運動猝死前兆
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運動猝死前兆,相信大家對猝死這個詞並不陌生,在生活中有很多猝死的事情發生,特別是一些人在高強度的運動下猝死,實際上猝死也是有預兆的,下面是運動猝死前兆。
運動猝死前兆1
前兆1:感覺身體被掏空
怎麼睡都睡不夠,渾身無力,精神不佳,有一種身體被掏空的感覺,這提示你必須趕緊停下手中工作,得好好休息,有必要檢查一下心臟。
前兆2:心跳快
許多猝死患者在出事前幾周或兩個月內,有發生過突然心跳加速或不規律的心跳。特別是心律不齊伴隨心跳快,需要引起重視,這暗示了室性心動過速。
前兆3:胸悶
如果近一段時間出現胸悶,要警惕心血管毛病,這提示你的心臟最近比較虛弱,血氧少。尤其在晚上睡覺中感覺胸悶,一定要特別小心防範猝死。
前兆4:胸口痛
一過性胸痛有這種規律:一次比一次厲害,胸痛頻率明顯增多,那麼很可能是心肌缺血,置之不理的後果會是心肌梗死。當心肌缺血引起的疼痛從胸口反射到脊髓時,還會讓人出現頸肩疼痛、下巴痛、耳朵痛。
前兆5:大量出汗
這裏的大量出汗,指的是沒有做什麼事,卻無緣無故的大量出汗,運動後的出汗不算在內。在心臟病發作前,整個身體的各個部位,都會比正常狀態,出更多汗。
前兆6:眼前發黑和肢體麻木
腦卒中也是引起猝死的重要原因。尤其是患有高血壓、冠心病或房顫的患者,腦卒中的發生率高於普通人羣數倍。如果出現單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力,或走路不穩、有踩棉花感,應警惕腦卒中的發生,及時就診。做到早期識別,往往可以取得較好的療效。
運動猝死前兆2
運動員一般在度的'鍛鍊或者運動時會發生猝死,所以說有些病人以前有過心絞痛發作史。猝死發作前像心絞痛會突然的加劇,表現爲面色灰白,大汗淋漓,血壓下降,有的是出現原來沒有的症狀,如顯著的疲乏感,心悸,呼吸困難,精神狀態改變等。
猝死三大誘因:過量飲酒、過量運動、過度疲勞
猝死首先要有心臟疾病隱患,然後遇上相關的誘發因素,就有可能發病。李潔告訴記者,猝死的誘發因素有很多,常見的有下面幾種:持續過度緊張疲勞 、大喜大悲、大驚大恐、酗酒與飽餐、過量運動、大量吃冷飲等。特別是過量飲酒、過量運動、過度疲勞後最容易誘發猝死,而且患者中包括沒有潛在心腦血管疾病的人。
爲什麼這三個時機成爲猝死的高發時機呢?專家們的解析包括如下幾點:過量飲酒會導致血管收縮,血壓升高,誘發心腦血管疾病,從而引起腦出血、心肌梗死等疾病;
爲什麼運動後易發生猝死呢?因爲當運動過於激烈時 ,超過了人體承受的極限,就會出現血壓過高、心率過快、心肌缺氧、心臟系統不堪重負、血液量氧氣量需求猛增等情況,在血、氧供不應求的情況下,運動者的心臟就容易出現急性缺血,導致心肌梗死、心律紊亂或急性心力衰竭,發生猝死;
過度疲勞又是怎麼誘發猝死的呢?過度疲勞會使血液循環系統發生相當大的變化。如果本來就有心臟基礎疾病,本身心臟負擔已較重,再加上過度疲勞 ,令心臟負荷更重,則可出現心肌張力增加,心肌收縮力增強,同時心肌對血液的需求增加。如心肌此時血液供應不足,心肌缺氧,就會導致心律失常的發生。
此外,張泉三也表示,情緒的變化,比如激動、生氣或睡眠不好引發睡眠障礙等都是常見的猝死誘發因素。
猝死前兆:胸悶、胸痛、四肢乏力、頭暈
猝死雖然事發突然,但張泉三表示,大部分的猝死都是有早期的徵兆和跡象的,只不過很容易被人忽視。李潔也表示,在發生心源性猝死前,病人會有一些症狀變化,如頑固性心絞痛發作,病人往往突然面色蒼白、大汗淋漓、血壓下降、心律紊亂,或者猝死前數分鐘或數天可有心前區疼痛、胸悶、疲勞或情緒改變等,甚至是失眠、煩躁等現象,這些常常是猝死的前兆。
猝死發生前會有一定的前兆,主要表現爲胸悶、胸痛、四肢乏力、頭暈等。
另外,因爲很多猝死都與冠心病有關,而與冠心病相關的猝死的前兆往往是不穩定型心絞痛的發作,一般是幾分鐘到十幾分鐘的胸部或胸部附近感到憋悶、壓迫、燒灼 ,不到1/3的病人有胸痛感;此外,還有一些人表現爲頸部的緊迫感、甚至是背部的不適感。這些症狀雖然不典型,但也要引起足夠的重視。
運動猝死前兆3
猝死前,身體會發出哪些求救信號?
1、呼吸不順,胸口刺痛發悶。刺痛的時間是短暫的,一發作幾秒鐘就過了,最多一分鐘。
2、左邊手臂酸、麻、痛。因爲我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條,所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。
3、頸部僵硬、轉動不靈活。早上起牀脖子經常扭到;因爲心臟有問題,頸動脈會狹窄,血液供應不順暢,旁邊的筋失血自然僵硬。
4、面頰泛紅。心臟有問題,心火就會上升到額頭,停留時間久了,就會長爛瘡,很多人會頭昏,當經過眼睛,兩個面頰會泛紅。
5、脾胃受傷、胃脹。心臟有問題會造成我們的脾胃受傷,脾胃一受傷,消化吸收的能力就降低,吃進來的食物不能消化,最後會胃脹,那些東西會反衝回頭,叫做“胃酸”。
6、體力不夠,糖尿病。心臟有問題,養份不能輸送,總覺得體力不夠,想吃多點來補充,過多的食物會帶來大量的糖分,排除糖份都靠肝臟、腎臟,過多的糖分會導致肝、腎衰竭,很容易得“糖尿病”。
7、神經衰弱。心臟有問題,人的神經就會衰退,一點事情就會緊張,就會受到驚嚇,晚上睡覺不易入睡,睡着以後就做惡夢,惡夢會延續,所謂的“惡夢連連”。
預防猝死,從生活中點滴開始
調節情緒、減壓
學會排解負面情緒,找到自己的健康的解壓方式,與家人朋友多聊天、聽音樂、參加一些有意義的活動、做家務,培養自己的興趣愛好,學會減壓,擁有良好的心境,不讓負面情緒主導自己。
適量運動,改善身體健康,培養心肺功能
對於久坐的上班族,適量運動可舒展筋骨,身體的緊張部位得以放鬆,促進局部血液循環,不僅鍛鍊了身體,也起到一定的減壓作用。
養成良好的生活習慣
規律作息,勿長時間熬夜,減少油炸、油膩、醃漬等食物的攝入,養成規律的作息習慣。
定期進行健康檢查
增強對自身健康的意識,不要認爲體檢是可有可無的。對於體檢結果異常的指標,應謹遵醫囑,用藥、進行進一步的檢查,或積極調整生活方式。
辣木籽
辣木籽對排毒及加速新陳代謝有特殊的功效,從而起到稀釋血液的效果。辣木籽具有較好的保肝護肝、降血壓、降血脂、降血糖的作用。對於經常飲酒的人士,每天吃幾粒辣木籽能夠預防肝硬化的產生。
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