痛經躺着什麼姿勢不痛
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痛經躺着什麼姿勢不痛,痛經對於女性來說是十分難以忍耐的事情,但有些姿勢能有效緩解痛經的感覺,讓女性稍微舒適一些,本文講述有關痛經躺着什麼姿勢不痛的相關知識。
痛經躺着什麼姿勢不痛1
如果有痛經的問題,在躺着的時候,建議可以側着躺像嬰兒蜷縮在母體一樣,蜷縮着這樣的話,有利於緩解你的痛經程度,因爲根據實驗表明,這個姿勢相對於躺着的其他姿勢來說,要減少腹部的疼痛感和壓迫感一些在躺着的時候,也可以在腹部放一個熱水袋,加強對腹部的保暖,這樣的話也有可能會在一定的程度上,減少痛經的程度。
痛經是月經期或者經期前後,發生的下腹部一種痙攣性的疼痛,程度也因人而宜,有的'嚴重的可以影響工作和生活。多數屬於原發性的痛經,因此發生在年輕女性比較多見,發生率大概20%-50%的年輕女性會出現這種情況,主要與年齡有關,一般在性生活以後或者是在生育年齡的時候可能會緩解。其中有15%是嚴重痛經,限制日常活動的,尤其在急性發作的時候,可能會引起來一些生活活動的受制,以及出現了生理指標的一些改變。
因爲這種疼痛多數是在月經來潮前,或者來潮後剛開始的時候出現,在月經的第一天最重持續1-2天,在經血外流以後可能會緩解,因爲疼痛也是痙攣性的,集中在下腹部正中,在恥骨聯合上方也就是子宮的位置疼痛。這時候一般採取的體位就是蜷縮着,兩條膝蓋貼近於腹腔,讓腹壁的肌肉鬆馳,可能會緩解這種疼痛,就是常說的強迫體位。患者可能也會採取讓自己舒服的一些方式,比如有的人喜歡將一個軟枕頭,壓住下腹部按上它,採取自己舒服的姿勢就可以,不必要非得是某一種姿態。
痛經躺着什麼姿勢不痛2
女性在痛經時,相比站着、坐着或臥着等,趴着時疼的往往是最輕的。想要緩解疼痛感,經期時最好能夠趴着。
趴着可以減輕疼痛感,但怎麼趴是有講究的,直接趴對於緩解疼痛感的幫助並不大。怎麼趴疼痛感最輕呢?首先你先跪在牀上,跪的時候兩隻腿要稍微分開一些,兩個膝蓋之間要可以放得下三個拳頭。跪好之後,雙腳併攏,臀部往後坐,坐到自己的腳後跟上。坐好之後,舉起雙手,然後上半身往前往下趴,臉部趴在牀面上即可。
還有一種更簡單的趴姿,也可以幫你緩解疼痛,具體的趴法是,先趴在牀上,然後擡高自己的屁股,膝蓋跪在牀上即可。疼的時候,採取這兩種趴着的姿勢,可以強化盆腔和腹腔周圍的血液循環,促進腹腔的血液流通,減輕子宮的壓力,能夠緩解疼痛感。
現在沒有很好的方法可以解決痛經,只能夠通過一些方法來緩解疼痛感。
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