吃芝麻能治便祕嗎
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吃芝麻能治便祕嗎?芝麻是日常生活中很常見的一種食物,芝麻的吃法是有很多的,其中比較常見的有芝麻糊,吃芝麻對人們的身體是有一定好處的,那麼吃芝麻能治便祕嗎?
吃芝麻能治便祕嗎1
1、有一定作用
芝麻對於便祕是有一定緩解作用的。芝麻中含有大量的油脂和膳食纖維,其中油脂能夠潤腸,而膳食纖維則可以促進腸胃蠕動,因此食用芝麻在一定程度上對於便祕是有療效的。
2、其他的功效
除了對便祕有一定的治療作用之外,芝麻還能護膚美膚,這是因爲芝麻中含有豐富的維生素E,而維生素E 是天然的抗氧化劑,具有非常不錯的抗氧化效果,能夠防止過氧化脂質危害皮膚,同時抵消或中和有害物物質的積聚 ,幫助皮膚保持白皙潤澤,並且還可以防止各類皮膚炎症。除此之外,芝麻還具有養血、通乳的功效,產後缺乏乳汁的女性非常適宜食用,而普通女性食用則能夠治療皮膚乾枯、粗糙。
3、溫馨小提示
雖然芝麻有一定潤腸通便的作用,但是根據便祕情況的不同,其效果也會有所不同。而且如果僅僅只依賴吃芝麻治療便祕,那麼短期內可能並不會有成效。因此建議便祕患者改變日常的生活方式,養成多喝水的'習慣,並且要多吃富含膳食纖維的的蔬菜水果以及水分較多的食物,同時少吃辛辣刺激的食物。如果便祕情況比較嚴重,則建議患者不要輕視,最好是儘快到醫院就醫進行相關的專業治療。
吃芝麻能治便祕嗎2
1、女人吃芝麻排毒
芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂對皮膚的危害,抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚,可令皮膚細膩光滑,紅潤光澤,芝麻是人體排除廢物程序上的一個重要媒介,每天在水果上撒點芝麻食用,或是將芝麻加入麥片粥中食用,對排毒很有幫助。
2、吃芝麻防皮膚老化
芝麻具有較強的抗氧、抗老化作用,其中的抗氧化成分能促進人體對維生素A、C的利用,保護皮膚健康,減少皮膚感染;還能滋潤皮膚中的膠原纖維和彈力纖維,改善、維護皮膚的彈性;再者,常吃芝麻能幫助促進皮膚內的血液循環,使皮膚得到充分的營養物質與水分,以維護皮膚的柔嫩與光澤。
3、吃芝麻有益身體健康
芝麻給人體健康帶來了諸多益處,如降低膽固醇,抵抗炎症,提高抗氧化物質的水平,防止高血壓,提高維生素E的水平,而且芝麻的鈣含量是同等重量牛奶的3倍,而所含的鎂元素是保護神經系統的重要物質;女性常吃芝麻還能保護肝臟不受氧化損傷。
4、吃芝麻預防膽結石
黑芝麻所含的卵磷脂是膽汁的成分之一,如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁質的膽酸,卵磷脂比例失調,均會沉積而形成膽結石,卵磷脂可以分解,降低膽固醇,所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。患有膽結石的病人,其膽汁中的卵磷脂一定不足,所以常吃黑芝麻也有輔助治療膽結石的功效。
自制濃郁芝麻醬
1、花生涼水裏泡30分鐘後,剝去紅衣。不要泡太久哦,過夜更是不可以,泡久了水分進到花生裏面,之後很難炒幹,就出不了香味了!
2、芝麻洗淨放幹。
3、先來炒花生,鍋子燒到微熱就可下鍋炒了,不放油,開最小火不停翻炒,炒到花生通體香脆,大概至少要炒半小時吧。
4、然後炒芝麻,這就很快了,但也是最小火!炒到芝麻表面有微微泛黃就可以了,這時已經香味四溢!
5、把炒好的花生和芝麻放到研磨機裏,研磨充分,最終成爲厚實的泥團狀。
6、然後加入一小勺麻油,稍微研磨均勻即可!
7、放在瓶子裏可保存一個月,吃時溫水調開。
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