吃夜宵真的對身體不好嗎
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吃夜宵真的對身體不好嗎,很多年輕人因爲工作或者其他導致飲食不規律,很晚才吃飯或者經常晚上聚餐吃宵夜喝酒,一羣好友一起談天說地固然快樂,但是經常吃夜宵真的對身體不好嗎,下面一起來看看這篇文章。
吃夜宵真的對身體不好嗎1
經常吃夜宵容易得結石
人的排鈣高峯期常在進餐後4~5小時,如果吃夜宵過晚,當排鈣高峯期到來時,人已上牀入睡,尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。
容易得癌症
在吃夜宵時攝入蛋白質過多,人體吸收不了就會滯留於腸道中,會變質,產生氨、吲哚、硫化氫等毒素,刺激腸壁,誘發癌症。另外,經常吃夜宵對胃黏膜也有損害,再加上吃一些含致癌物的不健康食品,更容易造成胃黏膜不良影響,導致胃癌。
容易患動脈粥樣硬化和冠心病
夜間進食太多,會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來,成爲動脈粥樣硬化和冠心病還有陽痿的誘因之一。
容易得糖尿病
因爲長期吃夜宵過飽,會反覆刺激胰島,使胰島素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰島素的細胞功能減退,甚至提前衰退,發生糖尿病。
容易誘發失眠
吃夜宵過飽可使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,並擴散到大腦皮層其他部位,誘發失眠。
最後需提醒的是,吃夜宵應和睡眠間隔一段時間,不要吃完就直接睡覺。如果要吃的話,也要選擇清淡一些的。
吃夜宵真的對身體不好嗎2
第一,經常吃夜宵吃得太飽,胃部得不到休息,晚上睡覺會加重胃腸的負擔,進一步影響休息,影響胃部的營養吸收,也會影響到身心的健康,經過一天不辭的辛苦工作也是需要休息的,如果不休息,各方面抵抗力都會有所下降。
第二,經常吃夜宵加重胃腸的負擔,會影響消化系統,從而導致肥胖身體變形,增加體重,肚子容易變大,變大就不好了。有些不怎麼喝酒的,肚子也容易大,又不是啤酒肚,是過度肥胖造成的。
有些人爲什麼無端端的就胖了,而且平時吃得又少,這就是夜晚進食的太飽,要不就是沒有好好的休息,內分泌失調,消化系統疾病形成的,所以夜晚沒有必要進食了,晚上真的要吃的話吃一些清淡的食物。
第三,肥胖症是因爲心腦疾病等慢性疾病來臨,夜宵就不要經常吃了,有時候吃夜宵吃飽了就回去睡覺了,也沒什麼消化掉,對自己的身體不好,造成血液充足,血液粘稠度過高,也會導致高血壓疾病。
晚上吃宵夜這種習慣是不好的。一方面晚上吃飯會增加胃腸負擔,長期晚上進食會引起胃炎、胃潰瘍、消化不良等症狀。此外還容易誘發心腦血管疾病,比如冠心病、心絞痛等。
再就是晚上吃宵夜由於吃完飯後就馬上睡覺,長期下去會造成營養過剩,容易出現肥胖等情況,容易造成高血脂、血粘度高等。尤其是對於老年人,很容易誘發糖尿病等疾病。
吃夜宵真的對身體不好嗎3
晚上經常吃夜宵對身體的傷害很大,比如會使人失眠,使人發胖,因爲人在進食的'時候大腦是活躍的,人們根本無法快速入睡。
如果經常吃宵夜,吸收的營養成分在體內堆積,所含的碳水化合物會轉化成脂肪,在肝臟中貯存,時間長了就會形成脂肪肝,會使人發胖,容易患高血壓、高血脂、冠心病等。
人的胃腸有生物鐘的規律,到晚上活動減少了,宵夜加重了胃腸的負擔,長時間負荷會導致胃腸疾病的發生,所以少吃夜宵比較好,正常的飲食是早晨吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。
吃夜宵的危害有很多,主要包括:經常吃宵夜,很容易加重胃腸道負擔,從而引起胃腸道疾病。
經常吃宵夜,還會導致睡眠質量下降,不利於身心健康;
也會誘發肥胖症,從而造成腹部囤積大量脂肪。經常吃宵夜,甚至會導致內分泌系統紊亂,從而引發一系列疾病。
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