如何減手臂贅肉 五個巧計甩拜拜肉
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
【導讀】:夏季如果你還有難纏的拜拜肉,豈不是臉無袖裙子都不敢穿?下面,小編教你5個瘦手臂的最快方法,讓你也能夏季綻放美麗。
第一招:淋巴按摩
做法:由手心到手臂塗抹一些纖體霜,然後握住手臂,再使用大拇指進行按壓,注意是由手臂向腋下進行按壓。
第二招:後舉水杯
做法:坐在椅子上,併攏雙腿,左手握住一個水瓶向上舉起,然後彎曲右手手肘扶住左手肘的位置,接着吸氣,吐氣的時候,彎曲左手手肘向後放下水瓶,再舉起,如此左右手分別重複15-20次。
第三招:內外畫圓
做法:先將椅子從對着辦公桌的方向轉過來一點,給前方留出一臂長的空間,注意向前伸直雙手,雙手畫圓,向外畫圓20次,然後再向內畫圓20次,同時要注意畫圓不用畫得太大,使用的是手臂的力量,而不是手掌的。
第四招: 胸前手拉手
做法:兩手上下勾住放在胸前,儘量張開胸部,然後兩手分別向相反方向用力拉動,如此堅持20秒,重複3次,接着交換左右手的上下位置,左右手分別完成一次算1組,如此重複5組。
第五招:擡平內收臂
做法:坐在椅子上,別倚靠在椅背上,保持上半身挺直,同時將雙腳平放在地面上,然後雙手握拳,向上伸直並且舉起雙手手臂,保持與肩膀一樣的寬度;接着吸氣,彎曲雙手手肘成直角,吐氣,同時將雙手手肘靠向肩膀,並且向內收,每12下爲1組,共進行2組,注意速度不要快,需要慢慢來。
瘦手臂運動來襲 緊實手臂告別拜拜肉
7個方法瘦手臂 擺脫惱人拜拜肉
教你甩掉拜拜肉的正確方法 快速瘦手臂
手臂肉多如何減 趕走手臂拜拜肉要用對方法
穿無袖的季節胳膊粗怎麼能行?三組手臂運動甩走惱人拜拜肉
手臂粗怎麼穿 荷葉袖夏裝巧藏拜拜肉
手臂拜拜肉怎麼減 4種運動輕鬆瘦手臂
如何瘦手臂和肩膀?4招去掉拜拜肉變身香肩美人
手臂粗怎麼辦 3個動作消除手臂拜拜肉
快速瘦手臂計劃 一週就永別拜拜肉
如何減掉手臂拜拜肉,4個手臂訓練方法,輕鬆消滅拜拜肉
甩掉拜拜肉!淋巴按摩操重塑緊緻手臂線條
全身鍛鍊甩肉肉方法 蝴蝶袖、水桶腰說拜拜
手臂拜拜肉怎麼減 手臂上的拜拜肉怎麼減
手臂拜拜肉怎麼減
這個夏天跟拜拜肉說拜拜 8個快速瘦臂小妙招
日常瘦手臂小妙招 緊實肌肉趕走拜拜肉
拜拜肉怎麼減:4招助你減掉手臂拜拜肉找回自信魅力
拜拜肉太難減?3組彈力帶運動快速瘦手臂
胳膊瘦了全身才顯瘦!3組手臂運動甩掉拜拜肉
拜拜肉不能忍!5組瘦手臂減肥操
上半身顯瘦的關鍵在於手臂!6組運動甩掉拜拜肉
手臂粗的原因在這!6招快速甩掉拜拜肉