孕婦吃苦食物有保健作用
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
孕婦吃點“苦”食助消化
現在人們逐漸認識到這一點,所以對它非常喜愛。生活中可以當菜吃、當茶喝的苦味食品有上百種,這其中既有我們耳熟能詳的苦瓜、芥藍、蘆薈、苦丁,也有來自南方的新面孔,像水箭草、崗梅根、玉蝴蝶等。這裏主要講講我們日常經常吃到的一種瓜類——苦瓜。
報道有人認爲苦瓜中含有奎寧,可能會導致流產,所以孕婦應忌食苦瓜。對此,北京某醫院營養科陳偉認爲,苦瓜中確實含有微量的奎寧,但由於含量非常小,對孕婦不會產生明顯的不利影響。相反,苦瓜反而可以促進孕婦的食慾。
孕婦的胃腸蠕動比較慢,所以常常出現噁心等,而苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外,還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用,對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都很有好處。另外,維生素C含量是瓜類蔬菜中最高的。
溫馨提示
其實,在孕期反而更要提倡大家食用點苦瓜,因爲苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸道蠕動,對於改善孕婦的消化吸收、促進食慾等方面都很有好處,同時其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多,可提高孕婦的免疫力。
苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。至於孕婦愛吃鹹,則透露出懷孕期間胃口的改變,飲食上喜好重口味無傷大雅,但必須注意鹽分的攝取不應過量。如果接受不了苦味,烹飪前可將苦瓜切好後放入少量食鹽漬一下,將汁濾去。
苦瓜孕婦可以吃嗎 孕婦吃苦瓜好嗎
孕婦吃什麼保胎 這10種食物要多吃
孕婦吃什麼食物好
孕婦不宜吃的食物
孕婦不能吃食物有哪些
孕婦可以吃的食物
孕婦可以吃涼拌苦菊嗎 孕婦吃苦菊有什麼好處
孕婦禁吃什麼食物
五類食物 孕婦少吃
孕婦貧血吃啥食物
孕婦飲食常識 多吃這些食物有利母嬰健康
孕婦不能吃哪些食物 這些食物孕婦不宜混着吃
孕婦不能吃的食物
孕婦有哪些食物不可以吃
孕婦飲食有禁忌 哪些食物孕婦千萬不能吃
孕婦禁吃哪些食物
孕婦可以吃的食物有哪些
孕婦吃哪些食物能保胎 孕婦吃的食物有什麼
孕婦能吃什麼食物
(通用)孕婦不能吃哪些食物
孕婦必吃的食物有哪些
孕婦能吃苦瓜
孕婦吃什麼保健品好
孕婦有哪些不能吃的食物
孕婦保胎飲食最佳食物
孕婦吃的十大保健品
適合孕婦吃的食物有哪些
孕婦忌諱吃的食物
有哪些食物孕婦不可以吃
孕婦可以吃苦瓜嗎 吃這些食物對孕婦有好處
孕婦需要吃保健品嗎
孕婦補鐵吃什麼食物好
孕產婦保健食譜