三高食物是小兒感冒的主要原因
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一頓飯攝入高蛋白、高脂肪類食物越多,孩子爲了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越大,同時代謝還產生了大量廢物,這些代謝熱量和廢物殘留在體內無法正常排出,久而久之,就會積聚成毒,降低人體免疫力,一遇風寒就容易感冒;也正因爲此,患感冒時也不宜吃這類食物,否則會影響身體恢復。小兒腸胃發育不成熟,飲食過量,導致腸胃不能正常消化吸收,食物就停滯於胃腸形成食積。食物長時間停留在體內,會產生內熱,導致人體免疫力下降,如果內熱不能及時排出,就會外發而導致發熱感冒。
孩子們喜歡吃的膨化類、油炸類零食,食用過多了,也會有損健康。這些零食經過高溫加工,維生素等營養成分已經基本沒有了,而經過油炸處理後反倒成了高熱量食物,小孩吃得太多,就會在體內積聚產生內熱,阻礙新陳代謝,導致大便乾結等。毒素長期在體內排不出去,就會造成抵抗力下降,給病毒以可乘之機。
另外,便祕也是引發小兒感冒的一個原因,冬季小兒活動少,腸蠕動相應減弱,加上小兒沒有養成定時大便的習慣,很容易出現便祕,而便祕會使病毒長時間滯留腑腸,導致感冒的發生、反覆和加重。
防治感冒需合理飲食、多運動
針對冬季特點,飲食上要注意清淡、少鹽,讓孩子常吃一些含粗纖維和潤腸通便作用的果蔬,如菠菜、芹菜、蜂蜜、香蕉等,能減輕胃腸負擔,有助於正常排便。
孩子一旦出現積食現象,家長可暫時讓孩子少吃一兩頓,適當吃些清淡食物。另外,家長不妨在家裏常備一些諸如小兒消積口服液、保和丸、化積丸等助消化的中成藥,幫孩子消減積食之苦。
不少家長只擔心孩子吃得少、吃不好,每天都讓孩子吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪食物,而很少重視孩子米、面、蔬菜等食物的攝入。其實,米麪等主食和蔬菜水果中富含維生素等營養成分,是人體必需的基礎營養,可提供充分的能量,增強抵禦疾病的能力。
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