4歲兒童補鈣食譜推薦 比任何鈣片都有效
本文已影響3.5K人
本文已影響3.5K人
炸酥魚
材料:小黃魚適量
做法:把鍋燒熱,在鍋內放入蔥,姜鋪底。把小黃魚排放在上面,加適量醋用慢火燉爛。
注意:不但魚肉酥了,甚至連骨頭都酥了,這樣,整條魚都變成了可以食用的鈣劑。
素纖可樂餅
材料:紅薯150克,米飯1小碗,乳酪絲25克,雞蛋1個,麪粉半杯,熟芝麻粒1小匙
做法:將紅薯去皮切成小丁狀,放到鍋裏隔水蒸熟。將蒸熟的小丁狀地瓜倒入大碗內攪拌,再加入米飯拌勻備用。雞蛋打勻,麪粉鋪盤備用。雙手洗淨沾上乾淨的水,將材料揉成橢圓狀,塞入乳酪絲後揉勻。將揉勻後的麪糰先沾蛋液,再沾點麪粉,之後再沾一次蛋液,最後沾點麪粉。鍋內放油,小火預熱,將麪糰炸成金黃即可。
注意:紅薯中的胡蘿蔔素是保護眼睛的優質維生素A來源,加上大米中含有的維生素B羣,有助於寶寶骨骼的生長。可樂餅撈起後記得瀝油,或用餐巾紙吸去多餘的脂肪。
魚子醬花瓣飯糰
材料:米飯、蝦皮、熟豌豆、胡蘿蔔丁、魚子醬、鹽、色拉油。
做法:原料備齊,鍋裏放少許油,放入蝦皮翻炒。胡蘿蔔切丁。等蝦皮微微泛黃後,加入胡蘿蔔繼續翻炒片刻。然後將熟豌豆、炒好的蝦皮、胡蘿蔔丁一起放入米飯中。再加適量的鹽,將所有原料翻拌均勻。取一個梅花壓模,將米飯填入其中壓成梅花飯糰。最後把魚子醬放在飯糰上即可擺盤食用。
黑椒土豆南瓜臘腸飯
材料:臘腸80克、馬鈴薯丁60克、南瓜100克、洋蔥50克、調和油適量、食鹽適量。
做法:準備好米飯。臘腸、洋蔥切丁,南瓜和土豆去皮切丁。鍋裏熱油,油熱後,放進洋蔥丁,炒香,加入臘腸丁,煸炒出臘腸油和洋蔥油,盛出備用。留下鍋裏的油倒入土豆翻炒,土豆變色後倒入南瓜拌炒,待南瓜變軟倒入適量白開水沒過它們。小火燉煮5分鐘,將米飯倒入攪拌,撒上黑胡椒粉和食鹽,燜煮3分鐘。當水分燜幹後,關火,將所有材料盛出,土豆飯晾涼後,拌入之前盛出的臘腸和洋蔥酥,將米飯做成飯糰即可。
9歲兒童補鈣一年補幾次
10歲兒童吃什麼補鈣
兒童補鈣鐵鋅菜譜
食物助你有效補鈣
補鈣小貼士 兒童補鈣哪種效果好
鈣爾奇兒童鈣片效果怎麼樣 鈣爾奇兒童鈣片會有副作用嗎
孕婦補鈣食譜
適合一歲半寶寶的補鈣食譜
如何補鈣?補鈣家常菜推薦
兒童幾歲補鈣最佳時間
9個月寶寶補鈣食譜
寶寶補鈣食譜
小兒補鈣補到幾歲
缺鈣不用慌!6種食物補鈣最靠譜
兒童補鋅鈣鐵食療菜有哪些
什麼菜補鈣效果好兒童
有效補鈣的健康食物
健康新“鈣”念:8種食物補鈣效果勝過吃鈣片
兒童幾歲開始補鈣纔好
兒童補鈣年齡
日常飲食補鈣菜譜
3-6歲兒童增高補鈣食譜(附含鈣高食物表)
兒童補鈣食譜 兒童補鈣食譜有哪些
補鈣只能喝牛奶?10種高鈣食物清單曝光
孕婦補鈣食譜有哪些
兒童補鈣過多危害大 如何科學正確補鈣
7個月寶寶補鈣食譜
兒童如何補鋅補鈣
兒童幾歲需要補鈣
6大靠譜的補鈣食物
12歲兒童缺鈣怎麼補
寶寶補鈣的最佳時間和補鈣食譜
兒童補鈣的重要性及補鈣方法