體重不變肚子變大什麼原因
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
體重不變肚子變大什麼原因,很多人被肚子上的贅肉所困擾着。肚子的肉影響到了生活同時也會使人的外觀上變得非常的不美觀。很多人明明沒變胖但肚子卻肉多了,體重不變肚子變大什麼原因。
體重不變肚子變大什麼原因1
體重沒有改變而肚子越來越大,可能是由於生理性或者出現病理性所引起。
生理性的腹部變大是因爲腹壁的脂肪層增厚,與吃了過多脂肪和糖分過高的食物有關,如果平時沒有運動,飯後經常坐着或躺下,會導致腹部脂肪堆積過多從而引起腹部變大,出現此種情況需要低脂飲食,適當運動消耗腹部的脂肪。
另外,如果腹腔內存在有腫瘤、肝硬化腹水也會導致腹部增大,這是屬於病理性的原因,要完善相關檢查明確診斷,在醫生的指導下及時治療,否則會耽誤病情。
體重不變,肚子反而越來越大,常見於兩種情況,一種是腹部脂肪增厚,長期運動少或者內分泌功能失調,導致身體的脂肪比例增加以及身體內脂肪的再分佈,表現爲肚子越來越大,二是腹腔出現了病理性產物,像腹水、腫塊、腸脹氣等,這種需要積極的明確病因和治療。
一旦出現體重不變肚子越來越大的現象,則要考慮可能是脂肪在體內,也就是在身體的各個部位重新分佈了。另外,還可能是一些疾病引起的,比如消耗性的疾病,但是患者同時出現了腹水,則這種情況下水分就會排不出去,因此他的體重纔會一直保持不變。
體重不變肚子變大什麼原因2
預防小肚子變大的方法
1、要有正確的坐姿
上班族由於沒有養成一個很好的坐姿,長時間工作之後,就容易長出救身圈、啤酒肚,很多上班族工作時間一長,坐着時臀部就會不知不覺向前,背部斜靠在椅背上,彷彿人要從椅子上滑下來,整個人呈現“C字型”。
這種坐姿不但會令骨盆擴張,臀部變大、變寬,小腹凸出,肌肉鬆弛,身體曲線變得臃腫,還會因身體整個重量都壓在腰部,導致腰痛。
如果坐得直,呈現“L字型”坐姿,即挺腰端坐,含胸收腹,兩腿平放。該種坐姿會讓上半身的重量均勻落在下半身,上身肌肉緊繃,起到了鍛鍊腹部肌肉的作用,有助於塑造身體曲線,避免長小肚子。
2、多喝利尿飲料
重要的聚會想要穿上曲線畢現的晚禮服,千萬不能讓小肚子給毀了,有能夠快速消滅肚腩的方法:當天不要吃色拉,多喝利尿的飲料,比如咖啡、茶,多喝這些飲料不但會讓你一直有想上廁所的衝動,還會在上廁所的時候順便將體內多餘的水分和毒素排掉,減少體內的水分,讓小肚子不要那麼凸起。
3、DIY泡澡減肚子
荷葉2兩半,防己2兩,木香1兩,澤瀉2兩,老薑母2塊用刀背拍成裂後備用,米酒或清酒500cc。
將中藥材放入5000CC的水中以鍋中或壺中浸泡10分鐘後再開大火煮沸。將浴缸或原木浴桶放滿40度C~43度C的熱水,將薑母及酒放入浴缸中。將煮沸後的中藥去渣、去葉只需將中藥湯汁,倒入浴缸內就可享受。
先將下半身完全浸泡於水中,待下半身血液循環加速,膚色微紅後,再將頸部以下都浸泡在調配好的水中,在水溫開始慢慢降低時,需補充熱水浸泡15~25分鐘後起身,衝個澡,擦上全身乳液,記得要在小腹處微微發力按摩,待小腹按摩到有點發熱的時候再用溫水沖洗。
4、常做腹部運動
揉擦腹部
練習者仰臥於牀上,兩手相疊,放在腹上,以順時針,逆時針方向各按摩50圈。然後,兩手分開放在腹上,上下往復按摩50次。要求不用意念,可以憋口氣把腹部頂起來練習,早晚一組。
叉腰轉體
兩腿分開直立與肩同寬,兩手叉腰或下垂體部兩側,隨身體擺動,身體向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動,轉體幅度要大,直腰,頭頸要上頂。
屈腿運動
可在睡覺前和起牀後進行。先做屈腿運動,平躺在牀上,右腿彎曲,使其儘量貼近腹部,然後伸直,再換左腿,輪換伸屈。交替做20次。
仰臥起坐
做仰臥起坐,仰臥起坐絕對是鍛鍊肚子最好的運動,如果你平時很少練習,但是在初次練習的時候你肯定會覺得小腹微酸,肌肉乏力,這其實是因爲小腹受到了鍛鍊的關係。
5、零食平坦小腹
杏仁、酪梨、黑巧克力、亞麻油、夏威夷豆、天然花生醬、橄欖油、開心果、葵花子、核桃。這幾種食物有些雖然卡路里略高,但也其中也有一些減肚子消滅小腹贅肉的成分,適量吃一些,不但不會增肥,還可以有效消滅肚子贅肉!
6、日常站立收腹
站立的時候如果很隨意,沒有養成收小腹的習慣的話,久而久之你會發現自己的小腹鬆鬆垮垮,贅肉橫生,那個時候再來減肚腩可就難了!
要在站立或者步行的時候適當的收緊小腹,控制它的緊繃感,就可以時刻繃緊小腹,加大小腹脂肪的活動頻率,減少脂肪的堆積。
體重不變肚子變大什麼原因3
如何快速瘦肚子的四種方式
第一,跳繩
跳繩是一項非常好的運動,能夠減肚子的同時又能夠鍛鍊身體,造成這個動作完成得比較好動作非常協調,就能夠使肚子的肌肉充分的得到鍛鍊得到伸展,每天大概堅持5~10分鐘的跳繩,就能夠使肚子上的肉變沒。
第二,行走
現在的人都是非常的懶惰,爲什麼身上多了那麼多的贅肉很多時候都是由於生活習慣所導致。大多數人懶惰所以不願意動,如果想要減掉身上的贅肉,可以選擇每天步行30分鐘,這個辦法是非常的好用,而且在行走的過程當中能夠使腸胃蠕動得更快,對於腸胃也是有幫助的。但是走也是有技巧的,定要屏住呼吸,用力縮小腹,每一次動作堅持10秒,堅持一個月左右就可以有效果了。
第三,拉丁舞
拉丁舞的運動範圍是非常大的而且它的.動作強調的就是不斷的擺動起來,所以進行拉丁舞方面的訓練是能夠很有效的減掉肚子上的肉的,對於腰腹部的減肥是非常有幫助的,大概一週堅持跳兩次拉丁舞就可以使自己的小肚子慢慢變沒。而且在練拉丁舞的同時也能夠使自身的氣質有所提升。
第四,游泳
游泳現在是非常受歡迎的一種運動,又健康同時又能夠起到健美的作用,在游泳的過程當中是能夠起到塑造自己身形的作用,因爲游泳是能夠使自己的脂肪燃燒的很快,在游泳的過程當中會消耗非常多的熱量,又能夠把肚子上的肉減掉。
變胖是什麼原因
熬夜會讓胸變小嗎 胸突然變小是什麼原因
王子變青蛙重拍是真的嗎 王子變青蛙重拍演員是原班人馬嗎
跑步肚子痛是什麼原因分析 跑步肚子疼怎麼克服
小肚子變大了怎麼回事
男人肚子大是什麼原因造成的 肚子大的危害是什麼
金邊瑞香葉子變黃的原因是什麼
導致體內溼氣重的原因是什麼
謝娜爲什麼不生孩子?原因竟是因爲身體
女生腰粗肚子大是什麼原因 女生腰粗肚子大怎麼減肥
產後身材變形的具體原因
男友變冷淡了卻不提分手是什麼原因
毛孔變大的原因
運動後體重增加是什麼原因
爲什麼身體變差了?讓你丟失健康的四大因素
長期運動體重不變怎麼回事
六個瘦腹動作 讓肚子變小腰部變細
午睡後肚子脹氣是什麼原因 午睡後肚子不舒服是怎麼回事
戴銀飾變黑是什麼原因 戴銀飾變黑是什麼體質
黃金花月葉子變綠是什麼原因
運動後變重的原因 爲什麼運動後還變重了
孫燕姿大肚照曝光 體態發福胸部變大
6個瘦腹動作 讓肚子變小腰部變細
吃什麼可以壯陽變硬變粗變大
長肌肉體重增加了是什麼原因
女生體味重但不是狐臭原因
吃什麼胸部纔會變大:導致胸部變小的原因
肚子大孩子小的原因
肚子變大了怎麼辦
孩子經常看電視會變笨是什麼原因
腿細肚子大是什麼體質 腿細肚子大好不好肚子大腿細是什麼原因腿細肚子大有什麼危害腿細肚子大怎麼減肥
四大原因讓女人體重突然飆升
肚子突然變大的原因是什麼 女性朋友應重視