身體關節爲什麼會有脆響
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
身體關節爲什麼會有脆響,在運動鍛鍊時,如果細心的話,會發現我們的關節有時候會發出清脆的聲響,這時我們的內心是焦躁的,害怕身體出問題。那麼身體關節爲什麼會有脆響呢?
身體關節爲什麼會有脆響1
1、病理性關節彈響
疼痛或者痠痛、冗長的彈響,多發於半月板,尤其是出現過半月板扭傷、磨損的人羣,這種響聲可能代表半月板的再次損傷。
病理性關節彈響是由於關節的損傷、疾病或結構的變異,致使滑膜粗糙,關節囊、韌帶鬆弛,肌腱增生或腱鞘狹窄,關節盤破裂,關節軟骨脫落等,在運動時就會因關節組織的摩擦產生彈響。
它可根據不同的病因和病理分爲骨原性、滑膜原性、肌腱原性等多種,其響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的,多數伴有疼痛或不適感,並且都是可以連續發生的。
2、生理性關節彈響
生理性關節彈響是來自關節腔內的清脆、單一、無痛的爆裂樣音響。根據聲響大體可以分爲3種:
01聲音多爲清脆的“咔”或“噠”,聲調高,無痠痛
這種彈響比較常見,平時我們活動關節或掰手指、扭手腕時就會出現。這種彈響是由於關節的結構造成的,關節處有關節囊、裏面有氣體和滑液,我們去擠壓、扭動時,會擠開氣體,從而發出聲響。
如果身體發出的是這種彈響,那麼就對健康無害,但是會損害力量。美國美國運動科學家卡斯特拉諾曾有研究說明,長期刻意使(手指)關節發出聲響,會使(握力)關節強度變低,所以儘量改掉這一習慣吧。
02、聲音爲沉悶的“彭”或“咔”,聲調高,也無痠痛
由於關節面出現摩擦碰撞發生的彈響。這種現象在運動鍛鍊中較常見,比如,在負重深蹲、硬拉時,膝關節、髖關節經常會發出彈響;或者長期不活動,比如久坐後,腰部和髖間也可能發出彈響。
常見的情況就是長久不運動訓練,突然開始訓練時(尤其是大重量訓練)極易出現這種彈響;此外,運動前沒有熱身或熱身不充分。雖然這種彈響也不影響健康,但常出現卻也不是好現象,長期都有彈響發生時,一定要注意。
因爲長期發生彈響,會磨損軟骨組織,而軟骨組織很脆弱,損傷後基本是不可逆的,所以,當長時間出現這一問題時,就要找找原因了,找到後及時更正,找不到的話,建議看一下醫生,檢查一下是否是關節滑液不足等情況。
03、發出“嘎”或“吱”的中聲調,無痠痛
這種彈響在肘部和髖部較爲常見。通常是肌腱或筋膜掃到凸起的骨骼發生的,幾乎不影響健康。
生理性的關節彈響常見於關節發育的成熟期,幼年不發生,少兒期少見或彈響聲較爲頓弱,中青年期多見,老年則逐漸減少。
3、如何鑑別兩種關節彈響
生理性關節彈響的特點如下:
·只發生在關節受到突然的牽拉或屈折時
·彈響前關節必須有一定時間的靜止期
·響聲清脆、單一、不重複
·不伴有疼痛或不適感,彈響後常有輕鬆感
4、常見的“彈響”
下面是一些常見的發生彈響的關節:
Ps:雖然關節經常會出現生理性的關節彈響,但是當身體的一個從沒發生過彈性的部位,發出比較明顯的彈響時,必須要注意,檢查發出彈性的部位有沒有以下狀況:
·是否伴隨着疼痛
·彈響後是否周圍部位出現紅腫
·彈響後運動是否受限
沒有這些狀況則不必擔心,若有狀況發生,及時就醫檢查,診斷是否是周圍組織的炎症、關節炎症等。
關節彈響,可大可小,學會判斷身體上的一些情況,讓你在健身的道路上走的更遠。
身體關節爲什麼會有脆響2
全身關節脆響是怎麼回事 關節響提醒我們需要注意些什麼
人體就像是一部機械。關節的連接處就相當於機械的轉軸。轉軸的正常使用離不開光滑的轉軸面和潤滑油,就像門鎖一樣,門鎖處出現磨損或生鏽情況,關門的'時候需要很大力,才能將門關上,這時候可以在可以塗些油,那麼就能很輕易的將門關上。
而我們的關節出現聲響也相當於是這個原理。那麼關節發出響聲是身體出現了問題了嗎?一般來說,關節響有兩種,一種是生理性,一種是病理性。
而大多數的關節彈響都屬於生理性的,比如大家摁手指頭髮出的響聲,或者剛纔上面說到的,握緊拳頭髮出的響聲,這種響聲對身體的危害不大,
但是有一部分人在關節響的時候,頻率特別高,而且只要做些輕微的一點關節運動就會在呼聲,這是給我們身體發出了一種生理信號,
說明我們的關節潤滑液分泌減少,關節軟骨出現了磨損了。長期發展下去的話,是非常容易引起關節炎。
什麼樣的人會容易出現這種關節隱患呢?長期的保持一種姿勢工作,比如,辦公工作的白領、出租車的司機等等,
這類人羣不僅壓力大,而且容易疲勞,非常容易引起身體的內分泌不協調,再加上部分關節的使用不當,就會引起關節處的痠疼,關節響等情況了。
在這裏教些小方法預防這些不簡單的關節響所引發的問題,給關節軟骨增加“營養”。攝取含有豐富膠質及軟骨素的食物,
可以幫助保養關節和預防關節炎的發生,在平時,可以煲些蹄筋、魚湯、豬骨湯、雞骨湯等含有豐富的膠質。這些都是大家耳熟能詳能保護關節的食物。所以無論工作再忙,壓力再大,都比不上自己的身體健康重要。
所以,關節發出的脆響,如果自己覺得不正常的情況下,就可以多煲些湯湯水水,來給關節補充營養。而有些年輕人覺得,自己有的是資本,關節炎什麼的離得還遠着呢,沒必要這麼重視。
再年輕也會有老去的一天,人一天天的成長,骨質就一天天的流失,如果你的這些不在意,等你老去的那一天,痛苦的可是你自己哦。
每天運動量大會不會影響身體健康
負面情緒對身體有什麼影響
喝可樂對身體有什麼影響
女人經常熬夜對身體會造成什麼樣的影響
生活中有哪些壞習慣會影響身體健康
低溫對身體有什麼影響
內衣太緊對身體有什麼影響
女人上環對身體有什麼影響
牙齒拔光了對身體有沒有什麼影響
太胖了對身體有什麼影響
賣腎對身體的影響 賣腎會有什麼影響
喝紅酒對身體有什麼影響
長期熬夜對身體有什麼影響
天天同房會對身體有影響嗎
吃涼食物對身體有什麼影響
一活動關節響是什麼原因?全身關節響是疾病預告嗎
上環對身體有什麼影響
打手衝會不會影響身體
憋屁對身體有什麼影響嗎
捐血漿對身體有什麼影響
晚上喝茶對身體有什麼影響
爲什麼健身時關節會響 健身時關節會響的原因
每天喝酒對身體有什麼影響
未婚上環對身體有什麼影響
養鳥對身體健康有什麼影響
經常收腹對身體有什麼影響
爲什麼身體會脫皮
爲什麼跑步身體會癢
打哈欠爲什麼會傳染 打哈欠對身體有什麼影響?
喝冰的對身體有什麼影響
常喝可樂對身體有什麼影響
長期飲酒對身體有什麼影響
肥胖對身體有什麼影響