秋季潤燥補血寶典 做個“溼”美人
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
【導讀】:[導讀]秋季,最明顯的標誌就是天氣轉涼,而且變得乾燥。而面對這個乾燥天氣,我們首先要做的是爲自己滋潤一下,然而我們在秋季應該吃什麼進補呢?其實很簡單,只要留意以下秋季飲食寶典
[導讀]秋季,最明顯的標誌就是天氣轉涼,而且變得乾燥。而面對這個乾燥天氣,我們首先要做的是爲自己滋潤一下,然而我們在秋季應該吃什麼進補呢?其實很簡單,只要留意以下秋季飲食寶典就可以知道。
秋季,沒那麼炎熱了,卻變乾燥了。對女性來說,秋季保養是非常重要的一課。在越來越講究養生 的今天,要是不知道一些養生飲食寶典就太對不起自己啦!
秋季,從炎夏向寒冬過渡的季節,是人們抵抗力相對較弱的時候,這時,如果不注意,會很容易得病。因此,在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。那麼,來看看我們爲您介紹的部分秋季食物。
大蒜和洋蔥
大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快,增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能,常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。
姜姜可以增強人體的免疫系統,能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛,還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質,能殺菌和抗黴菌,是治療風寒和流行性感冒的有效食品。
海藻
海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸,可以保護人體免受放射線的傷害。
秋梨是很好的秋季水果,對於止咳、去燥有很好的療效。
甘蔗
甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作爲清涼的補劑,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是,由於梨、甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,適於秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。
秋季養生 保健必須遵循“養收”的原則,其中飲食保健當以潤燥益氣爲中心,以健脾補肝清肺爲主要內容,以清潤甘酸爲大法,寒涼調配爲要。下面介紹秋季飲食養生的幾種方法。
茶療養生 法
茶療簡便,既可養生又能治病,近年來茶葉中的營養成分和藥理作用,不斷被人們發現,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季,如能根據自身體質,選用適宜療方,對增進健康、增強體質定會有益。
水果養生法
秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。
這個季節帶有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。中醫認爲,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較爲適宜。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
吃什麼補血?五款養生粥補血最“粥”到
DIY秋季保溼面膜 純天然補水法寶
秋季潤燥吃什麼 秋季吃什麼潤燥
冬季乾燥 教你補水保溼法讓肌膚水潤更持久
秋季寶寶嘴脣乾燥 如何給寶寶選脣膏
美膚寶補水保溼套裝怎麼樣 美膚寶玉露潤顏保溼系列
秋高物燥需補水 8招讓寶寶愛上喝水
“半溼潤”髮型超美膩 年流行這款
乾燥秋季喝什麼養生茶好?推薦4款潤燥茶
秋季皮膚乾燥不用怕 30個保溼大計幫你忙
秋季進補你補對了嗎?6大“雷區”不要踩
拒絕做“潮”人!看夏秋之交潮溼天的養生攻略
立秋開學季 小心寶寶患上“接吻病”
秋季寶寶易上火便祕 4招預防秋燥
解決秋季皮膚乾燥的方法 秋季皮膚補水小妙招
面色紅潤萬人迷 教你幾個補血訣竅
秋季補水保溼 6個妙計幫助你
秋季潤燥粥怎麼做
乾燥秋天怎麼護膚? 保溼補水防止脫妝
皮膚乾燥+粗糙 秋冬如何補水保溼?
立秋後溼氣高發 各位“大溼”要這樣祛溼纔對
秋季宜養氣血 中醫教你“六看一聽”測氣血
秋天不幹燥做個水美人