你知道胳膊粗壯有多雷人嗎?5式瘦臂運動秀出天鵝臂
本文已影響7.34K人
本文已影響7.34K人
【導讀】:炎熱的夏季,愛美的姑娘們衣櫃裏自然少不了各種吊帶背心裙,但是粗壯的手臂卻讓人犯了難。胳膊粗還怎麼好意思露呢?那麼怎麼瘦手臂最快最有效?下面跟大家分享一下瘦臂好方法。
說到胳膊粗,第一個想起的必然是wuli範爺。顏值炸天的範爺最大的死穴就是麒麟臂啊!看看這粗壯的手臂,真心雷人。
而她本人也是承認手臂粗壯,很少穿無袖的衣服。
不管顏值多高,這粗胳膊一亮出來,立馬毀形象。
沒有對比就沒有傷害,看看小爽纖細的手臂,美感十足。
手臂細了無論是穿無袖還是露肩裝,都超上鏡。
還不趕緊行動起來,甩掉粗壯手臂,練出纖細美肩,一起輕鬆hold住完美露肩露臂裝。
完美天鵝臂練成法
準備動作
先打開你的雙肩,挺胸,手臂向兩側伸出去,拉伸一下。
第一節
STEP 1
雙手像芭蕾一樣擺動,注意打開你的雙肩,身體挺直,擡頭挺胸。保持呼吸均勻。4節爲一組。
STEP 2
接着將手臂擡起,向外揮舞。也是4節一組。
STEP 3
雙臂向兩邊打開,伸展。
STEP 4
所有動作4節爲一組,做完後放鬆一下肩頸和胳膊,不要讓身體一直緊繃着!
第二節
STEP 1
重複之前天鵝展翅的動作4節。
STEP 2
雙臂向下張開擺動。
STEP 3
繼續向兩側伸展。
STEP 4
第二節結束,再全身放鬆一下!
接下來的每一節,都是隻有第二步不同,所以橘子君只給大家介紹第二步咯,記號一節其實是有4步的哦!
第三節
手臂上下輪換着擺動。
第四節
手臂向後擺動。
第五節
手臂繞圈打環擺動。
胳膊上的肉怎麼減?6式鄭多燕瘦手臂操
胳膊粗怎麼快速變瘦:教你放飛粗手臂挑對袖型(圖)
5分鐘瘦臂操 趕走粗壯上臂
胳膊粗怎麼hod住吊帶衫?4組運動消除手臂和腋下贅肉
穿無袖的季節胳膊粗怎麼能行?三組手臂運動甩走惱人拜拜肉
胳膊粗怎麼減?瘦手臂和肩膀最快最有效的方法
手臂粗是什麼原因 手臂粗是遺傳的嗎手臂粗是肥胖嗎手臂粗是缺乏運動嗎手臂粗怎麼減
怎麼瘦手臂 胳膊太粗怎麼瘦下來
瘦手臂瑜伽動作 一輩子胳膊不變粗
手臂粗壯超顯胖!8組啞鈴瘦臂運動快速甩掉拜拜肉
怎麼瘦手臂最快?5個有效減胳膊方法
胳膊粗怎麼減的快?瘦手臂最有效的方法
在家也能輕鬆瘦胳膊!瘦手臂最有效的運動
4個瘦手臂動作 輕鬆瘦出纖細胳膊
5個簡易動作輕鬆瘦手臂 擺脫粗壯手臂煩惱
胳膊又粗啦?4個小妙招快速瘦手臂
做什麼運動可以瘦手臂?減胳膊贅肉的最好辦法
如何快速有效瘦手臂?4招徹底擊垮粗胳膊
胳膊手臂麻是怎麼回事
怎麼瘦手臂上的拜拜肉 每天9動作還你小胳膊
胳膊上的肉怎麼減?四式瑜伽動作瘦手臂
甩呀甩就能瘦胳膊 有趣的企鵝瘦臂操
懶人瘦手臂法 輕鬆動一動瘦胳膊