胳膊粗顯胖十斤！帶上啞鈴跟着這組手臂運動操練起來
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【導讀】：很多MM其實並不胖，但是手臂上的肉肉多依舊會給人臃腫的感覺，尤其是手臂放下的一瞬間，真的超級顯胖啊！但是手臂上的肉肉應該怎麼減纔好呢？
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很多MM其實並不胖，但是手臂上的肉肉多依舊會給人臃腫的感覺，尤其是手臂放下的一瞬間，真的超級顯胖啊！但是手臂上的肉肉應該怎麼減纔好呢？
今天本站小編就跟大家分享一組瘦手臂的運動，需要藉助啞鈴（也可以用裝滿水的礦泉水瓶代替），配合幾組簡單的動作，可以有效減掉手臂和肩膀處的贅肉。
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
以上8個簡單的瘦手臂動作，每個動作做15個，重複3組。想要擁有緊緻雙臂，性感雙肩的話，就從現在開始練習吧！
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