壯陽的最佳方法

壯陽的最佳方法已經成爲了許多男性的重要考慮問題，身體的虛弱使得生活也乏趣無味，而在生活中引起身體虛的原因也有很多需要男性合理規避，下面整理出了壯陽的最佳方法以供參考學習，努力營造更美好的生活。

壯陽的最佳方法1

壯陽的9個方法

1、男人需要加鋅的健康零食

零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人適當吃點健康零食，值得提倡，比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“蘋果療法”已成爲治療慢性前列腺炎妙方，因爲蘋果含有大量的維生素C及其他營養物質，其中鋅的含量也很高。

2、督促“駱駝男”多喝水

養生的智慧在於多喝水、會喝水，可男人偏不！他們或是藉口忙，或是藉口記憶力不好。其實，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關。保證他每天6-8杯水很關鍵，請在每天早晨起牀前爲他準備一杯溫開水，每次進餐和兩餐之間遞上一杯白水，在忙於工作時，記得發短信提醒他。

3、催他去做男性體檢

他的健康管理可是比家庭財產管理更爲重要的理財事項。從30歲起，無論他多忙，都要督促他每年拜訪一次醫生。當然，要爲他制定“專屬體檢套餐”。可以在體檢前，和他一起和醫生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血壓、癌症之類，並結合他的工作性質、飲食情況及最近的不適等等，請醫生爲他制定一個最有價值的體檢。

4、警惕雄激素缺乏

女人千方百計地保護雌激素，男人保護雄激素也是頭等大事！北大男科中心的調查顯示，40歲以上的男人當中有一半屬於雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易會引發性功能減退、情緒抑鬱、體能下降，並且很容易被心血管疾病侵襲。雖說男性30歲以後睾酮會每年下降1%~2%，但抽菸、喝酒、發胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的壓力都是罪魁禍首。

5、胃是他最薄弱的零件

如果你的男人是時下最流行的“應酬男”，那麼飲食不規律，暴食暴飲，喝酒抽菸等惡習就在所難免。這很容易使他受到胃病的青睞，據統計，男性的胃癌發病率是女性2倍以上。另外，壓力和壞情緒也是誘發胃病的危險分子。預防要從生活細節着手：

減少外食：各種胃病及胃癌的發生與幽門螺旋桿菌（HP）的感染有着密切關係，而HP可通過餐具、食物進行傳染，頻繁外食的男人，面臨着危險自然要大。

限制酒量：中國營養學會建議的`成年人適量飲酒的限量值爲，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當於啤酒750ml，或葡萄酒250m1或38℃白酒75克。

檢測HP（幽門螺旋桿菌檢測）：如果暫時不需要做胃鏡，那就先做一個HP檢測（碳十三呼氣法），很簡單，呼氣吸氣之間就搞定。

6、別忽視了枕邊的呼嚕聲

研究顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者患心血管病的概率會增加。一個人夜間睡眠時，呼吸停止持續的時間超過10秒即被認爲呼吸暫停，典型症狀就是大聲打鼾。

可怕的是，很多男人根本不知道自己有這個毛病。呼吸暫停會使血壓增高，誘發心臟病和中風，因爲沒有呼吸，就意味着沒有氧氣進入身體，這會給心臟帶來極大的壓力。如果你也常被枕邊的呼嚕聲吵醒，建議他去醫院的呼吸科諮詢醫生。

7、拒絕做“鴕鳥先生”

女人有了小毛病愛跑醫院，而調查顯示，近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些小毛病，能忍則忍，不愛看醫生。

對待疾病採取鴕鳥政策的男人，最容易將小疾養成大病，錯過了最佳治療時間，這也是男人壽命普通短於女人的原因之一。如果身體過度透支，記得給他買補品;身體不舒服了，一定讓他去看醫生，這不僅是對他負責，也是對你自己負責。

8、和他一起享受健康安全的性

英國的研究發現，一個月少於一次性愛的男性死亡率是每星期至少兩次性愛的人的兩倍以上。要享受性，先得做好性功課，比如經常游泳運動，可使他的性活力年輕5歲。

另外，男人的內衣也重要，100%的全棉淡色內衣纔是他的最佳選擇。其次，男人的“特區”除了經常清洗，還要像女人一樣養成自檢習慣。因爲沒有人能比他自己更早地關注到身體上發生的細微變化。

9、護肝應讓他多吃十字花科蔬菜

肝癌是男性十大癌症之首，但它往往沒什麼典型症狀，所以很容易被忽視了，只能靠篩檢，所以，請他務必要定期檢查肝功能、腹部B超;發福不是好事，肝癌最喜歡找大肚男，脂肪肝會演變成肝硬化——肝癌，所以，請一定要看好他的褲腰尺寸。

另外，肝臟最不喜歡的是酒精、尼古丁、藥物和油膩的食物，不過，多吃十字花科食物，如捲心菜、綠花椰菜、小白菜等，卻是愛肝的表現，因爲裏面的硫化物具有解毒功能，可以保護他的肝臟。

壯陽的最佳方法2

男人吃什麼食物壯陽

或許是男人最關心的問題了，但究竟補腎壯陽食物有哪些?這裏介紹幾種常見的補腎壯陽食物，希望對各位男人有所幫助。

韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，是常見的補腎壯陽食物。

牡蠣：有滋陰潛陽、補腎澀精功效。常食牡蠣可提高性功能及精子的.質量，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

驢肉：性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效，有益腎壯陽、強筋壯骨功效，可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症，同時是不錯補腎壯陽食物。

狗肉：狗肉溫熱，具有益脾和胃、滋補壯陽作用：用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可治療陽痿早泄，補腎壯陽食物。

羊腎：羊腎又名羊腰子，其味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效，適用於腎虛陽痿者食用，羊肉也頗有效。

枸杞：枸杞子又名枸杞，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥和補腎壯陽食物。

鵪鶉：鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

泥鰍：有補中益氣、養腎生精功效。補腎壯陽食物，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

壯陽的最佳方法3

補腎壯陽最好的方法即增強體質、調理飲食，並不可一味的藉助藥物或飲食壯陽。

補腎壯陽的方法如下：

1、保持良好的心態，情志對臟腑功能的影響非常大，保持良好心態、充足睡眠、正常飲食、規律性飲食，是對各臟器最好的保養、2、跑步、太極等運動，動則生陽，陽氣向上，每天窩在一個地方，沒有昇陽的契機，契機要運轉、流暢。

3、注意起居的規律性，避免受到傷害，如起居有度，不能白天睡、晚上起，跟陰陽的節律相反。正常的作息非常重要，且要避免受到任何的傷害，即保護腎臟，如扁桃腺的問題，最終會導致腎的損傷。

食物補腎陽是作爲輔助治療不要過於期待，對於某些男性的特定疾病像陽痿、早泄，還得通過相關的藥物進行調治，最好是中西醫結合治療效果最爲理想。

簡單壯陽的'方法有哪些

最簡單的壯陽方法可以自己按摩穴位，從而達到一定的壯陽效果。首先可以按摩三陰交，它是脾臟，肝臟和腎臟所通過的地方。也可以按摩人體的太溪穴，可以反覆按摩，同時不要過於用力，直到太溪穴發熱就可以。關元穴人體裏被稱爲下丹田，能夠強化身體，培養活力，所以每天也可以按摩10分鐘的時間，也是能感到關元穴發熱就可以，能起到很好的壯陽作用。