備孕期多吃紫色助孕食物
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
據相關研究表明,許多紫色類的食物都有一個奇特的功效,那就是助孕的功效,因此,專家建議準備懷孕的女性,在孕前應該多吃一些紫色助孕食物,以便你能快速的懷上健康寶寶。
科學家通過對多種蔬菜營養成分的分析,發現蔬菜的營養價值與蔬菜的顏色密切相關。顏色深的的營養價值高,顏色淺的營養價值低,那我們今天就來看很給力的紫色助孕食物。
紫色是一般女性的大愛色彩,可是紫色及一些深色食物在我們的餐桌上很容易被忽視,包括紫茄子、紫洋蔥、紫玉米、紫胡蘿蔔、紫辣椒、紫蘆筍、紫山藥、紫秋葵、紫菊苣、紫扁豆、紫甘藍等等。其實紫色食物也很給力,尤其對助孕有很大幫助。
紫色蔬菜中含有最特別的一種物質花青素。花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外,還有改善視力、預防眼部疲勞等功效。對於女性來說,花青素是幫助防衰老的好幫手,其良好的抗氧化能力,還能幫助調節自由基。
長期使用電腦或者看書的孕媽媽更應多攝取。紫色食物中,藍莓是花青素含量之冠,紫色胡蘿蔔、紫葡萄位列其後。蔬菜營養的高低遵循着由深到淺的規律:黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。在同一種類的蔬菜中,深色品種比淺色品種更富有營養。
另外對於想控制體重的孕婦來說,也要適當多吃紫色食物,這是由於紫色食物能適當抑制食慾。
紫色食譜推薦:蒜蓉茄子
主料:茄子(紫皮、長)400克
輔料:香菜克15
調料:鹽2克大蒜克醬油3克白砂糖3克香油5克植物油25克花椒15克25
製作工藝:
1、茄子切段,放入鹽水中浸泡分鐘,撈出,一剖爲二,放入熱油中炸軟撈出;香菜洗淨切末。
2、再用油爆一大匙花椒後,撈出花椒,放入蒜蓉炒勻,放入茄子、醬油、白糖和鹽燒至入味,放入香菜末即可。
菜品口感辛香濃郁,鬆軟柔嫩。本菜適宜懷孕中期食用。
紫色食物作爲顏色深營養價值高一類食物,給我們補充了人體必需的維生素以及鐵、鹽和纖維素等。想換口味的朋友們,可以來試試。
二胎備孕 這些助性食物讓你快速受孕
懷孕初期吃哪些食物有助於安胎
男性備孕多吃什麼 什麼食物能幫助備孕
孕期不能吃的食物
備孕期間喝什麼茶助孕
女人備孕期間吃什麼好(助孕的3類食物)
吃什麼有助於懷孕 五種食物要多吃
備孕期間吃的鹼性食物有哪些
孕期吃什麼食物好
孕媽要多吃的食物
孕期多吃防止肚紋的食物
備孕期吃什麼食物好?備孕期吃什麼促排卵?
孕期多吃≠孕期營養
懷孕媽媽孕期多吃主食
孕早期如何飲食 多吃3類食物
備孕期食譜 黑豆水魚湯促排卵助受孕
懷孕初期吃這6種食物有助於安胎
備孕期間怎樣有助於懷孕
男人備孕期間吃什麼食物好
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
8種食物提升性能力 男人備孕期要多吃
備孕時期多吃這些食物有幫助
備孕期間吃什麼鹼性食物生男孩
備孕吃什麼食物好
孕期多吃黑色食物 給胎兒補血又補腦
孕婦孕期哪些食物不宜吃
原來孕期要多吃這些食物
備孕期間注意事項 吃六種食物不孕不育
懷孕期間孕婦不能吃的食物
哪些食物適合孕婦孕期吃
男性備孕期食譜 韭菜生蠔牛鞭能助孕
孕期禁忌吃的食物
孕早期禁吃食物