姨媽期間不能吃什麼肉
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姨媽期間不能吃什麼肉,月經是女性的特殊生理時期,都知道月經期間什麼東西能吃什麼東西不能吃都是有一定的規則的,月經期間必須注意加強飲食營養,以下分享姨媽期間不能吃什麼肉
姨媽期間不能吃什麼肉1
1、吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物,不利於經血的排出和暢行,尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,對有些人則會導致盆腔充血、炎症,或造成子宮過度收縮,使原有痛經者更爲加重。
2、油炸食品:油炸食品也是經欺女性的一大禁忌。因爲受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。另外,由於經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積。
3、如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。月經期間,還應補充一些有利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麪條、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。
這就是小編爲大家準備的關於月經期間不能吃什麼肉,不過還是要準備一些的有關食物的,不過呢小編要告訴大家的是,什麼病都是從嘴裏來的哦,俗話說的好病從口入,還是有一定的道理的,多多的食用一些對生理期有益的食品。
姨媽期間不能吃什麼肉2
女生來姨媽期間不能吃什麼
1、巧克力
巧克力除了會引起發胖之外,還會增加對維他命b的吸收。進食巧克力會消耗身體內的維他命b,並有可能導致血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡。
2、西瓜
西瓜是寒性水果,性寒質滑。月經期間食用西瓜,有礙消化,易傷人體陽氣,導致內寒產生。
3、柿子
柿子性寒,易與鐵質結合,影響人體對鐵質的吸收,易引起身體不適。經期要注意補充鐵質,不宜進食柿子。柿子寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
4、花椒、丁香、胡椒
花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物,易刺激血管擴張,導致月經提前與經血過多。月經期間要儘量吃得清淡,拒絕辛辣刺激食物。
5、食鹽
過鹹的食物會使使內的鹽分和水分貯留增多,造成月經來潮之前頭痛、易怒、激動等症狀。在平常生活中也要避免吃得過鹹,避免加重腎臟負擔。
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姨媽期間不能吃什麼食物
1、茶:女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
4、冷飲:寒性月經病者忌飲。
5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹:女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
8、田螺:性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子:柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
10、西瓜:經期的女性應禁食。
11、竹筍:竹筍性寒,女性在經期應忌食。
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經期吃什麼好
1、月經前:通過飲食來補充生理所需的`營養素:B族維生素,以及維生素A、維生素C、維生素E。
(1)富含B族維生素的食物:小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。
(2)富含維生素A的食物:動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
(3)富含維生素C的食物:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
(4)富含維生素E的食物:麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經中:可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
(1)溫暖身體的食物:寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
(2)舒緩痛經的食物:痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
(3)其他:如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物,如大棗、淮山、麪條、薏苡仁粥等。
3、月經後:月經過後,尤其是月經過多者,可以在月經乾淨後1-5日內,適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
(1)富含蛋白質和礦物質的食物:主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(2)含鐵高的食物:魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用。
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