怎麼提高學生的自制力

怎麼提高學生的自制力，孩子的自制力是指孩子自己學會控制自己的行爲和情緒，使自己不受外界的影響而做出正確的選擇，提高孩子的自我管理能力：通過培養孩子的自制力，孩子可以更有效地管理自己的行爲和情緒，下面來看看怎麼提高學生的自制力。

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方法一：自我監督或外界干預的學習。

如果你自己學習就是控制不住自己會想做別的事情，那麼在學習之前就嚴厲告誡自己要專心致志地學習，不要看電視。換句話說，就是學習前先自我暗示自己要控制住自己的眼睛和思維。

不過這種自我監督的學習是十分考驗學生自己獨處時的學習狀態。有的學生就是在學校有老師管着就更容易注意力集中，但是自己一個人自習或者在家裏學習的時候就顯得過於放鬆自己了。此時就需要外界干預來進行學習了，這裏說的外界干預就是請求自己的父親監督自己的學習。

大多數學生是很敬畏自己的父親，也許是他的威嚴和認真，也許是因爲他是男人力氣大。總之，爲了提高學習成績和讓自己的自制力加強，求父親管理自己的學習效果是很顯著的。你這裏要記住一句話：“你的父親是愛你的，他做的很多事情都是爲了你可以健康成長。”

方法二：創造學習成就感激勵自己持之以恆的學習。

這裏就要強調學習狀態的改變了，自制力的加強也許不需要那麼強硬。有時候變成自我主動學習後的.結果會更令人滿意。方法就是讓自己慢慢變得對學習感興趣，採用循序漸進從簡單題目開始，然後逐步增加完成題目的數目。利用每一次做題正確後的喜悅感來慢慢培養出自己在學習上的成就感。

堅持下去，你會慢慢發現習慣了做題正確的感覺，你會逐漸不喜歡身邊的事情打擾你這份成就感。進而就會不怎麼再喜歡邊看電視邊做作業了。這個方法適用還會擔心自己的學習成績不理想的學生。

方法三：不給自己去注視別的事情的機會。

自己有時候學習狀態太清閒的話，就會有惰性感和悠閒感。這個時候就會自認爲看看電視也沒什麼大不了的。這個時候就需要自己把每天的學習生活安排的緊湊一些，不要給自己留下可以偷懶的時間。這樣堅持一週時間，之後你就會慢慢習慣不看電視了。

一開始這個過程確實很難熬，感覺不看電視或者不做點別的事情就少點什麼似的。不過你還要知道，你現在感覺不舒服，那麼就表明你現在正在改變自己了。你也正在健康的路上行進了。想要提高學習成績，就要改變現在的學習習慣，不然你永遠都會陷入一個學習不良性循環裏面不可自拔。

方法四：有規劃的學習和時間表來限時學習。

自己之前散漫學習慣了，那麼明明只有一道題目，卻需要花費幾個小時完成。這就是因爲你在學習的同時一會兒想休息，一會兒想看電視，一會兒又想轉轉筆。總之就是不想把專注力長時間放在學習上。學習需要耐心和沉下心，不然多簡單的知識都不會學紮實的。

所以，學習過程中每天都應該有一個可操作性的規劃表，比如今天上午學英語，今天下午背誦語文課文，晚上做數學試卷等。這樣每天有規劃的學習會讓自己的大腦沉浸在學習裏面而不是每天想着電視劇劇情的發展。同時，爲了避免自己一件事情投入時間太多，需要每件事情限時間完成。這樣纔會讓自己的學習生活有規律和效率。

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1、目標要具體化

自制力不強的孩子一般都會出現“學習問題”，而學習對一個人的未來，又是不可缺少的。但電視、網絡、吃零食之類的事情對小孩子來講具有一種無法抗拒的力量，加之大多數父母們在“事後”才發現孩子的自制力差的問題而加以管教，所以就需要父母想辦法，把一些長遠的目標具體化，增強它們的激勵性。

2、培養孩子的興趣

從孩子感興趣的事情中選出一項讓孩子堅持下去，由於孩子的經驗不足，感興趣的東西又很有限，所以要儘量讓孩子多接觸新事物，從中培養孩子的興趣。興趣是最好的老師，孩子感興趣纔有可能堅持下去。

3、努力成爲孩子的夥伴

父母要經常鼓勵孩子，經常和孩子傾心交談，要孩子知道你一直關心他、愛他，從而使孩子產生做事的積極性。如果父母對孩子努力做的事不聞不問，這樣就會使孩子感到失望，從而放棄手中的事。

4、父母做出自我約束的榜樣

孩子是否有自我約束的能力，首先取決於父母。當孩子看到父母能很好控制自己的言行，他也會效仿。通過家庭的薰陶，可以讓孩子受到潛移默化的.影響，遇到任何問題時會首先約束自己。

5、給孩子自由決定的空間

要想讓孩子自我約束，必須留給他自由做決定的空間，讓他決定自己的時間如何安排，父母只能以心平氣和的態度，在事後和孩子討論還有什麼改進的餘地。這至少能保證一點，即孩子能充分理解父母的心意，不會產生牴觸情緒。

6、和孩子深入交流

要想讓孩子知道什麼該做、什麼不該做，心平氣和的討論勝過嚴格的規定和懲罰。這樣做的好處，是讓孩子從心裏明白是非和父母的想法，願意自覺地約束自己。

7、父母要有耐心

要想讓孩子養成自我約束的習慣，在他犯錯的時候，父母就不能態度粗暴，應該心平氣和地講道理，讓孩子明白是非，自己下決心改正。這樣才能保證孩子不會犯同樣的錯誤。對孩子的任何錯誤，即使是再小的錯誤，都應該給予重視，及時地幫助糾正。可以由全家成員和孩子共同討論解決問題的辦法，這能讓孩子更好地約束自己，自覺地避免錯誤。

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第一點：先學喜歡的科目

孩子自控力差，不喜歡學習，魏書生老師讓他們挑出最喜歡的一科，從這科的作業開始做起。

如果剛好老師沒有留作業，魏書生就讓孩子們自己留作業。

讓孩子孩子先學喜歡的科目，能讓他們快速進入到學習的狀態，感受學習的快樂，容易把興奮中心從玩的一方面轉移到學習的一方面。

等到孩子進入學習狀態後，他們再從一個科目轉向另外一個科目的時候也很容易。

英國有一家學校，也有類型的自控力方法應用。

這個學校要求孩子每天入校後早讀，建議孩子先從自己最擅長最喜歡的科目開始，讀完之後去找老師檢查，然後在繼續讀下一個科目。

很多孩子回家寫作業，想先要寫語文作業，家長卻非得要孩子先做數學作業，從這時候開始，就註定孩子寫作業一定拖拉磨蹭了。

因此讓孩子從最喜歡的科目開始學習，是讓他們進入學習狀態的第一步。

第二點：用體育運動鍛鍊自己的意志

魏老師一直堅持讓班裏的孩子做仰臥起坐，從最初的五個，十個，到後來的一百個。魏老師發現，那些做仰臥起坐進步越大的孩子，學習的進步也就越大。因爲這是在鍛鍊孩子的意志，一個在體育運動上有堅強意志的人，在學習上也同樣能有堅強的意志，纔能有更好的自控力。

爲了證實這個觀點，魏老師做了一個測試，他所帶的1991屆的學生，就沒有被要求每天做仰臥起坐。孩子的吃苦精神，學習勁頭明顯比不上之前那些堅持做仰臥起坐的孩子。

從此以後，魏書生老師要求他帶的所有學生每天堅持做仰臥起坐。

除了仰臥起坐以外，魏老師還帶學生堅持長跑，他說體育鍛煉不需要什麼器材，越單調越好，這樣才能讓孩子擁有強大的自控力。

第三點：建立高效學習日

魏老師班級，在每週都會有高效學習日，在這一天中，所有的學生都處於一種高度緊張的狀態。有的同學下課了也不出去，一直在課桌前寫寫寫，還有的同學自習課上寫完了35頁的練習題，複習了一個星期的課程。

在高效日的'時候，同學們都深感自己的學習潛力太大了，如果平時也能這樣，那成績肯定能提升一大截。

孩子們在高效學習日的前一天，就會做好這一天的計劃，要把哪些科目的知識學習完，練習冊要寫多少頁，預習和複習的任務量如何。

孩子在體會到這種高效學習日帶來的高效率以後，平時也會不自覺的按照高效學習日的方法進行學習，哪怕效率低一些，但是也相當具有自控力和學習的主動性了。

第四點：用好邊角料時間

魏老師真是有方法，爲了讓同學們知道邊角料時間的厲害，他在班級裏面組織了“零碎時間背誦比賽”。

魏老師找出一些知識，但是他不讓孩子們在課堂上背，而是利用等車，走路，散步等零碎時間來記憶這些知識。

結果班級的同學，沒有一個是專心坐在那裏背誦的，都是玩着玩着就把知識記住了。

因爲大腦喜歡在放鬆的環境下記憶知識，這些零碎時間，讓孩子的壓力更少，所以記憶起來就更快。

孩子們知道了零碎時間的威力以後，開始做計劃，把在零碎時間要背誦的知識做成小紙條，隨時掏出來看一眼。

這樣一天下來就能背誦不少知識。

用零碎時間背誦知識，孩子到家就可以直接來寫作業，能用更短的時間去完成老師的安排，他們有更多的時間去玩，因此也就進入一個正向循環，更願意利用好零碎時間，學習也就更自覺。