大胳膊粗怎麼減的快?手臂減肥最快最有效的方法
本文已影響1.91W人
本文已影響1.91W人
【導讀】:手臂贅肉多,一穿無袖和吊帶就立馬暴露出來了。粗壯的手臂不僅顯胖還顯老,實在太毀形象,怎麼瘦手臂最快最有效呢?下面就跟大家分享一組瘦手臂按摩動作。
手臂上的贅肉多,鬆鬆垮垮,除了平日缺乏鍛鍊外,淋巴堵塞也是一大原因。想要瘦手臂,不妨試試淋巴按摩減肥法。下面跟大家推薦的這組按摩動作,可以有效打通手臂處的淋巴,促進血液循環,有很好的瘦手臂瘦肩膀的效果。
按摩瘦手臂手法
1、按摩淋巴
一隻手向上伸展,用另一隻手按手臂的肌肉。在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。
2、按摩腋下
加強手臂內側脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內保持按捏的速度與力度。
3、按摩手臂關節
保持手臂彎曲,另一隻手握住肘關節,手掌稍微用力順着關節向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。
5、按摩三裏穴
放下手臂,由外向內按摩至肘部,最後按壓住手肘內側的三裏穴,保持15秒鐘。
6、手臂外側按摩
手臂稍微彎曲,另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉,重複10次。
7、按摩手臂外側關節
手臂保持彎曲狀態,另一手握住手臂外側肘關節處,從關節處手掌順勢向上按摩。
8、按摩後肩
最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。
想要纖細手臂可不是說說就可以的,以上這組瘦手臂按摩動作,每天睡前堅持做一遍,一個月就能看到手臂處明顯的變化哦!
屁股又肥又大怎麼減肥?減臀部贅肉最快最有效的方法
怎麼減肥最快最有效?4個瘦身最好的方法
瘦手臂的最快方法 巧用啞鈴瘦胳膊
腿太粗怎麼減?瘦腿最快最有效的方法
怎麼減肥最有效?減肥最快最有效的方法推薦
減肥的最好方法 什麼減肥要效果好怎麼減肥最快最有效減肥最快祕籍怎樣能減肥快點
怎麼減肥最有效?春季減肥最快的方法
手臂粗怎麼能忍?瘦手臂的最快方法
腿粗怎樣減肥?6個瘦腿最快最有效的方法
學生瘦胳膊的最快方法 快速瘦學生胳膊3天見效
怎樣減肥最快最有效?8個高效減肥好方法
怎麼樣減肥最快最有效?快速減重的方法
腰粗肚子大怎麼減肥?最有效的腹部減肥方法
怎麼減肥最快最有效?夏天減肥最好的9個方法
胳膊肘減肥的最好方法 胳膊肘減肥最有效方法
腰粗肚子大怎麼減?瘦腰腹最快最有效的方法
怎麼減肥最快最有效?健康減肥的6個好方法
胳膊上的肉鬆弛怎麼辦 瘦肩膀和胳膊的最快方法
夏季怎麼減肥最快最有效 夏季減肥方法
如何瘦手臂?怎麼瘦手臂最快?瘦手臂最有效的方法
瘦胳膊最有效的方法 瘦胳膊的最快方法圖解
怎麼減肥快不反彈?5個快速減肥最有效方法
最有效的手臂減肥方法 5式瑜伽快速瘦