吃飯也不忘當低頭族?這可能是造成你肥胖的原因
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
【導讀】:現在無論是學生還是上班族都是手機黨,每天離不開手機,就連吃飯也是。但你知道嗎?就是低頭看手機這個小動作,都是導致你肥胖的原因哦!
「一邊看手機一邊吃飯」不論是學生,還是上班族,一個人吃飯時,有沒有一邊吃一邊配手機呢?!我想有很多人都曾無意識的這樣子做過吧?其實這個行爲對於減肥來說非常不好的哦!這邊就要來針對「邊看手機邊吃飯」這件事來檢討並加以說明不好的點~
「一邊看手機一邊吃飯」不小心又犯了
一個人單獨吃飯時,最容易「一邊看手機一邊吃飯」了吧?!
是的話會怎麼樣?應該會有很多人這麼想
忙着回訊息,而且一個人也沒什麼事情可做啊……!
但是這樣子的行爲不只跟有禮儀教養沾不上邊,還有可能導致你「容易發胖」
或許這是現在的年輕人容易養成的習慣,但這到底又跟容易發胖有着什麼樣的關係呢?
「一邊看手機一邊吃飯」容易發胖的理由①使腦部的飽足感反應遲鈍,而不小心吃太多
其實在用餐時「一心二用」,會使腦部無法集中在進食這件事上面☆
比起與誰一邊說話一邊用餐,還要來得更會帶來負面效果。
如此一來就容易造成不小心吃太多而引來肥胖
這時請試着回想看看,一邊用手機一邊吃飯時,是不是很少會有「好好吃!吃飽了~好滿足!」的感覺啊?!
「一邊看手機一邊吃飯」容易發胖的理由②容易吃太快
「一邊用手機一邊吃飯」容易造成肥胖的第二個原因,就是「會分心」。
因此會變得無法把精神集中在用餐上,使自己在無意間「不小心吃太快」。
吃太快的人通常都是忘記仔細的咀嚼,這也會造成腦部對於【飽】反應不過來,而不小心吃太多哦!
忘記細嚼慢嚥是消化的大敵,胃和腸子的活動也會惡化
現在應該就會知道原來對減肥不好的原因是這些
那一個人用餐時,應該怎麼做比較好呢?!
和朋友一起吃飯時,總是會覺得飯菜吃起來比較香比較好吃,但也沒辦法每天或每餐都如此。
一個人用餐的時候,試着把精神集中在用餐和咀嚼這兩件事情上面看看吧!
比起分心的使用手機,把所想的事情都集中在吃飯上面,不只是對提供這一餐的人禮貌,對腦部而言也比較容易獲得滿足感,相對就能預防吃太多。
在現代愈來愈常見的「吃飯低頭族」。從今天開始,就趕緊跟這個壞習慣說再見。學會享受一個人吃飯品嚐的時間,一起朝着美麗又有教養的淑女前進吧!
看到別人吃你也想吃?你就是這麼長胖的!
體重突然飆升是怎麼回事?突然發胖可能是這4種疾病的原因
吃早飯減肥還是不吃早飯減肥 只吃早飯可以減肥嗎
越來越胖是什麼原因?就是這些壞習慣讓你減肥失敗
喝水怎麼會變胖?讓你長肉的原因是這5個胖子習慣
一頓火鍋=20碗米飯?這樣吃減肥又不胖
你爲什麼胖?導致肥胖症的原因
節食真的能減肥嗎 不吃早飯能否減肥減肥時少喝牛奶吃水果減肥吃飯與吃肉哪個更容易胖
口腔異味是怎麼回事?這類原因,你很有可能還不知道
月經不調有哪些原因?女性月經不調是什麼原因造成的
爲什麼有些人吃多也不胖 是什麼原因造成的呢
減肥不成功?知道這些致胖因素嗎
皮膚狀態不好 可能是因爲這8件小細節造成
肥胖紋是什麼呢 造成肥胖紋的原因有什麼呢
乳頭內陷是什麼原因造成的?
孕酮低是什麼原因造成的(黃體功能不全)
不吃飯頭暈是什麼原因造成的
“心寬”真的“體胖”?情緒也是肥胖的原因
經常頭痛怎麼辦?不吃藥也能緩解頭痛的辦法你造嗎
沒生病也沒懷孕 造成停經、經期不順的原因是?
你爲什麼減肥不成功?瘦不下來的6大原因
少吃多動也沒瘦下來?你可能觸犯了這些減肥禁忌
四類低卡減肥食物 讓你這個夏季吃不胖