黑芝麻粉的功效與作用
本文已影響2.11W人
本文已影響2.11W人
黑芝麻粉的功效與作用,每種食材都有它自己的功效和作用,在我們的生活中,黑芝麻是比較常見的,對我們有好多的益處,作用也是非常多的,下面就和小編一起來看看黑芝麻粉的功效與作用。
黑芝麻粉的功效與作用1
1、補鈣
市場上有許多補鈣商品,雖然廣告中稱其吸收率多高多高,但實際效果卻可能相差甚遠,從科學角度講,補鈣還是以食補爲佳。提高食物補鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋,而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,由此可見,黑芝麻纔是補鈣佳品。
2、降血壓
高血壓的病因是多方面的,其中有很重要的一個是就高鹽飲食,營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克,但實際生活中,絕對多數人無法做到,因此,推薦高鉀飲食就顯得非常重要了,因爲鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富,每百克黑芝麻中含鉀高,而含鈉則少很多,鉀鈉含量的比例接近40:1,這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
3、烏髮潤髮
現代研究證明,頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因,其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一,研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達,黑色素的合成量也就得以提高,白髮因此又可以重新變得烏黑。
4、養顏潤膚
研究認爲,減少自由基的產生,清除老化代謝產物和提高抗氧化酶
活性等,是延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E,其含量高居植物性食物之首,維生素E是良好的抗氧化劑,適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。另外,芝麻是四大油料作物之一,黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸,而亞油酸就約各佔一半。亞油酸是理想的肌膚美容劑,因爲當人體缺乏亞油酸時,也容易引起皮膚乾燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等症狀,因此,亞油酸又有“美肌酸”之稱。
黑芝麻粉的功效與作用2
黑芝麻的功效與作用
1、提高生育能力:黑芝麻富含維生素E,而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,還對人體的生育機能具有良好的促進作用,對於男性可以使精子數量生成增加、精子活力增強,對於女性能夠使雌性激素濃度提高,因此又稱“生育酚”。黑芝麻還富含鎂元素,這對於男性非常重要,因爲鎂元素可以提高精子的活力,增強男性生育能力,因此,又稱爲男性的“保健素”。
2、補鈣:市場上有許多補鈣商品,雖然廣告中稱其吸收率多高多高,但實際效果卻可能相差甚遠,從科學角度講,補鈣還是以食補爲佳。提高食物補鈣,人們很容易想到牛奶和雞蛋,而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者,每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克,而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右,由此可見,黑芝麻纔是補鈣佳品。
3、減肥塑身:黑芝麻可以減肥塑身,黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖,因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時,若配合黑芝麻的食用,粗糙的`皮膚可獲得改善。
4、抗衰老:黑芝麻可以抗衰老,每百克黑芝麻中含蛋白質21.9克、脂肪61.7克、鈣564毫克、磷368毫克、鐵50毫克,還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質,正因爲黑芝麻含有如此豐富的營養,因而在延緩人的衰老及美容方面,才起了極大的作用。
黑芝麻粉的功效與作用3
黑芝麻的營養價值
在我國傳統小吃裏到處都是黑芝麻的身影,芝麻糊、芝麻酥、麻球、芝麻燒餅等等。除了可以做出美味可口的食物,芝麻的營養價值也是很高的。
1、黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能
2、黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分
3、黑芝麻含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用
4、中醫中藥理論認爲,黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症,在烏髮養顏方面的功效,更是有口皆碑。
5、一般素食者應多吃黑芝麻,而腦力工作者更應多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一,如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調,均會沉積而形成膽結石,卵磷脂可以分解、降低膽固醇,所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。
寶寶吃黑芝麻的功效與作用
靈芝粉的功效與作用及食用方法
黑芝麻的功效作用和禁忌
黑芝麻的妙用與功效
黑芝麻有哪些功效和作用
炒黑芝麻的功效與作用及禁忌症
黑芝麻的功效作用及禁忌
靈芝粉的功效與作用
空腹吃黑芝麻的功效和作用
黑芝麻的功效與禁忌
黑芝麻的作用和功效和吃法
黑芝麻糊怎麼做?黑芝麻糊的功效與作用
黑芝麻的功效與作用 黑芝麻的營養價值
芝麻與黑芝麻的營養價值及功效
靈芝孢子粉的功效與作用
粉晶的功效與作用
炒黑芝麻的功效和作用
芝麻菜的功效與作用 芝麻菜怎麼做好吃
黑芝麻粉的功效與作用 黑芝麻粉有什麼功效
芝麻糖的功效與作用禁忌
胡麻油是芝麻油嗎 胡麻油的功效與作用
黑芝麻功效的作用和禁忌
黑芝麻的好處與功效
吃黑芝麻的功效和作用
靈芝粉的常見功效與作用
黑芝麻的功效與作用及禁忌是什麼
黑靈芝的功效與作用
黑芝麻和白芝麻有什麼區別 黑芝麻和白芝麻的功效一樣嗎
芝麻的功效與作用禁忌
黑芝麻糊的功效與作用有哪些
黑芝麻的功效與作用可以長頭髮嗎
靈芝孢子粉怎麼吃 靈芝孢子粉的功效與作用
黑芝麻丸有什麼功效和作用