兒童成長過程中需要做好哪些保健
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對於兒童的成長家長們一定要重視起來,不要覺得多給孩子們補充些營養就可以了,孩子們需要的是全面的發展,還需要有身體上的鍛鍊與心理上的呵護,希望家長們能夠了解。
兒童期分爲兩個階段,即4~6週歲和7~12週歲。4~6歲的兒童生長髮育較快,語言動作能力增強,身體正在建造骨骼、牙齒、肌肉和血液。因此,營養物質需要量較大,必須有足夠的熱能、蛋白質(蛋白質食品)、維生素(維生素食品)和礦物質等以供生長髮育的需要。
4~6週歲兒童的營養需要
此階段的兒童每年體重增加約2千克,身高增長5~7釐米,頭圍增長緩慢,每年增加不到1釐米,四肢迅速加長,且活動能力加強,並且開始有了思維,能將物品按吃、穿、用、玩分開,且學過的知識不容易遺忘。語言、社交能力逐漸增強,智力發育迅速。因此這一階段需要營養素的充足供應。蛋白質是人體組織形成的重要物質基礎。此時幼兒每日每千克體重需25克,同時應注意質量。高質量的蛋白質不僅易於消化,並且只需少量即可。牛奶、雞蛋等食物中含有大量優質蛋白質,最好每天都吃,同時還可再吃些魚、肉、豆類等。脂肪是人體所必需的重要能源。
7~12歲的兒童處於迅速生長髮育的階段,是第二個生長髮育高峯期。
此時期的兒童體力活動增多,新陳代謝旺盛,因此,對營養的要求很高。營養供給是否充足全面、比例適宜,不僅關係到兒童的生長髮育和身體健康,而且與智力發育、改善學習狀況、提高學習成績的關係極爲密切。
家長也有這樣的誤區,認爲給孩子補充營養就是要吃大魚大肉,常吃大魚大肉、山珍海味,孩子的腸胃並不一定習慣,反而導致腹瀉、食慾不振。而且吃得過雜容易造成腸胃疲勞;吃得過飽,食物在腸胃中消化需要大量血液,腦內血液供氧減少,會導致大腦遲鈍,思維不敏捷。因此攝取營養讓孩子健康成長是必要的,但不能營養過剩,反而制約了他們身體各器官、機能的發展與完善。
溫馨提示:對於上面講到的這些內容還需要家長們及時的瞭解一下,孩子們都是家長的心肝寶貴,哪邊出了問題都會感到很是擔心,但凡事都是過猶不及的,其實過分的嬌慣也是不好的,只有讓他們自由的發展才能使其全方位成長,確保孩子們的健康與安全才是最關鍵的。
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