粗胳膊再也不用藏了!6式運動練出完美手臂
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
【導讀】:想要夏季吊帶裝穿的性感誘人,首先得有一雙纖細手臂才行。怎麼瘦手臂最快最有效呢?下面愛秀美小編跟大家分享一組超效瘦手臂的運動。
真的是穿上無袖才發現,手臂什麼時候變得這麼粗壯了?連帶着肩膀處的肉都變多了。整個上半身看起來壯實無比!這還怎麼好意思露?
想要吊帶裝穿的性感誘人,首先得有一雙纖細手臂才行。怎麼瘦手臂最快最有效呢?下面本站小編跟大家分享一組超效瘦手臂的運動。
粗壯手臂得這樣減
第一個動作:雙手撐地,單腳支撐,另一隻腳屈膝擡起,身體臀部向下壓,重複20到30次爲一組,一天做1到2組。
第二個動作:單腳俯臥撐動作,左腳擡起壓下右腿下,重複動作20到30次爲一組,一天1到2組。
第三個動作:屈膝俯臥撐,雙腿膝蓋壓在瑜伽墊上面,雙手支撐地面向下壓,重複動作 20到30個動作爲一組,一天做1到2組。
第四個動作:雙手雙腳撐地成倒V字型,雙手曲肘向下壓,雙腳踮起做輔助,重複動作20到30個動作爲一組,一天做1到2組。
第五個動作:整個身體側躺,上半身向上起立,右手搭在左肩上面,左手支撐地面,重複動作20到30個動作爲一組,一天做1到2組。
第六個動作:雙手支撐地面,伸直支撐時雙腳分別屈膝擡起,曲肘向下時身體整個俯臥在地面,重複動作20到30個動作爲一組,一天做1到2組。
做平板支撐胳膊會變粗嗎 控制運動量即可
胳膊比腿粗?!女星麒麟臂雷死人
怎麼舉啞鈴瘦手臂?9組瘦胳膊運動
胳膊粗怎麼減?簡單5個瘦臂運動解決拜拜肉煩惱
胳膊粗要怎麼減下來 5個動作輕鬆練出纖細手臂
胳膊太粗怎麼辦 六招減手臂贅肉
4個瘦手臂動作 輕鬆瘦出纖細胳膊
胳膊又粗啦?4個小妙招快速瘦手臂
胳膊細才叫真瘦 四招甩掉粗手臂
手臂粗穿什麼衣服 胳膊粗適合穿泡泡袖嗎
胳膊粗太難減?居家瘦臂操讓手臂纖細又緊實
做什麼運動可以瘦手臂?減胳膊贅肉的最好辦法
胳膊手臂麻是怎麼回事
快速瘦手臂3大招 粗胳膊1周就變細
手臂粗是什麼原因 手臂粗是遺傳的嗎手臂粗是肥胖嗎手臂粗是缺乏運動嗎手臂粗怎麼減
范冰冰粗壯手臂雷人!怎麼瘦胳膊最快最有效?
胳膊上的肉怎麼減?6式鄭多燕瘦手臂操
甩掉肉肉手臂!現在就能開始做的3組瘦胳膊運動
胳膊擰不過大腿嗎 女星胳膊比腿粗
胳膊上的肉怎麼減?四式瑜伽動作瘦手臂
手臂粗穿什麼衣服好看:夏季妙穿五分袖藏住粗胳膊
如何減胳膊上的肉?8個啞鈴瘦臂運動輕鬆甩掉蝴蝶臂
7個運動快速瘦手臂 細胳膊才百搭