早上下午喝水不同功效 喝水要喝出減肥之道

【導讀】：腹部難以減掉的贅肉讓很多女性愁眉不展，導致腹部肥胖一個重要的因素就是便祕，身體排毒不暢不僅讓皮膚看起來很差，還會讓你逐漸形成難看的水桶腰。想要告別水桶腰，首先就是要解決便祕。其實最簡單方法就是清晨...

腹部難以減掉的贅肉讓很多女性愁眉不展，導致腹部肥胖一個重要的因素就是便祕，身體排毒不暢不僅讓皮膚看起來很差，還會讓你逐漸形成難看的水桶腰。想要告別水桶腰，首先就是要解決便祕。其實最簡單方法就是清晨起牀後科學喝水，下面一塊兒來看看吧！

喝水知識你知多少

正常人每天平均耗水量爲2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。

溫馨提示：

一些MM們大概對3000毫升的水沒什麼概念吧，3000毫升的水到底有多少呢，來跟着算一算，以一次性杯爲衡量，目前普通的一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是說你每天大約需要喝12杯水，如果你的杯子是375ml的容量的話，那一天8杯水就足夠啦，現在會算了嗎？總之按照杯子的具體容量來算就行啦。

早上起牀要喝水

爲什麼早上起來要喝水呢？其實早上醒來一杯水作用大着呢！早上起來，身體機能還未完全復甦，因此這個時候喝上一杯水的話能喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒，還能補充睡眠期間蒸發的水分。水中不含蛋白質、脂肪、碳水化合物，可以降低血液粘稠度，加速腸胃蠕動，在喝水半個小時後，大概你就需要上洗手間啦，因爲喝下去的水有助於身體排出前一夜的代謝物，這樣小肚腩就很難再出現了哦！

喝水小貼士

早上喝水最好選擇白開水，應該避免加入任何糖分。喝水時不要着急，慢慢喝，讓剛剛甦醒的身體慢慢吸收，如果猛喝水的話很容易引起頭痛、噁心，嚴重的甚至會嘔吐，MM們記住了哦！