姨媽期間不能吃什麼
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姨媽期間不能吃什麼,女生在月經期間特別容易感覺到肚子飢餓,但也需要注意飲食。不建議吃生冷及辛辣等刺激性食物比如咖啡、酒、碳酸飲料等等。下面來看看姨媽期間不能吃什麼?
姨媽期間不能吃什麼1
1、不能吃酸辣食物
女性姨媽來的時候身體是比較脆弱的,一般在飲食方面酸辣食物是不能吃的。比如:酸辣粉、水煮肉片、檸檬等酸辣食物,如果經期吃了這些食物會導致經血排出不順暢,甚至出現經量少的結果。
2、濃茶
濃茶除了有一定的營養價值外,還有防治疾病的作用。但婦女月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因爲濃茶中咖啡鹼含量較高,刺激神經和心血管,使人興奮,基礎代謝加快,容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時,濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合,發生沉澱,使鐵的吸收受到阻礙,引起缺鐵性貧血。
3、酒
酒有通經活血的作用,經期飲酒還易導致經血過多、經期延長,不利健康。經期應該儘量避免飲酒,最好對酒說:不吧。
4、油炸食品
油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因爲受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。另外,由於經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積。
5、冷飲食
這就是現在女性總是會出現宮寒、痛經等症狀,這就是女性朋友在飲食上沒有注意的結果,在平時也是要少吃冷飲的。因爲女性的子宮是不能受涼的,如果在經期吃冷飲會導致我們子宮收縮,不容易把經血排出體外。甚至出現嚴重的痛經現象。
6、多吃食鹽
經前多吃鹹食則不利經期健康。要是經前大量鹹食,使體內貯存的鹽分和水分過多,在月經來潮前夕,就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀,給經期帶來煩惱。若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食,減少鹽分和水分的攝入量,便可使上述不適現象減輕或消失。
7、含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
8、碳酸飲料
因爲碳酸飲料中含有磷酸鹽,如果經常在經期喝的話,會出現疲乏無力和精神不振的現象,導致飲料和鐵產生化學反應,使鐵質難以吸收。容易造成貧血症。還有就是碳酸飲料中氣體比較多,如果喝多了影響我們的食慾。
姨媽期間不能吃什麼2
1、茶:女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的'維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
4、冷飲:寒性月經病者忌飲。
5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹:女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
8、田螺:性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
10、西瓜:經期的女性應禁食。
11、竹筍:竹筍性寒,女性在經期應忌食。
姨媽期間不能吃什麼3
月經來了可以吃零食嗎
月經期間是可以吃零食的,只要不是辛辣刺激性食物就可以了,平時注意好的生活習慣,多進食營養豐富易消化食物多吃新鮮的水果蔬菜,增強體質提高自身免疫力。建議,月經期間多用溫水沖洗外陰保持局部的清潔乾燥,勤換內衣內褲,多穿棉線的內衣內褲減少一切刺激性因素。
女生來例假的時候建議多吃一點紅棗、阿膠蜜棗、葡萄乾、桃肉等可以補充氣色的零食,尤其是對於一些經期大失血的女性來說,要多吃一些利於補血的食物。另外也可以適當吃一點腰果、杏仁、核桃等堅果,給身體補充一些能量,畢竟女性來月經時身體會變得虛弱無力。
經期吃一些高纖維食物,可以有助於動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮靜神經。一些高纖維零食如水果乾、燕麥片、全麥餅乾、全麥麪包等,可以在兩餐之間吃,這些零食吃了還不容易長胖。如果覺得吃燕麥片等零食索然無味,可以在燕麥里加一點小谷熊芒果乾,這樣就沒那麼膩了。
來大姨媽不能吃什麼零食
來月經不能吃油炸零食。因爲油炸和燒烤中的澱粉類食物含有致癌毒物—丙烯酰胺,對於月經不調的朋友身體是有害的。月經不調者飲食應以易消化、開胃醒脾爲主,忌油膩傷胃之物。月經提前不能吃油膩食物,以及油炸小吃。應以清淡的飲食爲主。
來月經不能吃生冷蔬果。中醫認爲女性在月經期間需要保暖,尤其是對於月經量少和月經不調的女性來說,更應避免進食寒性食物,以免影響行經。一些屬性偏涼的食物(香蕉、梨子、苦瓜、黃瓜),也都應該避免在經期內食用。
來月經不能吃含糖分高的零食。人體攝取糖分過多會擾亂體內激素水平,導致女性容易出現月經不調、臉上長黃褐斑、有乳房腫塊、患子宮肌瘤等問題。含糖零食會直接導致稍胖體形的月經不調者能量過剩,堆積更多脂肪,這對於調治月經不調也是不利的。
來月經不能喝咖啡。大量飲用咖啡會損害腎上腺,如果人體的腎上腺功能不正常或是下降,是會嚴重影響到體內的性激素的,性激素正常分泌對月經不調的來說是至關重要的。女性在經期時本來就應該多休息了,可是過多的咖啡因之後,會使得女性無法好好的休息。所以月經不調的女性最好不要喝咖啡。
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