瘦手臂運動 每天6分鐘甩掉拜拜肉
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【導讀】:夏天MM都穿着短袖或是無袖的衣服,手臂上肉多一下子就暴露出來啦。那怎麼才能輕鬆瘦掉手臂上的肉肉呢?每天堅持六分鐘的瘦手臂運動,告別拜拜肉。
祕密武器:滑行盤。這種滑行盤在地毯,木板和亞麻油氈上都可以使用,在滑行盤上進行傳統練習,你的肌肉需要更加努力才能達到平衡。這樣比在平地上的瘦身效果更佳。
計劃:如果你平時有慢跑、步行、或者踩單車的習慣,你每週練習3-4次,每次6分鐘,這些動作每個練習10次。循環3次。能夠幫你充分燃燒脂肪。
每天6分鐘混合運動 快速減掉手臂贅肉
想要甩掉手臂贅肉,啞鈴必須不能省略。當然,你也可以將啞鈴換成礦泉水瓶。
每天6分鐘混合運動 快速減掉手臂贅肉
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充分利用家裏的橫樑:如果家裏沒有那麼堅固的橫樑,也可以去公園,這個練習能讓你的手臂全面的瘦到實處。
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