新的血糖標準是多少
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新的血糖標準是多少,生活中說到血糖,相信大家都不陌生。而正常血糖值的人,身體是健康的,如果血糖低於或者高於正常值,身體健康就會受到影響。下面給大家介紹新的血糖標準是多少!
新的血糖標準是多少1
高血糖作爲“三高”之一,不再是中老年人的通病,在生活中越來越常見,到目前爲止,全國約有4.63億糖尿病患者,我國佔據其中21%,約有1億人。
它屬於一種代謝疾病,目前還沒有任何藥物能夠完全根治,那麼高血糖的標準是多少?在過去多少人認爲是3.9-6.1,2021年新的血糖標準已出,它已經成爲過去式,或許你的血糖並不高。
新的血糖新標準已公佈,不再是3.9-6.1,你的血糖或許還正常
高血糖越來越趨於年輕化,不同的年齡血糖的標準也是不一樣的,若是統一將3.9-6.1作爲衡量標準,其實並不科學。
55歲以上是糖尿病的高危羣體,隨着年紀的增長,血糖有所上升也屬於正常現象,所以不能一概而論,正常情況下保持在7.0~9.0mmol/L,很多老年人看到體檢報告單上的八點幾就以爲自己是糖尿病了,其實你的血糖很正常。
糖尿病的誘因有很多,除了和衰老有關,和人的情緒也有關係,現在青年人的壓力過大,面臨着就業、升學的考驗,長期的焦慮、緊張,會影響血液流通,血糖波段過大,就會影響胰島素分泌,從而誘發高血糖。
所以20-54歲的中青年人,血糖有所偏高也很正常,控制在6.1-7.0mmol/L之間就可以了,若是大於7.0的數值,是身體在提醒你要注意了。
20歲以下的羣體,年齡過小,身體正處於發育期,身抵抗力強,所以對它的要求也高,血糖控制在3.9-6.1mmol/L,就不用過多擔心,若是保持在這個範圍,說明血糖值很正常。
未成年人社會的希望,保持好的身體,養成正確的飲食和生活習慣,少吃甜點和零食,這些食品裏面含有大量的添加劑,對血管不利。
高血糖的發病率越來越高,但是並不是意味着就拿它沒辦法,糖尿病患者也不要自我放棄,臨牀上有很多的糖友通過自己的努力,將血糖降到了合理範圍。
萬一確診高血糖,該怎麼辦呢?
首先,要保持情緒穩定,它並不是不治之症,對病情要有正確的認知,不要自己嚇唬自己。
其次要調整自己的飲食,特別是50歲以下的羣體,所以高糖的食物要少吃,比如米飯、饅頭、榴蓮、奶茶、蛋糕,這些食物升糖指數較高,對血糖不利,主食多吃粗糧,和膳食纖維豐富的蔬菜水果。
最後,邁開腿。有效的運動是降糖的最佳“良藥”,運動可以促進血液循環,提高胰島素的靈敏性,從而抑制血糖升高。
血糖升高,還可能會誘發其他的併發症,需要生活多方面的干預才能控制病情發展,積極採取有效的方式和藥物一起“雙管齊下”。
綜上所述,不同的年齡段,高血糖的標準也是不一樣的,對照自己所處的年齡,在根據它的標準,判斷自己是否是糖尿病,有的'時候和我們的認知超出一點點也是正常現象。
新的血糖標準是多少2
隨着經濟水平的不斷變化,大家的生活水平得到了較大的改善,尤其是飲食條件的變化,最大程度上保證了日常的營養充足。
然而,隨之而來的各種慢性疾病也在不斷的威脅到不少人的健康,比較常見的就是高血糖,在幾十年前還被稱爲“富貴病”,現在反而十分的常見,主要的引起原因是糖吃多了和身體代謝下降兩種因素。
根據相關的數據統計,我國目前有接近1億人存在高血糖,大約佔到了全球的五分之一,更加重要的是,高血糖也不再是中老年人的“專屬”疾病。
不少年輕人也開始出現血糖超出的情況,不僅影響到了年輕人的正常生活和工作,還容易增加家庭和社會的負擔,想要緩解這樣的情況發生,做好血糖的預防是首要方式。
由於之前對血糖的瞭解並沒有那麼的深刻,因此只要是成年人,血糖標準都是在3.9-6.1mmol/L,其實這樣的數值並不準確,這是因爲隨着年紀的變化,身體對糖分的代謝情況以及日常需求會出現相應的變化。
如果都是按照單一的標準進行判斷,並不科學,因此在今年,有發佈“新的血糖標準”,對照一下,或許你的血糖並不高。
作爲祖國的“新一代”的00後,年紀大都在20歲左右,身體處於發育期,同時體質也是最好的時候,因此對血糖的要求比較嚴格,要保持在3.9-6.1mmol/L。
如果發現有超出的情況,需要通過調整飲食、改變生活習慣、運動等方式進行調控,如果血糖持續處於超出的情況下,那就需要儘早進行專業的降糖手段,減少身體損傷。
超出20歲之後,身體的發育基本停止,大部分人也開始接受社會和家庭的“雙重壓力”,漸漸的情緒會開始出現變化,焦慮、緊張、煩躁等,不僅會影響到內分泌的變化,也容易增加內臟的負擔,影響血糖的正常代謝。
因此這個年紀的人羣,血糖超出一點是很正常的,因此20-54歲的青壯年人羣,新規定的血糖範圍在6.1-7.0mmol/L,只要沒有超出這樣的範圍,並不算高血糖,因此大家不要擔心。
針對中老年人而言,身體的新陳代謝速度不斷的下降,對血糖和其他的代謝物質的排出能力也會受到相應的影響,加上內臟器官的衰老,胰島分泌不足,血糖的含量更加容易超出,因此也是“高危人羣”,而最新的血糖標準中,超出55歲的人羣,血糖保持在7.0-9.0mmol/L是屬於正常的範圍,並不是高血糖的情況。
根據這樣的標準來看,不同年齡階段的人羣,血糖的數值也是各有不同,對高血糖的判斷數值也是存在一定的差異,如果在這個標準的範圍內出現了持續超出的情況,那很大程度上是高血糖或者是糖尿病,需要進行相應的調理以及專業的治療。
如果真的發現自己的血糖超出了正常的範圍,日常的調節需要注意到三個方面,分別是飲食、運動和情緒,少吃糖分含量高的食物,保持一定的運動量,既可以控制血糖的來源,也可以加速多餘糖分的消耗,從而更好地控制和降低血糖。而保持良好的情緒可以起到平穩內分泌的作用,對促進新陳代謝也有一定的幫助。
血糖超出並不可怕,儘早做好日常的調節和專業的控制,是可以做到不影響正常的工作和生活的,而根據最新的標準,對照看看自己的血糖數值,更有利於對血糖進行相應的調節和控制。
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