寶寶免疫力低下吃什麼好 6種食物不可少
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
寶寶免疫力低下吃什麼好
NO.1水
人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。
NO.2黃、綠色蔬菜
天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便祕,提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。
NO.3菇類
最近二十年來,歐美和日本提倡多吃菇類,因爲它能預防及改善許多心血管系統的富貴病,例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力,預防及對抗癌症,還含有豐富維生素B羣,能紓解壓力,帶來好心情。
NO.4糙米、薏仁
五穀類是人類的主食,在嬰兒添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後,替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強寶寶免疫力,加強免疫細胞的功能。
NO.5蕃茄
蕃茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強效因子,如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與E,可保護視力,保護細胞不受傷害,還能修補已經受損的細胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳。
NO.6優酪乳
嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期,對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品爲嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中,可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以後才能喝。
若想提高寶寶的免疫力,請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果,此外,不要讓寶寶偏食而導致營養失調。
想要提高寶寶免疫力,均衡、優質的營養,才能造就寶寶優質的免疫力,輕輕鬆鬆遠離病菌,身體纔會棒棒的!
提升免疫力爆好料 10種必吃好食物
免疫力低下吃什麼食物 適合免疫力低下吃的食物
六個月寶寶輔食推薦 6種食物不能少
吃什麼食物能提高免疫力
怎樣可以提高寶寶的免疫力
四種食物寶寶最好不要多吃
關注寶寶飲食 寶寶應該少吃什麼食物好?
如何提高寶寶免疫力
提高寶寶免疫力的食療方法
吃什麼提高免疫力 提高免疫力的食物水果
6歲寶寶智力低下表現是什麼
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
寶寶免疫力差怎麼調整
怎麼提高寶寶的免疫力
免疫力低下自測
吃什麼食物提高免疫力
什麼食物可以提高免疫力
提高寶寶免疫力
6個月寶寶智力低下表現
增強免疫力必吃的20種食物
提高免疫力該吃什麼食物
免疫力低下怎麼補
寶寶最好不吃的5種冰箱食物
15種食物寶寶不宜多吃
寶寶怎麼增加免疫力
寶寶免疫力低下吃什麼好 6種食物不可少
提高免疫力吃什麼食物
提高寶寶免疫力的飲食
小孩免疫力低下吃什麼好?寶寶免疫力低下吃什麼好?
增強免疫力吃什麼食物
什麼食物可以增強免疫力
免疫力低下有什麼表現
吃什麼食物增加免疫力