迅速增胖的原因是什麼

迅速增胖的原因是什麼，對於身體的肥胖，很多人都是很厭惡的，但是生活中，總有着這樣或者那樣的原因導致了我們的身體變胖。下面爲大家介紹迅速增胖的原因是什麼。

迅速增胖的原因是什麼1

突然發胖除了飲食和運動還有以下幾個原因：

1、荷爾蒙：

科學家發現，人體中的瘦素，是一種能降低飢餓感的激素。它能控制我們對事物的喜好。如果缺乏瘦素，就會喜歡很多事物，因此吃的很多，最後成爲一個胖子。

2、空調：

空調能讓我們總呆在恆溫的環境中，所以我們不需要調節自己的熱量。如果氣溫很低，我們身體就會自動銷號脂肪來保持溫暖。如果天氣熱，我們就會降低食慾。

3、缺覺：

每天睡覺時間再4小時以下的人，會比正常睡眠的人肥胖機率增加73%之多。因爲，睡眠和調節事物攝取多少的各種神經有關係。睡眠不足的人身體內的抗肥胖因子會減少，促食慾的因子水平會增高。

4、感冒：

經過研究法發現，某一種能引起感冒和嗓子發炎的病毒可能引發肥胖，即便是在這種病的.感染不嚴重的情況下。因爲這種病的能讓體內的脂肪迅速增加。

迅速增胖的原因是什麼2

導致人變胖的原因是什麼

1、開燈睡覺

晚上的照明光，即使再微弱也會導致不斷增加人的體重，就算飲食均衡和積極鍛鍊也無法避免。

臥室燈太亮還會攪擾兩種激素排泄：一種是“飽足激素”，易讓人取得飽足感，不容易吃太多；另一種是“飢餓素”，讓人發生飢餓感，影響人找食物吃。晚上開燈睡覺會致使人體“飽足激素”水平降低，“飢餓素”水平上升，使人吃得更多而發胖。

2、強憋三急成習慣

工作起來甚至連上廁所都忘記的女生，是不是在說你？

如果經常憋三急，不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍，並且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝，都有很大影響！

長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現象。這是因爲一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆積在這幾個部位。想要自己排毒順暢，先尊重身體的排毒系統吧！

3、一直吹空調

如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪以保持溫暖；如果天氣很熱，我們的食慾就會降低。

空調讓我們總是待在恆溫的環境裏，所以我們不用調節自己體內的熱量，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。

4、吃東西太快

有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發出信號，已經吃了足夠的食物了。大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延時，事實上你已經吃飽了20分鐘後，你纔會感覺到這一點。

吃得越快就會吃得越多，因爲你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。所以，吃飯還是應該細嚼慢嚥。

5、飲水不足

新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水！

6、做剩飯菜的清道夫

纖瘦苗條的女生總能很準確控制自己的進食量，吃到幾分飽已經合適，她拿捏得很好。就算是桌上的食物吃不完也不會拼命往肚子裏塞。

在點餐之前就要考慮好自己的食量，人體感覺到6-7分飽時腸胃已經達到9-10分飽了。

7、讓自己捱餓

中國有句俗話，“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是捱餓。爲什麼少吃一頓也成了壞事呢？

讓我們設想你被困在一個監獄裏，只有在看守想起你的時候纔會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢？儲存食物，對吧？！因爲你根本不知道下一次會在什麼時候纔有飯吃。

同樣的道理，如果你經常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，這會直接導致我們發胖。

8、坐下來就不動了

懂得保持身材的女生總是喜歡給自己找事做，比如端茶倒水、到辦公室外走走透氣或是去洗手間。

長久保持一個姿勢不僅會令血液循環阻塞，還會讓身體局部出現水腫，是最容易引發肥胖的細節。

9、不吃早餐

一天中你少吃的是哪一餐？早餐、午餐還是晚餐？發胖原因：再怎麼忙都不要少吃早餐！不吃早飯不僅瘦不下來還可能胖更多！

早餐是一天當中的第一頓正餐，也是最重要的一餐，而且是可以放心儘量吃的一餐。晚餐纔是可以選擇不吃的一餐。

10、一餐少一餐多

少吃了這一餐，下一餐卻猛吃，反覆這樣，肯定瘦不下去！

記住這一句話，“總熱量纔是真相”！不要以爲少吃一餐就能變瘦，一整天加起來的總熱量纔是變胖或變瘦的真相！

迅速增胖的原因是什麼3

肚子胖怎麼減肥快

運動不僅可以促進體內系統的新陳代謝，使大肚子能很快地減下來，同時也能促進其他部位的減肥。所以，建議大肚子的人每週多進行有氧運動，例如，打籃球、慢跑等等。

多吃些有益於消化但脂肪含量少的食物。例如大部分的蔬菜、水果或者蜂蜜。吃這些東西，不僅僅能減肚子，還對人體的其他方面有些很大的益處，例如吃蜂蜜就有利於保持一個乾淨清爽的皮膚。

還可以多吃流食，例如粥、湯水、豆漿、果汁等等食物。減肚子的時候，就怕的就是吃高熱量的食物了，一旦吃的熱量過剩，辛辛苦苦減的肚子很快就會反彈回來，得不償失。這時候吃這些熱量低的流食就再好不過了，不僅熱量低，還有助於消化，同時防止了食物在肚子裏停留過久的時間，引起肚子的不適。

晚飯後半小時，讓整個身體背向着緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面，剛開始可以夾着紙片，以紙片不會掉下來爲準。

平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實。腹式呼吸，吸氣時，肚皮脹起。呼氣時，肚皮縮緊，有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還能增強肺活量。

每天倒大約200粒黃豆在地上，再彎下腰（腿不能彎)一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盆子裏：彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再彎腰。

坐於墊上，雙腳屈膝合併，腳尖輕輕地放在地上，雙手置於臀部後方，上半身儘量挺直並維持一直線，眼睛直視前方。注意不要把脖子縮起來，儘量保持平穩放鬆。

躺在牀上，臀部以下要留在牀外，膝蓋彎起，使大腿在腹部上方。雙手伸直與身體的兩側，手掌朝下，放在臀部之下。腹部用力，慢數到5的速度，把腿往前伸直，是身體成一直線。然後再以相同的速度和姿勢回到原位。