晨起喝3類水要人命 怎麼喝水才最健康養生?
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
【導讀】:都說水是生命之源,離開了水生命也就難以延續。你知道晨起後喝哪種水對健康威脅最大嗎?怎麼喝水纔是最養生的模式呢?下面愛秀美網將一一爲大家解答。
晨起飲水禁忌這3種
淡鹽水
淡鹽水之所以被人們用作清晨第一杯水,主要因爲其能緩解便祕,但有專家提醒,治療便祕光靠喝水是解決不了的,而是要通過飲食的合理調整。現代人鈉攝入量本來就過多,在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水,會增加鹽的攝入,反而讓人覺得口乾舌燥。有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作爲起牀後的第一杯水,因爲早晨是人體血壓升高的第一個高峯,喝鹽水會使血壓更高。
果汁
不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養顏,這種做法並不可取。一是因爲果汁偏甜,空腹喝會衝擊食慾,吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環境,尤其是早晨,如果吃了涼東西,會刺激腸胃,影響消化吸收。
碳酸飲料
碳酸飲料除了不能提供早起人體所需要的水分,在代謝中還會加速鈣的排出,以及增加機體對水分的需求,早晨最好不要喝。
水要怎麼喝才健康?
普通成年人一天需要補充大約2升水,其中800毫升左右可以從食物中獲得,所以還要喝1200毫升左右。如果是夏天,或者運動量大、流汗多,就應該再多喝一些。北方空氣乾燥,也可以適當多喝點水。
飲水應該少量多次,要有意識的主動喝水,而不是感到口渴時再喝,尤其是老人的感覺不敏感,更需要及時補充水。早晨起牀要喝一杯水,晚上睡前不要喝太多水以免頻繁起夜。劇烈運動後不要馬上大量喝水,慢慢喝比較好。對於結石體質的人和患有腎結石的人,應該適當多喝水以減少尿鹽析出。
霧霾天爲什麼要多喝水?霧霾天要喝多少水才健康?
正確喝水健康加分 論夏季喝水的科學方式
喝水也有最佳時間?落實3杯“元氣水”喝出好氣色
怎麼喝水才能減肥?喝水減肥的正確方法
每天怎麼喝水最健康?一天中最佳的喝水時間
林更新錄節目隨身攜帶保溫壺:要養生 多喝熱水
蘇打水的確養生健康嗎?教你蘇打水的花樣胡吃海喝法
早上怎麼喝水最健康 早晨起牀後如何喝水才健康
喝水真的可以減肥嗎?怎樣喝水才能減肥?
起牀喝什麼水最好 起牀後喝7飲品=營養滿滿
喝錯水也要命 5大喝水誤區你犯了嗎
3類養生茶不宜常喝 小心健康打折扣
怎麼喝水才能減肥?喝水減肥的最佳時間
冬季保養怎麼補水? 喝水祛斑養生竅門
早上下午喝水不同功效 喝水要喝出減肥之道
早起1杯溫開水 女人怎麼喝水美容?
晨起喝第一杯水很有講究 你喝對沒?
女人喝水好處多多 這樣喝水養生效果更顯著
每天八杯水怎麼喝?喝水減肥的最佳時間
喝茶會致骨質疏鬆?營養師給你健康喝茶3叮嚀
吃胃潰瘍藥時少喝水!怎麼喝水才健康
晨起喝水最排毒!檸檬水完勝白開水
喝水誰不會?這樣喝水既能解渴還能養生