手臂粗怎麼減?運動瘦手臂最有效方法
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【導讀】:你有手臂贅肉多,拜拜肉來回擺動的煩惱嗎?鬆垮的手臂實在太毀形象了!怎麼瘦手臂最快最有效呢?下面跟大家推薦一組快速瘦手臂運動,幫助你練出纖細緊緻的手臂。
手臂粗怎麼辦?
手臂也是常露的身體部位之一,手臂上肉肉多不僅顯胖還顯老,那手臂粗,贅肉多應該怎麼辦呢?想要擺脫手臂上鬆鬆垮垮的肉,最好的方法就是做瘦手臂運動了。小面跟大家分享一組啞鈴瘦手臂運動,在家練的MM可以用裝滿水的礦泉水瓶代替啞鈴。
以下瘦手臂運動中,啞鈴可以選擇3-5kg,也可以選擇適合自己重量的。每個動作20遍,做3-5組。
瘦手臂運動一
瘦手臂運動二
瘦手臂運動三
瘦手臂運動四
瘦手臂運動五
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