解暑的東西有哪些
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解暑的東西有哪些,炎炎夏日,陽光炙烤,酷暑難當,夏季天氣變化快,一不小心就會引起上火,胃口不好怎麼辦,可以選擇哪些開胃消暑的食品呢,下面來看看解暑的東西有哪些。
通常西瓜、苦瓜、絲瓜、綠豆等食物消暑解熱,但是不能夠一次性攝入太多,否則有可能會給胃部增加負擔。
1、西瓜:西瓜是日常生活中一種比較常見的水果,水分含量也比較高,其中也含有一定的微量元素,在日常生活中適當地吃一些能夠起到清爽止渴的作用,還可以補充人體所需的水分,從而可以達到消暑解熱的功效。
2、苦瓜:苦瓜性味苦、寒,可以達到清熱解毒以及除煩熱的功效,在夏季的.時候適當地吃一些苦瓜,不僅能夠達到解暑的功效,還可以防止身體出現上火的問題。
3、絲瓜:絲瓜性寒,在日常生活中適當地吃一些炒絲瓜或者喝絲瓜湯,能夠起到解熱消毒和通絡化痰的效果。
4、綠豆:綠豆是日常生活中一種比較常見的豆類,性味甘寒,在日常生活中,夏天可以用綠豆煮粥喝,能夠起到清熱解毒和降火消暑的功效。
如果在夏天的時候出現了上火的問題,也可以根據醫生的指導通過口服清熱瀉火的藥物進行調理,比如牛黃解毒丸或者黃連上清丸等。
適合夏季進食的食物有哪些
1、綠豆
綠豆性涼味甘,具有清熱消暑、止渴利尿等功效。夏季食用綠豆不僅可以清膽養胃,還能解暑止渴,着實是適合夏季食用的食物之一。
2、西瓜
夏季是西瓜大量上市的季節,作爲一種常見的涼性食物,西瓜不僅具有清肺胃、解暑熱的.功效,對煩熱口渴、小便赤黃也具有一定的緩解效果。當然,西瓜雖好,但夏季在食用西瓜時也應注意量的控制,防止腹瀉。
3、海帶
夏天人們總有吃燒烤夜宵的習慣,無形間會使體內的血液黏稠度升高。海帶作爲一種降脂食物,其中含有的褐藻酸鈉、海帶澱粉等物質不僅可以幫助人們清熱降火,還能幫助人體降低血脂,實在是適合夏季食用的食物之一。
4、黃瓜
黃瓜具有清熱解渴,利水消腫等作用,其食用方法衆多,可以生吃、更可以炒、拌、熗,作爲夏日餐桌上的清口小菜,再合適不過。
5、生薑
自古就有“冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方”的說法。夏天很多人都有貪涼吹空調吃冷飲的習慣,久而久之體內便會淤積寒氣,生薑可解表散寒,溫肺止咳,適合夏日作爲平衡體內寒氣的食品食用。
6、鴨肉
夏季並非不能食用肉製品,由於夏季新陳代謝速率加快,消耗較大,清熱解暑的同時也應該適當進補。鴨是水禽的一種,富含人體所需的多種蛋白質等營養成分,鴨肉不溫不熱,可在炎炎夏日起到補虛生津、利尿消腫的作用,十分適合在夏日食用。
7、冬瓜
冬瓜的纖維素含量較高且營養豐富,夏季食用冬瓜不僅可以促進腸胃消化,養胃生津,還能起到解渴消暑的作用。
8、蓮藕
由於天氣炎熱,許多人在夏季會有心火上升、煩躁不安的情況出現。蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴的功效,適當食用有助於止血健胃、消煩潤燥。
夏季天氣炎熱,人們時常會出現心煩氣躁、喉嚨幹癢、不思飲食的情況。因此,應及時根據節令變化對日常飲食做出調整,幫助人體及時化解各種不適反應,保持身體健康狀態,安然度過暑熱時節。
夏季吃什麼解暑
綠茶
清熱解毒,固齒提神
綠茶,是中國的主要茶類之一,是指採取茶樹的新葉或芽,未經發酵,經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。夏天午後,喝杯綠茶,不僅清熱消暑,還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外,大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素,提高耐熱能力。綠茶性偏寒,胃不好的人喝容易脹氣。
綠豆
解暑開胃,老少皆宜
綠豆,屬於豆科。別名青小豆、菉豆、植豆等,在中國已有兩千餘年的栽培史。原產地在印度、緬甸地區。綠豆性涼、味甘,有清熱解毒、夏季消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因日曬導致的皮膚瘙癢或出現紅疹的人,吃綠豆可緩解症狀。但有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。
白菜
清熱養胃,防治便祕
白菜是一種原產於中國的蔬菜,又稱“結球白菜”、“包心白菜”、“黃芽白”、“膠菜”等,在粵語裏叫“紹菜”。白菜性平寒、味甘,有清熱、養胃、解毒的功效,尤其適宜脾胃虛弱或病後體虛者食用,並有防治習慣性便祕的作用。白菜煮熟後,別放置過久,以免滋生細菌。
黃瓜
爽口清熱,增進食慾
黃瓜,葫蘆科一年生蔓生或攀援草本植物。莖、枝伸長,有棱溝,被白色的糙硬毛。卷鬚細。爽口、清熱、解暑,還能增進食慾。脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃。
蜂蜜
清熱解毒,潤燥解暑
蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。據《本草綱目》記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效。早起後,喝一大杯溫蜂蜜水,有助於化解暑熱。不過,一歲以內的嬰幼兒、肝硬化患者不宜飲用。
冬瓜
降壓減熱,止咳通便
冬瓜,葫蘆科冬瓜屬一年生蔓生或架生草本植物,莖被黃褐色硬毛及長柔毛,有棱溝,葉柄粗壯,被粗硬毛和長柔毛,雌雄同株,花單生,果實長圓柱狀或近球狀,大型,有硬毛和白霜,種子卵形。適用於煩熱、小便不利、咳喘、高血壓症患者。脾胃虛寒、腎虛者應少吃。
苦瓜
健脾利胃,血管舒張
苦瓜,葫蘆科苦瓜屬植物,一年生攀援狀柔弱草本,多分枝;莖、枝被柔毛。卷鬚纖細,不分歧。葉柄細長;葉片膜質,上面綠色,背面淡綠色,葉脈掌狀。雌雄同株。苦瓜具有增進食慾、助消化的功效,還有助於促進血液循環,是最有利於夏季消暑的食物。但不宜過量食用,否則可能引起噁心、嘔吐等症狀。
蓮子
安眠解暑,清火降壓
蓮子,中藥名。爲睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera Gaertn的乾燥成熟種子。分佈於我國南北各省。具有補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉,帶下,遺精,心悸失眠。熱天心臟最脆弱,暑熱逼人,易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦,但可清心火,還有降血壓作用,適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便乾結、腹脹者,最好少吃。
海帶
清熱解暑,降低血壓
海帶,是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物,屬海藻類植物,可以適用於拌、燒、燉、燜等烹飪方法。海帶有助於清除體內的積熱,利於夏季消暑,還可以對付因出汗過多導致的'體力透支。夏天是心腦血管疾病的高發季節,海帶中含有的多種營養物質,具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾病患者大有裨益。但海帶性寒,脾胃虛寒者忌食。
菊花
清熱解毒,防治風熱
菊花,在植物分類學中是菊科、菊屬的多年生宿根草本植物。按栽培形式分爲多頭菊、獨本菊、大立菊、懸崖菊、藝菊、案頭菊等栽培類型;有按花瓣的外觀形態分爲園抱、退抱、反抱、亂抱、露心抱、飛午抱等栽培類型。清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸,還富含維生素及多種微量元素,可清熱解毒,適用於防治風熱感冒及咽喉腫痛。體質偏寒的人要少喝。
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