孕婦需要禁忌什麼

孕婦需要禁忌什麼？孕婦作爲一個特殊的羣體，她們不管是在生理上還是心理上都需要面對不同的變化和壓力，所以要在一些方面都需要注意，確保肚子裏的寶寶健康。那麼孕婦需要禁忌什麼呢？

孕婦需要禁忌什麼1

孕婦需要禁忌什麼？

首先，孕期要注意飲食習慣，特別是不能吃生的、半生的或未煮熟的食物，如生魚片、生蠔、生雞蛋等等。這些食物中可能存在細菌，食用後會引起胎兒感染，從而影響胎兒健康。此外，孕婦還應該少食用咖啡因和大量的糖分飲料，以免影響胎兒神經系統的發育。

其次，孕期也需要避免飲酒和吸菸等不良行爲，這些行爲會直接影響胎兒的發育和健康。酒精和尼古丁等有害物質會經由胎盤進入胎兒體內，危害胎兒的.身體器官，影響智力、行爲、情感等方面的發展。

除了飲食和生活方式，孕婦也需要注意一些運動上的禁忌，如激烈的有氧運動或競技性運動，以及大起大落的腹式呼吸等，這些動作都會對胎兒產生不利影響。孕婦應該選擇適當的輕度鍛鍊方式，如散步、瑜伽、孕婦體操等。

此外，孕婦還需要特別注意藥物使用，不要隨便服用藥物，應該在醫生的指導下使用藥物。有些藥物可能會對胎兒造成損害，應該避免使用。

最後，孕婦需要保持心情愉快和穩定，避免精神壓力和焦慮。不良情緒會直接影響孕婦身體的健康及胎兒的發育，所以孕婦應該保持心態平和，避免情緒波動過大。

孕婦需要禁忌什麼2

孕婦需要補鐵嗎？

孕婦補鐵是非常有必要，鐵質是保證胎兒正常發育所必須的營養物質，鐵攝入不足容易導致貧血，對母體和胎兒都有不利的影響。一般在從4個月左右就應該注意補鐵了。孕婦補鐵的食物中，豬肝和豬血含鐵最好、其次木耳、蛋黃、以及河海產品，如海帶、魚子、蝦子，蔬菜有菠菜、油菜。

孕婦補鐵有什麼好處？

鐵是人體不可缺少的成分，是主要的`造血原料。腹中胎兒爲了製造自己的血液，必須有鐵，並只能從母親那裏取得。孕婦除了供給胎兒造血的原料外，還要爲自身造血補充所需的鐵。因此，對鐵的需求量增加。

鐵質主要從食物中取得，孕婦每天必須從食物中攝取足夠的鐵，與未妊娠者相比，後者每天攝入12毫克即可，而孕婦在妊娠早期就需要15毫克，後期則需要20毫克，差不多爲非妊娠的2倍。食物中缺鐵，就易引起貧血，孕婦出現頭暈、心慌、氣短、臉色蒼白。

貧血後導致組織缺氧，嚴重者會造成心肌肥大、心力衰竭及水腫等。母親向胎兒的供氧減少，如果得不到及時糾正，就會影響胎兒的發育，特別是胎兒腦的供氧不足，可能影響胎兒大腦的發育，影響嬰兒的智力。

孕婦飲食如何補鐵？

孕期飲食補鐵必須多管齊下，採取綜合措施。首先要選擇豬肝、豬血、瘦肉、牛肉、羊肉、魚類、禽類等動物性食物，每天輪流或交替食用100～200克。這些食物不但富含鐵且吸收率較高，是防治缺鐵性貧血的關鍵所在。

與這些動物性食物相比，大棗、菠菜、木耳等絕大多數植物性食物中的鐵要麼含量少，要麼吸收率極低，防治缺鐵性貧血的效果極差。例如菠菜中鐵吸收率只有1.3%，而豬肝中鐵吸收率高達22%。

其次，採取提高鐵吸收的措施，主要包括：隨餐服用維生素C，每餐100毫克，能明顯促進食物中鐵吸收。有實驗表明，將60毫克維生素C加入米飯中，可使米飯中鐵的吸收率提高3倍。肉類和蔬菜搭配食用。

肉類不但本身就是鐵的最好來源，而且當與其他食物一起進食時，還會促進其他食物（比如麪包、豆腐等）中鐵吸收。吃醋和酸味食品（如檸檬、獼猴桃、酸奶、果醬）能提高鐵的吸收率。避免茶、咖啡、草酸等干擾鐵吸收的因素。

草酸主要存在於菠菜、莧菜、木耳菜、芥菜、空心菜、石榴、竹筍等蔬菜以及花生、杏仁等堅果中。最後，選用鐵強化食品，如加鐵醬油、強化麪粉、加鐵奶粉（孕婦奶粉）等。這些食物人爲添加了適量的鐵，對防治缺鐵性貧血非常有益。

孕婦需要禁忌什麼3

孕婦能吃海鮮嗎？

說到海鮮，不少吃貨媽媽都讚不絕口。海鮮的種類衆多包括魚類，貝類，蟹類等等，而其中的大多數都擁有高質量的黃金元素，包括蛋白質、VA、VB、鈣、碘等等，對於人體可謂益處多多。有學者指出，女性孕期經常吃魚，產下的幼兒無論是在行動，語言，還是在運動上都表現得出類拔萃，因此海鮮也同樣適合於準媽媽食用。

而螃蟹尤其是蟹腳可以造成流產要注意；甲魚通常是進補佳品，但是準媽媽也不能吃，尤其是最好吃、營養最豐富的裙邊同螃蟹一樣可以造成流產。

目前海洋環境令人擔憂，海鮮中的汞含量也越來越多，若準媽媽經常食用海鮮（指一個禮拜食用次數》4，每次食用量》100g），這將對孩子的神經系統發育造成莫大的威脅。

儘管有些孩子在出生時並無反常現象，但是到了學齡前甚至到了青少年時期，依然會暴露出神經缺陷，等到那時媽媽們不免要後悔莫及。因此，建議各位喜歡海鮮的準媽媽要學會忌口，一週食用次數不超過2次，每次食用量要小於100g，而對於金槍魚、劍魚等這些高汞魚類要敬而遠之。

孕婦吃海鮮的`注意事項

1.煮熟

生魚片味道鮮美滑嫩，口感度極佳，但由於準媽媽身體特殊，所有的海鮮都需要煮熟後食用，不能直接生食。否則其中的細菌和寄生蟲便會趁虛而入，進入到母體中，進而攻擊胎兒，造成嚴重後果。

2.不要喝酒精類飲料

準媽媽本身不宜攝入酒精類飲料，而食用海鮮時更不能與之搭配。否則二者綜合，會致使血尿酸急劇上漲，誘發痛風，身體苦不堪言。

3.掌握烹飪時間

烹飪海鮮時，在確保熟透的同時，還要留意烹飪的時間。時間不能太短否則難以殺滅細菌和寄生蟲，而時間也不能太長，否則不但口感度會下降，而且還會破壞蛋白質，營養指數下滑。倘若食用海魚，建議在海魚被殺後，等待一刻鐘後再進行煮熟，這樣魚肉可變軟，無論是從口感度，還是從營養吸收上都是極好的。

4.不要吃相剋食物

諸如葡萄和柿子等，都不宜與其一同使用。這是因爲這類水果中具備鞣酸，會損害其中的營養成分，建議在2個鐘頭後再食用。

5.痛風患者不宜多吃

如果準媽媽患有痛風、高尿酸血、關節炎、甲狀腺功能亢進等，也不易多食。這跟海鮮中的某些成分有必然關係，它們會使準媽媽病情反覆，帶來困惱。

6.注意食用數量

食用海鮮時，一定要控制好數量，不可過多。很多海鮮都不容易消化，特別是偏寒型的，食用過多不僅引起腸胃不適，還容易流產，因此絕對不能多食。如果準媽媽本身腸胃不佳，建議忌口。

7.過敏體質不宜食用

海鮮常被列入過敏源，倘若準媽媽屬於過敏體質，建議與海鮮避而遠之，否則一旦過敏，不但危害自己和孩子的健康，就連普通的吃藥與治療都成了難題。