哪些人不適合學輪滑呢

哪些人不適合學輪滑呢，輪滑現在是一種很時尚運動，受到了很多小夥伴的喜愛。經常會在廣場上看到穿着輪滑鞋的身影，有時在路上也會看到有用輪滑來代步的。下面分享哪些人不適合學輪滑。

哪些人不適合學輪滑呢1

不是每個孩子都適合學習輪滑。有先天性“內八”、平常容易摔倒的孩子都不適合。

輪滑時哪些部位最易受傷

輪滑中摔倒不可避免，輕微擦碰受傷簡單處理就好。孩子正處在生長髮育階段，骨頭韌性大，存在很多薄弱地帶。

最薄弱的當數骨骺，處於生長髮育期的骨骺沒有保護組織，一旦摔倒或受重力撞擊，直接損傷就是骨折。尤其腕關節、肘關節、踝關節這三處最容易受傷，其中又以腕關節佔多數。

儘管孩子玩輪滑都戴着護具，但護具只能減少摔傷時骨頭損傷，一旦滑行速度太快，其他部位不可避免會受傷。而且滑行中長時間保持“內八”姿勢，會加重其膝關節外翻的可能性，導致孩子腿部骨骼變形（X型腿)，走路姿勢難看。

輪滑新手可能遇到的最大的問題是什麼

輪滑運動是一項極易掌握的運動，易學、上手快。但是對於很多人來說，最大的問題是在心理上，他們害怕摔跤。

其實摔跤是不可避免的，只要簡單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能夠克服這種心理。初學時，一定要注意培養正確的姿勢，滑行時腰、膝、踝關節保持自然彎曲，降低重心，身體失去平衡時要下蹲。初學者可以通過控輪練習來掌握平衡，從而慢慢找到輪上的感覺。

輪滑運動的裝備有哪些

一雙輪滑鞋是必備的，除了購買輪滑鞋之外，還需要買護具、鞋釦和輪滑襪子等物品，鞋釦是在你不使用輪滑鞋時，用來提攜輪滑鞋的，而輪滑襪子和一般的襪子不一樣，它是全棉的，比一般的襪子要厚，是專門用來輪滑時穿上的。

學習輪滑的好處

有利於糾正不良行走姿勢

在同一個起點上，輪滑體現出的個體差異較大。以開始階段：有的站的住還可以向前衝幾步，而有的只會向後仰，站立時腳尖只會向裏撇，發現它與幼兒平時不良行走方式有必然聯繫。

經過輪滑鍛鍊，我們驚奇的'發現孩子們的不良行走習慣竟然有很大改觀，輪滑在不知不覺中成爲糾正不良走姿的可行形式。哪些人不適合學輪滑

全面提高運動潛能

體能，耐力，身體平衡性靈活性，大腦與身體各部位之間的協調性，運動反映的快速準確性，可以有效地改善和避免孩子因爲運動智力開發不良而出現的問題，對孩子的小腦發育有很好的促進作用。

培養孩子的意志和進取精神

輪滑與其他運動項目相比具有一定的趣味性，觀賞性，孩子更樂於投身其中。輪滑運動可以派遣孩子學習壓力，愉悅心情，放鬆神經，具有休閒和健身的雙重作用，而這正是孩子學輪滑的好處。

輪滑初學者要注意什麼

1、適合寶寶的輪滑鞋。對於初學寶寶，大小合適的輪滑鞋是至關重要的，否則，輕則影響技術動作的正確掌握，重則引發傷害事故。

要根據所參與的輪滑運動的類型選擇輪滑鞋，速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球和極限輪滑對鞋的要求各不相同，要確認所選輪滑鞋的質量是否過關，這是保障安全的前提。哪些人不適合學輪滑

2、正確的技術指導。學習任何一種知識，基礎入門知識是最重要的，就如同樓房的地基十分重要一樣。儘量讓孩子在正規的俱樂部學習，因爲只有專業從事輪滑教育的教練才能給孩子一個正確，安全，快樂的輪滑學習氛圍。

3、必要的安全保護措施。做任何事情，安全都是第一位的，因此，對於初學寶寶，安全護具是必不可少的，主要包括：護腕、護肘和護膝，其他護具象手套、護踝、護腿、護身在參加不同的項目可以有選擇的加以使用。

哪些人不適合學輪滑呢2

輪滑技巧分享

1、扎馬步

學習輪滑，懂得扎馬步也是很重要的，我們知道，輪滑靠的是腳上發力，腳部肌肉要是力量不夠可就糟了。所以，鍛鍊腳上肌肉的一個不錯的辦法就是扎馬步。可別以爲它無用，等到你後面想要學習各種各樣的特技的時候，腿部肌肉有力的好處你就能體會到了。

具體做法：平常練習的馬步一般是四平馬。它的練習姿勢是兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然後下蹲，腳尖平行向前，不要向外撇。

兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行，同時胯向前內收，臀部勿突出，這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠，含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圓，兩手可環抱胸前,如抱球狀。虛靈頂勁,頭往上頂,頭頂如被一根線懸住.。兩腳同肩寬或三腳半都可以。

2、無鞋練習

無鞋練習能夠幫助你很好地練習輪滑動作的規範性。要知道，輪滑動作的規範問題與你輪滑時受傷的可能性可是有很大關係的。

做法：不穿輪滑鞋，在地面上模擬輪滑時的動作。

3、站立技巧

學習輪滑之後，最開始的一步便是學習站立，站立起來後就可以進行下一步的練習。

做法：穿好輪滑鞋和護具，就可以嘗試站起來，剛開始不能掌握平衡的話，可以找人幫忙慢慢站起來，站好以後，可以試着把兩臂平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內側，成T字形站立或是把腳尖分開，腳後跟併攏，呈八字形。

4、行走技巧

對於剛穿上鞋的時候，不管你用什麼辦法，不管什麼規範問題，只要你能夠讓自己在輪滑鞋上能夠走起來就行，這個能讓你能迅速找到輪滑感覺的辦法。

做法：穿上輪滑鞋站立起來後，可以嘗試做原地高擡腿、原地踏步、跺腳等熱身動作，接着雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍擡起、放下，慢慢往前走，逐步加快速度。

5、滑行技巧

在經歷一段時間的慢走練習之後，可以開始學習滑行了。

做法：左腳在前成弓步，右腳向側蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上，然後右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，左腳向後外側蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳內側。

6、止步技巧

在學習滑行中，有時需要及時停止滑行，這樣能幫助預防摔倒。

做法：停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停。正中切法就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓剎車器磨到地面就可以了，將剎車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來。

7、跌倒技巧

在進行輪滑運動時，跌倒是在所難免的事情，所以要掌握安全跌倒的技巧。

做法：透過護具及全身來分散跌倒時的衝擊力，跌倒時保持讓身體向前撲到，避免向後跌坐或讓身體某一部分完全承受撞擊，如臀部，下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。