兒童睡眠對身高的影響
本文已影響6.02K人
本文已影響6.02K人
兒童睡眠對身高的影響,睡眠對人類來說特別重要,尤其對於兒童的生長髮育,不僅與飲食、運動有關,睡眠對兒童身高發育也有重要影響,兒童長高最重要的激素就是生長激素,今天主要談下兒童睡眠對身高的影響。
兒童睡眠對身高的影響1
人的腦垂體分泌生長激素,管理着人體的生長髮育,通過促進兒童及青少年的骨骼發育,使身高增長並可以促進人體蛋白質的合成。
睡眠的質量好壞對孩子的身高有着重要的影響。據體內研究發現,促進人體長高的主要激素爲生長激素,在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右。
在臨牀實踐中發現,容易被驚醒或經常做夢,睡眠質量較差的孩子往往生長速度較慢,比如尿崩症患兒,由於多次起夜小便,睡眠被嚴重剝奪,往往即便在沒有生長激素缺乏的情況下,也會在發病後,很快出現嚴重的生長障礙。
另外睡眠不安經常與身體不適或某些疾病相關,如呼吸道、消化道炎症或寄生蟲疾病等。孩子們的腦發育尚不完全,尚未形成規律的作息時間以及睡眠習慣,這均對孩子的睡眠質量造成負面的`影響。
據國外一項調查顯示看電視或玩遊戲時間過長,可以導致孩子夜間出現失眠或睡眠不安,孩子們在睡覺時可出現輾轉反側,腿抽動,甚至有的孩子可以出現癲癇樣發作。
深睡眠時腦垂體能分泌較多的生長激素,因此睡眠對於兒童不單純是休息上的需要,更是促進身體發育的催化劑。
兒童睡眠不但要有數量的保證,還要有質量的保證。從小養成良好的睡眠習慣,孩子將終生受益。
目前臨牀醫生總體認爲優質睡眠可以使身體和大腦得到充分休息,保證充沛體力,有良好的精神狀態和食慾,再加上睡眠時肌肉得到充分放鬆,有利於關節和骨骼的伸展,這些均有利於孩子們的身高增加。
兒童睡眠對身高的影響2
兒童睡眠對身高的影響
不少家長認爲,只要孩子的飲食、運動跟上去了就會長高,其實很多人忽略了睡眠對孩子的影響。有研究表明,孩子的身高70%取決於父母基因,30%取決於後天。在這30%的外在因素中,睡眠對身高的影響排名第一,超出運動和飲食,因爲在睡眠中人體會分泌出生長激素
爲什麼晚上9點睡覺孩子會長高
晚9點至第二天凌晨1點,特別是晚上10點前後,生長激素的分泌量達到最高,可以達到白天的5-7倍。另外,早上6點前後的一兩個小時,生長激素也有一個分泌小高峯。
不過並不是一到晚上9點,生長激素就開始按時大量分泌,它的大量分泌必須有個前提:只有在你深度睡眠時纔會發生。如果你還沒上牀,或者已經上牀但還沒睡着,又或者已經睡着但還沒進入深睡眠狀態,那麼它的分泌量就會大大降低。所以睡得越遲,分泌的生長激素就越少,對孩子的身高越不利。而人一般在入睡後半小時至1小時,才進入深度睡眠狀態。
所以生長髮育專家的建議是:要孩子長得高,最好在晚上8:30前就上牀,最遲不要超過晚9:30,並在早上7點以後再起牀。
關於兒童睡眠對身高的影響,小編已經在文章的上面提到一些,並且小編還對兒童晚上幾點睡覺的好處特別也提到了一些。睡覺是人類健康的主要因素,兒童休息不好就會就會記憶力減退,學習力下降,還會經常生病,媽媽們一定要讓孩子睡好。
哪些風水是會影響家人的睡眠
影響睡眠的因素 睡前做事居然會影響睡眠
磨牙會影響睡眠嗎
睡眠不好會影響心臟嗎
睡覺前喝水對身體有影響嗎?
兒童做磁共振是否對大腦有影響
孕婦膽固醇高對胎兒的影響
孕婦睡覺平躺對胎兒有影響嗎
兒童睡眠障礙的症狀
原生家庭父親出軌對女兒以後的影響父親對女兒的影響
睡眠不好真的會影響性生活嗎
電視對兒童智力發育有什麼影響
睡眠不足會胖嗎 睡眠不足對減肥的危害
從唐山地震對兒童智力的影響看胎教
嬰兒身高體重對照表 影響嬰兒身高的因素
懷孕右側睡對胎兒有影響嗎
孕婦長期失眠會流產嗎 孕婦長期失眠對胎兒的影響
睡眠不足有哪些影響
兒童睡眠不好的原因
肝不好會影響睡眠嗎
吃什麼食物會影響睡眠 越吃越難睡,你失眠的7大食物盤點
睡前喝水對身體有影響嗎?
孕婦不良睡姿影響睡眠 懷孕後正確睡姿圖
高噪音對胎兒的影響
穿內衣睡覺對身體有什麼影響
會影響運勢的睡眠壞習慣
黑色牀單代表什麼 牀單顏色對睡眠的影響
是什麼影響了睡眠
睡懶覺對身心健康的影響有哪些
脖頸疲勞影響睡眠 推薦自制毛巾枕讓你睡得香
兒童吃甜食影響長高嗎?兒童愛吃糖會影響身高嗎?
常見的兒童睡眠問題
兒童身高的影響因素 兒童身高的影響因素有哪些