女人怎麼變鹼性體質
本文已影響2.47K人
本文已影響2.47K人
女人怎麼變鹼性體質,在現代社會,生活逐漸變好了,人們對健康有了更深的瞭解,鹼性對大多數人的身體是有好處的,下面就來看看女人怎麼變鹼性體質。
酸性體質的女人可以通過改善飲食的方法來調理成鹼性體質,可以適當吃蔬菜或者是水果以及肉類等。
1、酸性體質女性在調理體質時,可以適當吃一些生菜和捲心菜,以及竹筍和花菜等,這些蔬菜當中都含有非常豐富的鹼性物質,在吃了之後可以補充身體所需營養,還能達到調理體內酸鹼平衡的作用。
2、可以適當吃一些含鹼性豐富的水果,比如葡萄和梨子,以及香蕉和西瓜等,葡萄和梨子是常見的水果,其中的水分含量比較多,鹼性物質也是非常豐富,在吃了之後可以快速被身體吸收,香蕉和西瓜的鹼性含量也比較高。
3、在調理體質期間還需要適當吃一些肉類,比如豬肉和雞肉,或者鰻魚和牛肉等,在吃了之後不僅可以補充身體所需營養,還能達到調理身體的效果。
怎樣才能讓身體變成鹼性體質?
1、夫妻雙方在同房前的半個小時,女人可以用5%的蘇打水來清洗自己的私處,然後倒立十分鐘。而且用這種方法可以快速的把自己身體調理成鹼性的體質,目前也是衆多方法當中比較快速的一種。
2、女人在選擇生孩子之前,最好是可以堅持服用三個月的葉酸,也可以把自己的身體逐漸的調理成鹼性的體質。
3、在備孕期間可以適當的多吃一些鹼性的食物,比如說番茄胡蘿蔔煮水等一些蔬菜,水果可以適當吃香蕉和橙子等一些鹼性含量比較豐富的食物,堅果類的食物可以適當的吃一些,從而把自己的`身體出現的調理成鹼性的體質。
造成人體酸化的原因主要有 :
1、飲食結構不合理是關鍵
科學的飲食習慣是:酸鹼食物比例爲1:3,但現代人飲食中的主食往往是精米白麪、雞鴨肉蛋,而這些都是酸性食物,含磷、硫、氯等元素較多;在人體的新陳代謝過程中會變成陰離子酸根,使人體慢慢變酸。經分析,現在的飲食習慣其酸鹼比例卻正好相反,而我們的日常習慣卻是3:1。長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的原因之一。
2、 運動不足
在陽光下多做運動多出汗,可以幫助排除體內多餘的酸性物質。但由於生活水平的提高,人們追求生活享受,以車代步現象愈來愈多,運動量大大減少,長久便會導致酸性毒素長期滯留在體內,導致體內的酸性化。
3、 過重的心理負擔
有關科研機構曾做過這樣的實驗:把兩隻小白鼠放在兩個籠子裏,一隻小白鼠用黑布將其眼睛蒙上,然後用一根小棍子騷擾它。一個月後發現,蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化,第二個月發現小白鼠的身上出現了癌細胞。而另一個籠子裏的小白鼠卻安然無恙,可見在高度緊張、高度壓力的情況下,生物體會出現嚴重的酸性化。
4、 不良嗜好
煙、酒等都是典型的酸性物質,毫無節制的抽菸飲酒等,極易導致人體的酸性化。
5、 生活不規律
徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律,都會加重體質酸性化。
1、蔬菜類鹼性食物大全
A、屬於寒性的鹼性食物有:蓴菜、馬齒菜、蕺菜(魚腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。
B、屬於涼性的鹼性食物有:蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜頭)、蘿蔔、苤藍、旱芹、莧菜、茄子、萵苣(萵筍)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金針菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜。
C、屬於平性(陰性系列中屬於比陽性弱的一種)的鹼性食物有:百合、胡蘿蔔、大頭菜、茼蒿、荊芥、白菜、甘藍、猴頭、黑木耳、薺菜、銀耳、番薯(紅薯)、馬鈴薯(土豆)、芋頭。
D、屬於溫性的鹼性食物有:昆布、恰瑪古、山藥、洋蔥、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪裏蕻、芫荽、甜椒、南瓜、生薑、蔥。
E、屬於熱性的鹼性食物有:大蒜、辣椒、胡椒。
2、食用藥材類鹼性食物大全
A、屬於寒性的鹼性食物有:石斛、蘆根。
B、屬於涼性的鹼性食物有:菊花、薄荷、地黃、白芍、西洋參、沙蔘、決明子。
C、屬於平性的鹼性食物有:黃精、天麻、黨蔘、茯苓、甘草。
D、屬於溫性的鹼性食物有:何首烏、砂仁、冬蟲夏草、桂花、川芎、黃芪、人蔘、當歸、肉蓯蓉、杜仲、白朮。
E、屬於熱性的鹼性食物有:肉桂。
3、水果類鹼性食物大全
A、屬於寒性的鹼性食物有:獼猴桃、柿子、桑葚、無花果、甘蔗、香蕉、荸薺。
B、屬於涼性的鹼性食物有:梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋果。
C、屬於平性(陰性系列中屬於比陰陽比陽陰的一種)的'鹼性食物有:葡萄、山楂、石榴、木瓜、檳榔、桃子、檸檬、櫻桃。
D、屬於熱性的鹼性食物有:荔枝、橘子、龍眼(桂圓)。
4、堅果類鹼性食物大全
A、屬於平性(比陰陽,比陽陰)的鹼性食物有:大豆(黃豆)。
B、屬於溫性的鹼性食物有:栗子、杏仁。
5、飲料類鹼性食物大全
A、屬於涼性的鹼性食物有:茶葉。
B、屬於平性(比陰陽,比陽陰)的鹼性食物有:葡萄酒、豆漿、牛奶、蜂蜜。
6、製品類鹼性食物大全
A、屬於寒性的鹼性食物有:食鹽。
B、屬於溫性的鹼性食物有:食醋。
C、屬於熱性的鹼性食物有:食鹼。
7、十字花科類鹼性食物大全
A、蘿蔔乾、紅蘿蔔、紅薯等。
B、強鹼:昆布、恰瑪古等。
什麼是鹼性食物
鹼性食物不是指口味較澀的食物,而是指進入人體被人體吸收後,最終代謝產物爲鹼性物質的食物。而食物的酸鹼性,主要是由食物中所含礦物質的種類和含量來決定的。
蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質是食物的五大要素。礦物質在食物中所佔的比例很小,但卻對人體健康起到不可或缺的作用。與食物酸鹼性相關的微量元素有鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷(P)、氯(Cl)、硫(S)8種,其中,含豐富鉀(K)、鈉(Na)、鈣(Ga)、鎂(Mg)、鐵(Fe)等陽離子的食物進入人體後代謝的產物容易呈鹼性,如蔬菜水果、豆類、海帶等,進入人體後容易代謝出鹼性物質,所以是鹼性食物;食醋雖然味道酸,但在人體代謝過程中會產生二氧化碳和水,不會產生酸性物質,因此也屬於鹼性食物。
而如動物的肝臟、肉類、脂肪、蛋白質、五穀類食物含硫、磷、氯等陰離子較多,在人體內代謝後容易產生乳酸、磷酸等酸性物質,因此屬於酸性食物。
按照食物種類的劃分,鹼性食物可分爲蔬菜水果類、海藻類、堅果類、豆類等。從營養的角度看,酸性食物和鹼性食物的合理搭配是身體健康的保障。
食物分酸性和鹼性
食物一般分爲酸性食物和鹼性食物。優體網我們判斷食物的是酸性還是鹼性,並非根據我們的味覺來決定,也不是根據食物溶於水中的化學性,而是根據食物進入人體後所生成的最終代謝物的酸鹼性而定。
酸性食物一般含有豐富的蛋白質、脂肪和糖類,在體內代謝後形成酸性物質,可降低血液、體液內的p H 值蔬菜、水果等含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素,在體內代謝後生成鹼性物質,能阻止血液向酸性方面變化。所以,酸味的水果一般都爲鹼性食物而不是酸性食物。優體網雞、魚、肉、蛋、糖等味雖不酸,但卻是酸性食物。
運動後吃鹼性食物更健康
爲什麼健身後大魚大肉不利身體恢復?
美國一位病理學家經過長期研究指出:只有體液呈弱鹼性,才能保持人體健康。正常人體液呈弱鹼性,人在體育鍛煉後,感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏,其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解,在分解過程中,產生乳酸、磷酸等酸性物質。優體網這些酸性物質刺激人體組織器官,使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。
而此時若單純食用富含酸性物質的肉、蛋、魚等,會使體液更加酸性化,不利於疲勞的.解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、蘋果之類的水果,由於它們的成鹼作用,可以消除體內過剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,可減少酸在膀胱中形成結石的可能。
鹼性食物有利運動後恢復
看過以上的文字後,相信你已經有了一個大概的思維了,那就是健身運動後應多吃些富含鹼性的食物,如水果、蔬菜、豆製品等,以利於保持人體內酸鹼度的基本平衡,優體網保持人體健康,儘快消除運動帶來的疲勞。所以不要再次認爲運動後大魚大肉就能快速的讓身體恢復,也請你將這些運動常識告訴你身邊健身的朋友,讓更多人走出誤區。
看過以上內容,我們瞭解到運動後吃一些鹼性的食物是有利於恢復身體,優體網而且這種做法也是更健康的,那種在運動後吃大魚大肉的做法是要不得的,因爲這樣會對健康不利。
女性的體質健康
酸性體質生女孩嗎 如何讓身體變成鹼屬性
鹼性物質的蔬菜水果
女性血虛體質怎樣調理
月子裏怎麼變成易瘦體質
油性溼熱體質怎麼改善
多吃鹼性食物能讓酸性體質改變嗎
酸性體質好還是鹼性體質好?酸鹼性體質有哪些區別
靈性體質的人
怎樣讓自己體質變強
易瘦體質怎麼養成 7種易胖體質變易瘦體質的方法
強鹼洗路灼傷兒童是怎麼回事 強鹼對人體的危害
女性寒性體質喝什麼茶
杏子是酸性還是鹼性鹼性
易胖體質怎麼減肥?6招教你變身易瘦體質
懷孕的女性該怎麼增強體質呢
女人怎麼變得有氣質有女人味
油性體質怎麼調整
女性增強體質吃什麼
怎麼改變易胖體質?易胖體質減肥方法
怎麼改善油性皮膚體質
易瘦體質怎麼變胖 易瘦體質的特徵有哪些
女生體質不好怎麼增強體質呢
女性痰溼體質怎樣調理
如何改變自己的油性體質
女人是什麼體質
爲什麼鹼性體質有助於生男孩,鹼性體質生男孩
女性虛胖體質怎樣調理
體質弱的人怎麼能增強體質
怎麼養成易瘦體質?3大招變身人見人羨的易瘦體質
中性膚質怎麼洗臉 中性膚質如何改善?
洗髮水怎麼看酸鹼性 弱酸性洗髮水適合什麼髮質
易瘦體質會變成易胖體質嗎 易瘦體質怎麼長胖