胳膊瘦了全身才顯瘦！3組手臂運動甩掉拜拜肉
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【導讀】：手臂粗壯的話，一穿無袖吊帶裝就暴露了，不僅顯胖還超級顯壯！胳膊瘦了全身才會顯瘦，那麼怎麼瘦手臂最快最有效呢？下面跟大家分享一下瘦手臂的好方法。
每到這個季節，朋友間的聚會開始會聊着有關如何減肥的話題，從頭到腳只要能瘦的撇步，任何一個小步驟大家都不會錯過，最近，時常談論着瘦大腿、瘦腰、瘦臉，但彷佛遺忘最重要的手臂線條，夏天正是時常穿着短袖、無袖、露肩的時刻，手臂粗細非常容易影響到整體造型，如果你非常在意身體的穠纖合度，那麼手臂除了細之外，最重要的是要結實有線條，而不是隻有瘦肌肉卻是軟趴趴，今天要介紹兩個瘦手臂方式，讓你瘦手臂的同時，也能練出美麗結實的肌肉線條。
第一個要介紹的瘦手臂鍛鍊方式，日本取名爲「掰掰操」，顧名思義就是掰掰手勢的運動，首先兩手向後伸展手掌朝向後方左右轉動，呈現平常與人掰掰的手勢，記住腰背需挺直動作持續做 30 下。
▼手臂向後伸展，手心朝後左右擺動，持續動作數下後即完成動作。
第二個瘦手臂方式則是以按摩來排除老廢角質，達到消水腫與瘦身的效果，先從手腕開始運用大拇指力量，直直地按摩到上臂腋下處，之後從上往下按摩上臂促進血液循環，再由下往上轉上臂的贅肉，完成步驟後就達到此按摩的目的羅！
▼運用大拇指與手掌的力量，從手腕按摩到上臂，將老廢的淋巴代謝出。
▼運用手掌與手指的力量，由下往上轉動上臂脂肪，使肌膚微紅就可以羅！
從今天開始依照這兩個步驟瘦手臂，大方展現出結實又纖細的手臂線條吧！
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