生理功能就是“運化水液”,所以人體溼氣重,和脾的關係密不可分。
溼邪若侵犯人體上部,容易引起胸悶咳嗽、晨起咳痰,一遇空氣溼度變大,就不不舒服,溼氣若侵犯人體中部,則會出現腹脹,沒胃口又不消化,易導致口膩或口甜、舌苔厚膩;若溼氣停滯在人體下部,則會出現腹脹、腹瀉,而且患者不好喝水,而容易引起泌尿系統出現問題,若溼氣侵犯皮膚,則容易有溼疹等皮膚問題。
如果脾胃夠健康,運化水液的功能,便可防止水液在體內不正常停滯,一旦脾胃功能失常,就容易引起水液停滯、痰溼內溼,出汗是除溼的最好辦法。但是現代人討厭出汗,一熱就要開冷氣,導致汗出不來,溼氣難散發出去,導致溼氣停滯體內,誘發疾病,她建議如果環境越溼熱,越要主動出汗,建議可以多做運動加速溼氣排出體外,也可以避免因爲天天久坐空調辦公室中很少出汗,導致身體調控溼氣能力降低的情形。
另外,也要注意不要吃進溼氣,而且可以利用飲食來祛溼,夏天貪食冰冷易使溼氣滯留,並造成脾胃虛寒,所以偶爾喝點冷飲無妨,但是一定要注意不要多喝多吃,並且多吃一些冬瓜、紅豆、薏仁等具有健脾利溼作用的食物,飲食注意要保持清淡,太肥膩以及油炸等美食不易消化,會加重脾胃負擔,讓脾的功能變差,而喜歡吃西瓜、苦瓜或是生菜等生冷食物者,建議在煮菜時最好加入蔥、姜等一起煮食來降低食物的寒涼性,減少生冷食物對健康的危害。
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