吃不胖的原因是什麼
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吃不胖的原因是什麼?每個人的體質都是不一樣的,有些人每天都吃很多但是也不見胖,有些人卻喝水都胖,這種情況人們一直想要知道原因,下面小編分享吃不胖的原因是什麼?
吃不胖的原因是什麼1
1、遺傳因素
經常聽一些朋友說自己吃的哪怕再多也胖不起來,身體上也沒什麼病,也不怎麼熬夜。那就多半是遺傳的原因了。人的體質是會遺傳的,就好像說抵抗力,消化系統的能力,代謝功能的強弱等等。
2、運動
大量的運動也是一個很重要的因素。消耗大量的卡路里勢必讓一個人無法胖起來,這跟減肥的`原理是一樣的。
3、心情
保持良好的心情很重要,如果一個人很憂鬱,吃不下飯睡不好覺那就別想着胖起來了。不要給自己太大的壓力,這樣纔有可能讓自己的身體開始壯實起來。
4、熬夜
熬夜對身體的影響非常的大,一方面影響身體每個器官晚上的工作,如果長期有熬夜的情況的話,人還會變的非常的消瘦。
5、氣虛則胖 血虛則瘦
氣虛的人身體內氣的運動不充分,進餐之後,該吸收的營養物質沒吸收,該排泄的沒排泄,該氣化的沒氣化掉;一個血虛的人身體裏的氣太多、太足,把該氣化和不該氣化的都氣化掉了,新陳代謝就會呈現病理性的亢進狀態,人就會消瘦,怎麼吃都很難胖起來。
腸胃系統功能不強
主要器官是胃、其次小腸,其功能低下,導致營養不能充分消化。小腸、其次是大腸功能偏弱, 從而導致營養不能全部被吸收。
吃不胖的人怎麼增肥
1、在調理脾胃時,必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物、難消化的高纖蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物(如巧克力、油炸食物等)。
2、選擇對的吃飯時間:其實吃飯的時間選擇對於增肥來說也是很有講究的。通常來說晚上吃得多要比中等吃得多要胖得更容易一些。
3、選擇吃的次數:正常是一天三頓飯,少吃多餐。但爲了增肥這種特殊目的,我們可以改變習慣,那就是一天四頓五頓,儘量讓自己飽飽的。
要想增肥,最主要的還是通過飲食的方法來達到目的,慢慢調理好自己的身體,不要盲目的藥物治療。
吃不胖的原因是什麼2
吃多不胖的原因
一、先天體質不同
不得不承認,人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養,身體能量代謝水平較高,人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明:從小運動比較多的人,體內肌肉含量高,基礎代謝高,消耗能量也較多。基礎代謝率高的人,即使躺在牀上不動,身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率,調理體質。
二、腸胃消化不同
有些人吃再多也不會發胖,最大的生理原因可能是胃腸系統較弱,消化吸收系統無法正常運動,吃進的食物還沒消化就被排泄掉,自然胖不起來。如果你屬於這種類型,千萬不要暗自竊喜,這樣的人體質比較弱,免疫力較低,實際上也是處於一種亞健康範疇。建議先調理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。
三、飲食結構不同
有人吃很多蔬菜、水果,但熱量並不一定很高,因爲這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少,你問她吃什麼?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結構不同,提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說,同樣重量的蛋糕和饅頭,蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外,烹飪方法也影響着減肥進程。我們一般會建議減肥者用水煮、清蒸的方法來處理食物,同等重量的蔬菜,用水煮就比油炒健康得多,拿油炒後熱量,這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
四、生活習慣不同
當你抱怨自己爲什麼“喝口水都長胖”時,你的朋友沒準正在健身房揮汗跑步;當你在等電梯的時候,你的朋友或許正在爬樓梯。仔細觀察身邊體型苗條的朋友,她們是不是每天比你多動那麼一點?現代辦公一族每天坐在電腦前,活動量很少,所以儘可能的利用空閒時間,讓自己動起來。這樣不僅可以預防肥胖,更可以提高活力,保持年輕狀態。每天保持適量運動,是保持好身材的不二法則。
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