飲食禁忌早知道:孕婦不能吃哪些食物
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1、孕婦不能吃的水果
理論上來說,孕婦是可以進食柿子的,但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食,則會導致不良後果。這是因爲未成熟的柿子中鞣酸含量高達25%左右,大量鞣酸進入人體胃部,會在胃酸的作用下形成“胃柿結石”;空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會導致此問題的出現,容易對孕婦胃部造成傷害;此外,由於柿子含糖量高,孕婦需要嚴格控制攝入量,有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子。
很多孕婦懷孕後喜歡吃酸酸甜甜的食物,有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂,因爲山楂有引起子宮收縮的作用,尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產徵兆的孕婦來說,最好不吃爲妙。此外,健康的孕婦如果不小心吃了山楂,量少的話是沒什麼問題的,如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體,以免出現意外。
孕婦不能吃的水果
桂圓是一種營養豐富的水果,李時珍曾在《本草綱目》中記載:“食品以荔枝爲貴,而資益則以龍眼爲良”,可見桂圓的營養價值之高。從中醫角度來說,雖然理論上桂圓有安胎的功效,但婦女懷孕後,大都陰血偏虛,陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼,而桂圓性熱,因此,爲了避免可能出現的意外,孕婦應慎食桂圓。
孕婦不能吃的水產品
古代中草藥經典書籍《名醫別錄》中有記載“蟹爪,破包墮胎”。因爲螃蟹性寒,有活血祛瘀的作用,孕早期的媽媽過多食用後易造成出血,增加流產風險。另外,螃蟹體內易殘存寄生蟲,吃多了可能對孕婦和胎兒的身體不利。所以爲了安全起見,建議孕婦少吃或不吃螃蟹。尤其是在孕早期,建議孕婦儘量不吃螃蟹,更不要吃蟹爪;孕中後期的孕婦,能不吃則最好,同時不能吃蟹腳。
孕婦不能吃的水產品
甲魚又稱鱉,其味鮮美,營養價值高,含豐富優質動物蛋白質,其殼爲名貴中藥材,甲魚人人想吃,又非人人皆宜,孕婦也一樣。中醫認爲,鱉的主要功能是滋陰養血,還有軟堅散結的作用,最適合於陰虛內熱的人食用。而久病體虛、陰虛怕冷,消化不良、食慾不振者均應慎吃;凡脾虛、溼重、孕期及產後泄瀉的人也不宜吃,因吃後易引起胃腸不適等症狀。
孕婦不能吃的補品
中醫認爲孕婦多數陰血偏虛,食用人蔘會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等。婦女懷孕後,一般都有陰血偏虛、陽氣偏盛的情況,即如俗語所說的“有胎始有火”。並且人蔘有抗利尿的作用,服用過多容易引起水腫、加重妊娠嘔吐及高血壓等症狀,也會促進陰道出血而導致流產。
孕婦不能吃的補品
黃芪有“助氣壯筋骨,長肉補血”及滋補協同作用,使胎兒骨肉發育長勢過猛,造成難產。胎兒過大而造成難產不得不用會陰側切,產鉗助產,甚至剖宮產來幫助生產,給孕婦帶來痛苦,同時也有可能損傷胎兒。孕婦食用黃芪造成難產,是由於黃芪有益氣、升提、固澀作用,干擾了妊娠晚期胎兒正常下降的生理規律。
孕婦不能吃的補品
薏仁又稱薏米,女人多吃有處多。然而,藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能。因此,孕婦不吃薏仁的好。薏米,中醫的正式名稱爲薏苡仁,又名薏珠子、回回米等,爲禾本科植物薏苡的乾燥成熟種仁,屬於穀類食物。薏仁主要成分爲蛋白質、維生素B1、B2,有一定的藥物價值。中醫認爲,薏米性味幹、淡、微寒、歸脾、胃、肺經,具有利水滲溼、健脾止瀉、清熱排膿、除痹的功效。
《實用中醫學》將薏米列爲忌食傷胎之物;本草經疏》將其列爲“妊婦禁用“;《時病論》中記載“清湯之槐花,去寒之姜、桂,利溼之米仁……皆爲犯胎之品,最易誤投,醫者不可不敬俱乎”等。
2、孕婦飲食注意什麼
懷孕期間,寶寶身體各器官不斷髮育,需要充足營養供給,懷孕期間若不注重均衡的營養,不但胎兒生長遲滯發育不良,媽媽產後也更加虛弱。增加營養並不是越吃越多,而是注重食物中的均衡營養。孕婦的飲食禁忌六類食物要遠離
不宜長期高脂肪飲食
在孕期,孕婦需要適當增加對脂肪的攝入,但如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。
不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認爲,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產後恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食慾,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素等,對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量胎兒有可能得高血鈣症,出生後,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長髮育。
一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量爲800毫克,後期可增加到1100毫克,這並不需要特別補充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
3、孕婦飲食指南
孕期均衡飲食吃喝宜質不宜量
油脂類食物。食用油食指南每天以不超過25克爲宜。
蛋白質食物。包括魚禽肉蛋、奶製品、豆製品、肉類。其中奶製品要保證每天100克,豆製品儘量保證每天50克,魚禽肉蛋每天大約在125-200克。
蔬菜水果。蔬菜每天最好吃400-500克;水果每天吃100-200克。需要注意的是:不能拿水果代替蔬菜。有的準媽媽不喜歡吃蔬菜,改吃大量的水果,以爲這樣就算均衡了,但會導致糖分攝入多,膳食纖維攝過少,會影響到自己和寶寶的健康。
五穀類食物。米飯、粥、麪食等食物每天保證500-600克爲宜。
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