這些兒童睡眠障礙，可能會影響智力發育

1、睡覺磨牙

孩子在兩三歲時，睡覺時會有磨牙的情況發生，睡覺磨牙跟消化系統、腸內寄生蟲、心理緊張等因素有關係。

原因及對策：

①如果孩子腸胃的消化功能紊亂，會刺激口腔來咀嚼，家長就要注意孩子是否有消化不良或者積食的症狀，給孩子少吃並吃易消化的食物就會緩解。

②腸內寄生蟲最常見的是蛔蟲和蟯蟲，蛔蟲會刺激腸道壁導致孩子肚子不舒服，蟯蟲會在孩子睡眠時在肛門口產卵，引起瘙癢。這都會導致孩子睡眠不安，產生磨牙現象。給孩子驅蟲，並且注意日常衛生習慣。

③睡前玩耍過度，或有焦慮不安的心理因素也會導致孩子磨牙。

④缺乏維生素D的佝僂病也是孩子磨牙的成因之一，2歲前要一直補充維生素D，並且戶外活動每天至少2小時。

2、睡覺打呼嚕

孩子睡覺打呼嚕，調整體位後仍沒有改善，家長們就要提高警惕了，這是一種危險的信號。孩子打呼嚕的原因大致有三種，扁桃體和腺體肥大、鼻炎和鼻竇炎、肥胖。

原因及對策：

①如果孩子長期打鼾，大部分都是病理性的，最常見的就是扁桃體或腺體肥大，家長要帶孩子去醫院做個系統檢查了。感冒和受涼後，可能會導致孩子扁桃體和腺體肥大，隨着感冒的康復，呼嚕聲也會消失。

②鼻炎和鼻竇炎會使軟組織肥厚而阻塞呼吸道，導致睡眠時打鼾。家長要配合大夫積極治療鼻炎，並加強體能鍛鍊。

③肥胖也打呼嚕的成因之一，現在孩子營養攝入較豐富，很容易造成肥胖，注意飲食均衡，避免營養過剩導致的過度肥胖。

3、睡覺愛出汗

孩子睡覺出汗大多是生理性出汗，屬正常現象。如果伴有煩躁、不安、易醒、消瘦等症狀，考慮可能是與佝僂病有關。

原因及對策：

①環境因素，居室溫度高和家長捂蓋，是最常見的出汗情況。

②小孩新陳代謝旺盛，產生的熱量較多，入睡後，通過出汗來自行調節體溫，大都是在入睡半小時或一小時出汗較多。

③睡前精神興奮，入睡後也會有出汗情況發生。

4、睡覺不踏實

睡眠不安與孩子神經系統發育、消化系統紊亂和睡前情緒不穩定有關。

原因及對策：

①嬰兒時期神經系統發育還不完善，還未進入深度睡眠時，孩子會睜眼、翻身、哭啼等，家長不要在第一時間抱起或者奶睡（很不好的習慣），等待幾分鐘後，讓孩子自己調節自己的睡眠模式，進入深睡眠。

②孩子睡覺時反覆翻身，並伴有手心熱，舌苔白、口腔有酸味等症狀，是因爲孩子的消化系統出了問題，有可能積食了。首要任務是排積導滯。

③入睡前精神興奮或有不良情緒影響，睡眠中會易醒。入睡前避免孩子情緒波動較大，可提前半小時創造睡眠氛圍。

5、睡覺夜驚

如果孩子在睡眠過程中有突然坐起，眼睛大睜甚至夢遊，就屬於夜驚。

原因及對策：

①小兒夜驚大多是與心理因素有關，也與孩子性格有關，敏感膽小的孩子容易出現夜驚，白天被驚嚇、雙親關係不睦吵架、被迫與父母分離等都會造成孩子缺乏安全感等會導致孩子夜驚。隨着造成心理緊張不安情緒因素的消失，孩子夜驚也會隨之消失。

②遺傳因素，父母有一方有這種病史的，也會遺傳給孩子。

這些睡眠障礙嚴重影響到孩子的睡眠質量，除了要積極應對這些睡眠障礙外，建立規律的作息時間、睡前環境營造等，都有助於孩子睡眠質量的提高。