女性不同體質 經期調理大不同
本文已影響9.18K人
本文已影響9.18K人
【導讀】:有的女生一來“大姨媽”就極爲不適,其中很大部分原因是跟自身的體質有關。總的來說一共分爲4種體質類型。快來對號入座,做好經期保健吧!
1.虛弱型
一到經期前,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰痠背痛,不太有食慾,容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象,經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化。經期短,若是併發貧血,月經就容易遲來。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。
如何調理:
三餐不能少,多吃好消化、營養均衡的食物。早餐一定要吃,因腸胃不好,吃東西時要細嚼慢嚥。不適合做激烈運動,若想運動,最好選晚餐後散步。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可用蓮子與黃芪。
2.貧血型
貧血比較容易發現,貧血的女生容易頭暈,精神不集中,老是健忘。生理期腹部不舒服,還會腰痠背痛以及併發各種不適症狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。
如何調理:
平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡,若是睡不着可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶,中藥可用當歸與龍眼。
3.畏寒型
畏寒型女生一到經期,腹部就有受寒的感覺,痛經嚴重,一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。經期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血暗紅色,特別怕冷,併發虛弱型的機率很高。
如何調理:
畏寒型女生要做好保暖措施,可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子,因爲要是下半身受涼,經痛會更嚴重。建議吃溫性食物,建議可喝薑母茶與肉桂茶。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。
4.壓力過大型
壓力對於月經的影響是很大的,經期前精神不安,情緒焦慮不安,容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複着,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便祕就是拉肚子。
如何調理:
平常就要學習控制情緒,日常生活作息要正常,經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,平常房裏可放些綠色植物,起牀後可以做些簡單的伸展操,如果有時間可以散散步。
身體各器官有保質期 不同部位你需要這樣養護
不同體質的明星減肥食譜大全
長髮樣式不同 給人氣質不同
換季保養 不同膚質護膚方法大不同
劉亦菲生圖超能打 不同髮型不同氣質
爲什麼同位素的化學性質相同而物理性質不同 爲啥同位素的化學性質相同而物理性質不同
扁桃體炎分型有哪些?不同類型扁桃體炎症狀大不同
不同性夢揭示不同性心理(圖)
氣血虛、氣滯血瘀不同體質調理方案
月經不調怎麼調理 黑木耳蓮藕巧食調經
紅樓美人養生計 12釵不同體質調養法
不同孕期安全性愛姿勢 享受性福老公不出軌
不同體態暗示不同的毛病 屁股下垂
跟着月經週期減重!吃牛肉海帶調理易瘦體質
不同體質女人經期調理方法
月經真的會“傳染”嗎?中西看待月經同步大不同
哪種體質的女人容易月經不調
不同膚質洗臉的區別 特徵不同洗臉方法也不同
不同膚質應選擇不同化妝水
髮質不同在使用電吹風上的技巧什麼不同
紅樓美人養生計 12釵不同體質調養法
爲啥女人經期性慾強?關於經期同房的弊處及注意事項
國民妹妹IU的不同花苞頭 演繹不同小女生氣質