眼睛乾澀模糊什麼原因
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眼睛乾澀模糊什麼原因,在生活中有很多學生或者上班族每天用眼時間比較長,所以很多學生和上班族都會發現自己的眼睛會變得乾澀模糊,下面一起來看看眼睛乾澀模糊什麼原因
眼睛乾澀模糊什麼原因1
眼睛乾澀模糊是什麼原因
(1)眼睛本身的原因,如近視、遠視、散光等屈光不正、調節因素、眼肌因素、結膜炎、角膜炎、所戴眼鏡不合適等;
(2)全身因素,如神經衰弱、身體過勞、癔病或更年期的婦女;
(3)環境因素,如光照不足或過強,光源分佈不均勻或閃爍不定,注視的目標過小、過細或不穩定等。
如何保養好眼睛
1、閉上眼睛休息,現代生活壓力大,很多人眼睛乾澀模糊跟過度用眼有關,這個時候最直接的方法就是放下手裏的工作閉上眼睛休息,每天至少保證眼睛有6個小時的休養。記住,身體是革命的本錢。
2、食用維A、維B含量較高的食物,維A和維B對保護眼睛有重要作用,所以平時應該多吃,常見的維A含量較高的食物有綠色蔬菜、黃色蔬菜、紅棗、胡蘿蔔等等。常見的維B含量較高的蔬菜有:小麥胚芽、大豆、鮮奶等等。
3、常吃酸梅,打哈欠,眼睛乾澀時最快捷的方法是讓眼睛溼潤,如何讓眼睛溼潤呢?健康的`方法是打呵欠,當然酸梅也能刺激眼淚,如果兩種方法都不行,那就滴一些眼藥水之類的。
眼睛乾澀模糊什麼原因2
眼睛乾澀怎麼調理呢?
要注意養肝血
眼睛出現問題,多與肝臟血虛有關,而養肝最好的方法就是不要超過晚上11點入睡。我們休息時血液才彙集到肝,從而保存肝的實力、滋養眼睛,晚11 點-凌晨1 點是肝膽經絡運行最旺盛的時間,到了這個時間,仍處於活動的狀態,會傷及肝膽而影響眼睛健康。
另外,久視傷血,過於用眼會消耗肝血,使肝血虧虛,使雙目得不到營養的供給,從而出現眼乾澀、看東西模糊、夜盲等。平時在用電腦時要注意休息,可以閉目按摩,緩解疲勞。
保證眼部溼潤
乾燥的空氣會加速眼睛水分的流失,尤其在很乾的季節裏,周圍空氣最好保持溼度,可以用用加溼氣或是直接放一盆清水,外出時,要戴護目鏡防風防塵,減少淚液蒸發和環境刺激。
在用電腦時要有意識的增加眨眼次數,這是緩解睛疲勞的最簡單且有效的方法,有利於維持眼睛潤澤,但也要注意不要過度。
常喝些枸杞茶
中醫講,肝開竅於目,如果肝陰不足,就容易眼睛乾澀,而枸杞子有滋補肝陰的功效,是緩解眼睛乾澀的佳品,覺得眼睛疲勞,乾澀的人可以常喝些枸杞茶,每天不用太多,取10-20克即可。
熱敷再按按摩
平時要注意用眼衛生,久視後一定要注意休息。閉目雙眼,將雙手搓熱,再敷於眼部,再輕輕的揉按幾分鐘,或是直接用熱毛巾敷3分鐘左右,再做做眼保健操,以促進局部血液循環,滋養眼睛。
眼睛乾澀模糊什麼原因3
眼睛疲勞乾澀和什麼茶好呢?
1、菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝,或是用蜂蜜菊花茶,對於疏肝解鬱也很有幫助。
2、杞子甘菊茶
甘菊有退肝火,明目的功效,但是因爲性冷,所以配合杞子平衡藥性,可有效緩解眼睛乾澀。
3、玫瑰花紅茶
玫瑰花有消除疲勞,保護肝臟的功效,肝臟和眼睛息息相關,所以要保護眼睛首先要護肝。此外,玫瑰花茶還有美容養顏,調理血氣的功效。
4、決明菊花山楂茶
決明子(略搗碎)10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。用於肝胃積熱,飲食不香的乾眼患者。
5、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因爲本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
6、護眼保健須知
電腦要調亮屏幕
使得屏幕的亮度是周圍環境的3倍。屏幕的上端稍低於視線的10度-15度。
7、讓眼睛休息
在電腦前每工作一個小時,就要休息10分鐘,或閉目休息,或眺望遠景。
8、其他緩解方法
(1)適當按摩眼睛
持久用電腦工作也會引起眼睛乾澀,因此工作1小時候要休息十分鐘,遠眺或做做眼保健操,適當做穴位按摩,緩解眼疲勞和肌肉緊張,有助於緩解眼睛乾澀。
(2)熱毛巾敷眼
用熱毛巾敷眼,有溫經散寒,活血通絡的功效,也能幫助淚腺分泌,因此眼睛乾澀的人羣不妨經常用熱毛巾敷敷眼睛,,這樣也可以緩解眼睛疲勞
促進眼部血液循環,起到緩解眼睛乾澀的作用。用熱毛巾敷眼睛,每天一到兩次,每次10分鐘即可。水的溫度以眼睛感到舒適爲宜,或者也可以用茶水薰眼睛,薰的時候用手捂住杯口,以防熱氣過快散失。
(3)運動眼球緩解乾澀
閉着眼睛,轉動眼球,這樣可以放鬆眼部肌肉,緩解眼睛乾澀,但要注意高度近視的人羣,轉動眼球時不能太快,以免對視網膜造成傷害。
(4)多眨眼防防乾澀
眼睛離不開水的滋潤,淚水分泌減少,或空氣乾燥都可能導致眼睛缺水,出現乾澀,疼癢,發紅,眼睛有異物感,或視線模糊等症狀。
滋潤眼睛主要靠淚液,淚液可以滋潤,營養,清潔和殺菌,能維持眼表的正常生理功能。眼球表面有一層淚膜,當淚膜長期在空氣中暴露時,有可能變得不完整,多眨眼可以使淚膜均勻分佈,淚水分泌,溼潤眼睛,自然可以緩解眼睛乾澀的現象。
(5)按摩穴位緩解乾澀
主穴位:攢竹穴,在面部,當眉頭凹陷中,眼眶上切跡處。
配穴:承泣穴,在面部,瞳孔正下方,眼球與眼眶下緣之間。肝俞穴,在背部,當第9胸椎棘突下,旁開五寸。
按摩步驟和手法:揉眼輪匝肌,用食指或中指指腹輕柔的在患側眼輪匝肌上按揉,時間5分鐘;點按攢竹,承泣和肝俞穴,每個穴位點按1到2分鐘,手法輕重適度,待所點穴位酸脹較明顯時再點按其他穴位。按摩之後將雙手掌搓熱,敷於雙眼部,反覆4到5次。
(6)飲食改善眼睛乾澀
滋陰可補眼,所以秋天可以多吃吃滋陰功效的水果,如雪梨,提子,葡萄等。
含維生素A,維生素E的食物也可以有效改善眼睛乾澀現象,含維生素A,維生素E的食物包括胡蘿蔔,芹菜,獼猴桃等。
在中藥裏,白芍,當歸可以補血,菊花,枸杞子有明目之功效,雞肝,豬肝等動物肝臟也是可以多吃的食物,因爲肝腎陰虛問題
也會造成雙眼疲勞,視線模糊,甚至頭暈眼花,五心煩熱等症狀,用雞肝搭配銀耳,枸杞一起煲湯喝,雞肝可以補肝腎,用於肝虛明目,銀耳能滋陰補腎,益氣和血;枸杞可以滋補肝腎,益精明目,三味配伍,緩解眼睛乾澀的功效倍增。
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