如何瘦手臂上的贅肉?啞鈴瘦手臂運動

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【導讀】:手臂上的贅肉多,一到了穿短袖的時候就遮不住了,趕緊趁冬瘦手臂吧!想要運動瘦手臂的MM可以藉助啞鈴,或者裝滿水的礦泉水,跟着下面這組瘦臂運動一起練起來吧。

如何瘦手臂上的贅肉?啞鈴瘦手臂運動

手臂上的贅肉多,顯老還顯胖!下面由健身美女爲大家示範一套啞鈴瘦手臂的動作,啞鈴可以選擇3-5kg,也可以選擇適合自己重量的,每個動作20遍,做3-5組,循序漸進,爭取做到力竭。

如何瘦手臂上的贅肉?啞鈴瘦手臂運動 第2張

瘦手臂運動第一組

如何瘦手臂上的贅肉?啞鈴瘦手臂運動 第3張

瘦手臂運動第二組

如何瘦手臂上的贅肉?啞鈴瘦手臂運動 第4張

瘦手臂運動第三組

如何瘦手臂上的贅肉?啞鈴瘦手臂運動 第5張

瘦手臂運動第四組

如何瘦手臂上的贅肉?啞鈴瘦手臂運動 第6張

瘦手臂運動第五組

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