晨起喝第一杯水很有講究 你喝對沒?
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【導讀】:懂養生的人都知道,清晨喝水對身體有極大的好處。除了可以補充一夜之後消耗的的水分之外,還可以沖刷腸胃,促進排毒。但是,可別以爲喝水很簡單,它也有一定的學問哦。小編給大家提出了幾點建議供大家參考:
1、不要直接喝淡鹽水:
早晨起牀人的血壓一般偏高,如果馬上就喝一杯淡鹽水會加速人的血壓升高,尤其對高血壓患者不利;
2、不要直接喝檸檬蜂蜜水:
檸檬蜂蜜水含較多酸性物質,如果空腹喝容易使體內酸性增加,時間久了就會使人體胃酸增多,增加罹患胃潰瘍的危險;
3、不要直接喝冰水、熱開水、茶或者軟飲料:
經過一夜的消耗人體的胃腸都已經排空了,這時候冰水、熱開水、茶或者飲料都會使腸胃受到太大的刺激,不利於身體健康;
4、不要大口猛喝水:
飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收,還可能導致噁心、嘔吐等不適;
5、最好先空腹喝一杯溫水:
早晨喝水是爲了補充前一夜所丟失的水分稀釋血液,白開水溫和無刺激是最佳選擇;
6、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水、茶:
這時人體機能已經趨向正常,對有刺激性的水已經有了抵抗力,而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤,從而讓你有個好的胃口。
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