女人常吃6種食物 讓你吃出天然美肌
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紅石榴抗衰老
紅石榴是一種具有很強抗氧化能力的水果,它所蘊含的鞣花酸不但有助於防曬,而且對皮膚代謝有很好的促進作用,同時還可以減緩肌膚衰老。
葡萄抗氧化
葡萄中含有豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中,類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇,可以防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。而且,葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,對於肌膚非常有好處。
櫻桃養氣色
櫻桃中富含的維C、維A和鐵,可以舒緩皺紋、抵抗老化,讓皮膚美白紅潤,更具好氣色。櫻桃可是相當好的養肌水果。
紅酒養血活血
紅酒中含有許多對人體有益的營養成分,紅酒中所含有的抗氧化成分,可以起到抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞的作用。特別是手腳冰冷的女性,可以用紅酒促進血液流通,讓整個人的氣色好起來。對於有輕微貧血的女性,紅酒更可以養氣活血、養顏美容,使皮膚變得更有彈性。
姜減少色素沉澱
姜裏面含有豐富的蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷,對於人體的健康是非常有益的。而且,姜含有薑辣素,可以抗氧化,防止以及減少脂褐素的沉積,可以預防老年斑。
茶葉防止輻射
茶裏面含有茶多酚,可以抗氧化,可以清除人體的自由基。而且,茶還可以吸收放射性物質,因而具有防輻射的效果,繼而保護女性皮膚。
99營養師溫馨提醒女性可以多吃些紅色食品,紅色食品大多富含維生素和礦物質,有很好補血和抗衰老的功效,也可以預防某些婦科疾病,因此建議女性可以多多食用。
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