喝水長肉是痰溼在作怪 調理痰溼有一招
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【導讀】:雖說現代養生方法數不勝數,但是隻有找到適合自己的纔是最有見效的。因爲每個人的體質都不一樣,如果你是喝口水都能胖的人是屬於哪種體質呢?趕緊看看本文來了解下吧。
喝水都長肉,到底是哪裏出了問題
對一個健康的人來說,吃進去的食物可以幫助提供營養和能量,整個人是精力充沛、神采奕奕的,身材也比較勻稱。但是,如果食物攝入體內沒有完全被吸收和利用,一部份排解出去體外,另一部份較爲污濁的部份在體內堆積成脂肪形肥胖,所以胖人除了吃得多,還因爲吃進去的東西沒被利用,於是以較爲重濁的形式沉積下來形成脂肪。
食物之所以不能被很好利用,中醫認爲和脾虛有關。胃容納食物,能夠降濁,把食物殘渣以糞便的形式排出;脾負責把食物中的營養精華向上升散,進一步分配到全身。如果脾的功能不好,就不能把營養分配出去。營養散佈出去纔是清氣,積存着不動是濁膩之氣,若大量濁膩有形的物質在中焦堆積起來,就成了大腹便便鬆鬆垮垮的體型。脾爲溼土,喜燥惡溼。溼盛可以導致脾虛,脾虛也可以生溼,往往互爲因果。
是否痰溼脾虛?看舌頭便知
脾與口脣有密切關係,口脣能反映脾胃的功能,平和體質的人舌苔舌象健康紅潤薄薄白苔,而痰溼體質的人多脣色淡白、舌苔白厚有齒痕、口淡口苦,形體特徵則是小腹突出、容易睏倦,有些則痰多。
痰溼體質的人如何通過飲食進行調理
飲食對脾胃的影響是最重要的,一日三餐要規律飲食,尤其注意早飯一定要吃,食物以健脾祛溼爲主,比如薏仁、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜、鯽魚、小米等,若能配合飲用一些藥茶,則效果翻倍,常見的是芡實薏仁茶,比如亦舒堂的薏仁茶,包含有薏仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉等成分,健脾祛溼的效果就很好。
痰溼體質的人平時吃飯忌“肥甘味厚”,太甜的、油膩的、鹹的無利於脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽,不要暴飲暴食。
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