兒童不長高怎麼辦呢
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父母總會碰到這種事吧,看着人家那小孩比我家那位還小卻長的那麼快,我們家孩子咋就不長高呢?寶寶不長高有多方面原因造成的,那如何讓寶寶快速躥高呢?專家給了7個祕訣教你如何抓住孩子長高方法。
高招一:抓住快速生長期
人的生長通常可以分爲四個階段,即胎兒期、嬰兒期、兒童期和青春期。任何一個階段的生長髮育遲緩都可能會造成最終的身材矮小。其中,嬰兒期和青春發育期,是兩個生長高峯時期。嬰兒期這個階段是生長速度最快也是最容易受外界因素干擾的時期,所以家長要好好地把握關鍵時期,不要讓孩子在生長的快速期裏出現“掉隊”的現象。
高招二:注重營養不偏食
現在的孩子蛋白質攝入的不少,但微量元素常常因偏食而攝入不足。有些父母認爲,加強營養就是多吃雞鴨魚肉,可以不吃或少吃糧食。其實人體所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的,而蛋白質要在能量充分的前提下才能被身體充分利用。過多蛋白質的攝入,增加肝腎負擔,易造成消化不良、便祕,反而抑制孩子的食慾。有些孩子營養過剩造成肥胖,容易引發性早熟,最終使身材偏矮。聰明媽媽要注意飲食的合理搭配,不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
高招三:每天戶外一小時
體育活動是“拔高”最有效的方法。運動可刺激生長激素分泌,促進新陳代謝,增強食慾,能促進骨的生長,使骨骼變長、變粗,骨密度增大,還能使肌纖維變粗,提高肌肉力量、速度和耐力,還可以在快速生長期預防肥胖。
高招四:充足睡眠要保證
促進人體長高的激素——生長激素,在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右。睡眠時肌肉放鬆,有利於關節和骨骼伸展。
高招五:建立生長髮育檔案
結合不同時段的骨齡及預測的身高值,可判斷髮育是否正常。對兒童青少年身高的不同情況,制定有針對性的指導治療方案。如身高不理想,而骨齡已基本成熟,即使生長空間不大,尚可通過合理指導,發揮最後的生長潛力。
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