最有益懷孕的5類食物要多吃
本文已影響8.87K人
本文已影響8.87K人
健康脂肪類食物:三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發現,不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素,改善子宮環境,促進排卵,進而提高懷孕機率。
維生素D類食物:上述野生魚類、牛奶製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素D。維生素D是脂溶性的,有助於維持雌激素正常分泌,調節細胞生長,具有助孕功效。
維生素A類食物:牛肝、牛奶製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素A也是脂溶性的,有助於卵泡發育,可改善子宮環境。維生素A有兩個來源:視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物食品,後者多來自深黃色蔬果。
維生素E類食物:黃油等牛奶製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素E有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收,可使激素分泌正常化,進而提高懷孕機率。
富碘類食物:海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。碘對保持甲狀腺健康功能至關重要,甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。
宮寒易不孕 想懷孕吃5種暖宮食物
寶寶咳嗽護理注意 5類食物最好不要吃
這5種食物孕婦不要吃
備孕吃什麼比較好?有助懷孕的食物有哪些?
懷孕後禁吃的食物
孕婦懷孕不能吃的食物
女人吃這5種“臭”食物有益身體
懷孕有哪些不能吃的食物
食療祛痘最有效 常吃5類食物能祛痘
5類食物,讓懷孕的你既營養又不發胖!
懷孕有哪些食物不能吃
懷孕可以吃的食物
懷孕了不能吃的食物有哪些
孕婦最好不要吃的食物有哪些
孕早期如何飲食 多吃3類食物
孕前補充葉酸 多吃穀類食物
懷孕期要多吃什麼 懷孕期要多吃什麼食物
剛懷孕吃哪些食物最好
冬季吃什麼食物最傷身?3類食物有害無益
5類食物寶寶一定要吃得好
懷孕禁止吃的食物表
懷孕後不能吃的食物
備孕吃什麼好?多吃5類食物有助懷孕
懷孕初期吃什麼食物最好
歐陽娜娜浪費食物?20個餃子只吃5個?
懷孕不能吃的食物有哪些
懷孕期間 孕婦多吃和少碰的食物
懷孕不宜吃的食物有哪些
懷孕需要忌口的食物
這5類食物會影響鈣吸收 孕期女性要慎吃
20種食物孩子多吃有害無益
懷孕可以吃的食物有哪些
懷孕吃什麼食物有營養