胳膊粗怎麼減?簡單5個瘦臂運動解決拜拜肉煩惱
本文已影響3.11W人
本文已影響3.11W人
【導讀】:不管是胖MM還是瘦MM,大多都有手臂鬆鬆垮垮的毛病。平時本來也很難以鍛鍊到手臂,加上贅肉的堆積,拜拜肉自然就找上門啦!究竟怎麼減瘦臂贅肉最快最有效呢?
本站原創文章 禁止轉載
不管是胖MM還是瘦MM,大多都有手臂鬆鬆垮垮的毛病。平時本來也很難以鍛鍊到手臂,加上贅肉的堆積,拜拜肉自然就找上門啦!
不僅如此,淋巴堵塞也是導致手臂贅肉堆積的原因之一。不用再想方設法的藏拜拜肉啦,今天就跟大家分享幾個有效的瘦手臂運動,幫助你瘦出纖細雙臂來。
5招通淋巴減少手臂贅肉
第一招:雙手合十
雙手在胸前合十,手肘擡平,儘量向身體兩側打開。
吐氣的同時,將手臂擡高,達到與肩膀水平的位置,不要彎腰駝背,手肘儘量打開。
第二招:蝴蝶袖拜拜操
雙手在身後伸直擡起,高度以感受不舒服爲止。然後上下扭轉手臂,動作像是在說拜拜。
第三招:手臂拜拜操
雙手手臂在身體兩側稍稍擡起,配合呼吸,扭轉手臂,做在身體兩側畫圈的動作。
第四招:手臂訓練操
膝蓋弓起,腳掌着地,雙手反手支撐身體
身體下躺,手臂彎曲,然後恢復上一個動作,主要鍛鍊手臂大臂,有助於緊實雙臂。
第五招:手臂肌肉訓練
找一個凳子做輔助,鍛鍊手臂大臂肌肉。
怎麼瘦胳膊,一篇告訴你手臂拜拜肉怎麼減
簡單5式瘦手臂操 拜拜肉不再賴上你
簡單的瘦手臂運動:每天3分鐘甩掉拜拜肉
手臂上的肉怎麼減肥?局部瘦身之減拜拜肉
5個動作瘦手臂 快速甩掉拜拜肉
簡單3招瘦手臂 一起跟拜拜肉說不!
胳膊上的肉很鬆怎麼減 怎麼瘦胳膊大臂和肩膀圖解
7個方法瘦手臂 擺脫惱人拜拜肉
怎麼瘦手臂上的拜拜肉 每天9動作還你小胳膊
甩開惱人拜拜肉!4式運動緊實手臂
拜拜肉太難減?3組彈力帶運動快速瘦手臂
你知道胳膊粗壯有多雷人嗎?5式瘦臂運動秀出天鵝臂
如何減胳膊上的肉?8個啞鈴瘦臂運動輕鬆甩掉蝴蝶臂
5組瘦手臂運動 消滅拜拜肉變纖細
簡易瘦手臂瑜伽操 擊退惱人拜拜肉
夏日緊急瘦手臂運動 甩掉拜拜肉
夏季男人露胳膊肌肉 怎麼手臂肌肉的鍛鍊
胳膊風溼痛怎麼解決
按摩+運動輕鬆擺脫拜拜肉煩惱 這個夏天就要露!
拜拜肉是哪塊肌肉怎麼形成的 怎麼瘦手臂拜拜肉
這個夏天跟拜拜肉說拜拜 8個快速瘦臂小妙招
鄭多燕瘦手臂減肥舞 4個動作甩拜拜肉
5個瘦手臂最有效的方法 快速擺脫惱人拜拜肉