10種食物讓你快樂每一天
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10種食物讓你快樂每一天 , 日常生活中各式各樣的食物,人的喜怒哀樂與飲食有着密切的關係, 食品能夠使人快樂、安寧,有那些食物能夠使每天快樂,看看10種食物讓你快樂每一天。
10種食物讓你快樂每一天1
全麥麪包
爲什麼總有那麼多MM喜歡吃麪包和點心,原來它們因爲含有大量碳水化合物而成爲抗憂鬱食物。但是吃點心容易攝入過多熱量,所以吃複合性的碳水化合物,如全麥麪包等,效果慢一點,但更合乎健康原則。
深海魚
全世界住在海邊的人都比較快樂,不只是因爲大海讓人神清氣爽,還因爲他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出,魚油中的OMEGA-3脂肪酸,與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,讓我們的身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素。
香蕉
不要羨慕大猩猩爲什麼永遠那麼傻氣而可愛,嫩黃色的香蕉不僅美味,而且含有一種稱爲生物礆(al-kaloid)的物質。生物礆可以振奮精神和提高信心,而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源,這些都可以幫助我們的大腦製造血清素。
葡萄柚
口感好、水分足的葡萄柚帶有淡淡的苦味和獨特的香味,無論是吃起來還是聞起來都非常新奇,可以振奮精神。而最重要的是葡萄柚裏高量的維生素C不僅可以增強身體的抵抗力,而且也是爲我們的身體制造多巴胺、正腎上腺素這些愉悅因子的重要成分。
大蒜
大蒜雖然會帶來不好的口氣,卻會帶來好心情。德國科學家從一項針對大蒜對膽固醇的功效研究中發現,病人吃了大蒜製劑之後,感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒。
菠菜
卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮,其實吃了菠菜還會心情大好。研究人員發現,缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少,在5個月後都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀。那什麼是富含葉酸的食物呢?幾乎所有的綠色蔬菜和水果都含有葉酸,但菠菜最多!
櫻桃
鮮豔欲滴的櫻桃不止好吃,而且還和阿斯匹林一樣有效。美國密西根大學的科學家們認爲:吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林還有效。
南瓜
南瓜之所以和好心情有關,是因爲它們富含維生素B6和鐵,這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖,而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。南瓜餅也被認爲是菜單上“最聰明”的甜點。因爲每吃一口南瓜餅,就會同時攝取3種類胡蘿蔔素,這對預防心臟病、抗老化都十分有用。
低脂牛奶
溫熱的牛奶向來就有鎮靜、緩和情緒的作用,尤其對經期女性特別有效,可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。而選擇低脂牛奶,絕對不妨礙MM的“美體計劃”。
雞肉
當我們體內缺乏維生素B12時,就會出現惡性貧血、食慾不振及記憶力減退等問題。而雞肉正富含維持神經系統健康、消除煩躁不安的維生素B12。所以,當你晚上睡不好,白天總感覺是拖着疲憊的身軀時,多吃點雞肉吧。
就是人體中一種稱爲血清素的物質有助於鎮定情緒、解除焦慮,而這十種食物正是能促進血清素的分泌從而給人帶來快樂的情緒。
10種食物讓你快樂每一天2
去新馬泰當然要吃新馬泰不可錯過的美食
一、新加坡
肉骨茶是新加坡的特色湯菜,以前是新加坡苦力的`主要食物,現在成了新加坡舉國皆食的一道家常菜。
肉骨茶的湯料以草藥爲主,可與油條、方便麪等麪食搭配。印度煎餅有甜和鹹兩種口味,可做的酥脆也可做的柔軟,顧客可以按自己口味選擇。
印度煎餅可以與甜食同食,還可以蘸醬食用。沙爹是新加坡的一種特色燒烤,將醃漬好的牛羊肉串在竹籤上烤熟,灑上一些蔥末或蘸上辣椒醬花生醬等醬料即可食用。新加坡司令是新加坡的特產雞尾酒,由水果或果汁釀造,在新加坡的多個超市都可買到。
二、馬來西亞
椰漿飯是馬拉西亞的特色美食,口味香辣,是馬來西亞人的主要早餐。飯用椰漿煮成,菜以咖喱雞、牛肉、黃瓜和辣椒醬爲主,菜和飯做成後共同放在香蕉葉片裏。椰漿飯色香味俱全,讓人難以抗拒。
忍當肉是與椰漿和香料混合煮成的辣味牛肉,和米飯以及其他菜餚同食。西刀魚丸彈性十足,入口滑脆,想吃最原味的西刀魚丸最好什麼作料都不要加,僅是魚丸的天然鮮味就足夠美味。
娘惹是指華人與馬來人的後裔,娘惹文化是馬來西亞的特色文化,娘惹菜也是馬來西亞的獨有的菜式。比較有名的娘惹菜有竹筍燉豬肉、甜醬豬蹄等,娘惹甜食也是許多甜食者的最愛。
三、泰國
冬陰功湯是泰國最具代表性的一道湯品,冬陰功湯的意思是酸辣蝦湯,酸味來自檸檬,辣味來自辣椒,湯中主料是蝦或其它海鮮。
冬陰功湯味道極辣,清口的人會很不習慣,但無論是習慣了這種辣味的人還是本就喜歡吃辣的人,冬陰功湯都是他們不可不吃的一道美味。地瓜羹是將地瓜切成條後用糖醃上,蒸煮熟後在鮮油中過一遍,出鍋後撒上白糖、椰絲、香料,再將其冰凍,是泰國很受歡迎的一道甜食。
新馬泰不可錯過的美食當然不止這些,也許走在新馬泰的街上你就會發現一道讓你食慾大增的小吃。新馬泰可口美味當的美食千萬不能錯過喲!
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